HASTALIK kendi mi gelir? Yoksa bizler bazen buna davetiye çıkarır mıyız? Boyun tutulmaları, gerek kişinin hareket kabiliyetini kısıtlaması, gerekse neden olduğu ağrılar ile günlük yaşamı çekilmez kılabiliyor. Tedavi edilmediği takdirde...
HASTALIK
kendi mi gelir? Yoksa bizler bazen buna davetiye çıkarır mıyız? Boyun tutulmaları, gerek kişinin hareket kabiliyetini kısıtlaması, gerekse neden olduğu ağrılar ile günlük yaşamı çekilmez kılabiliyor. Tedavi edilmediği takdirde ciddi sağlık problemlerine neden olabilen boyun tutulmaları telafisi mümkün olmayan rahatsızlıklara sebep olabilir. Boyun tutulmalarının en fazla bilgisayar karşısında uzun saatler geçiren kişilerde ya da ağır sırt çantalarını tek omzunda taşıyan öğrencilerde görülür. Özellikle masa başında çalışanların boyun ağrısı ve tutulmaları daha çok olabilmektedir; Çünkü bu kişiler boynunu uzun süre öne eğerek çalışırlar. Çok kitap okuyanlarda ya da ince el işi yapan kişilerde, örgü ören bayanlarda yani başını öne eğerek uzun süre bu şekilde duran kişilerde boyun ağrısında artış gözlenir. Aynı zamanda mevsimsel olarak da gelişen boyun tutulmaları; sıcak-soğuk değişimlerinde, klimalı ortamlarda fazlaca bulunulan durumlarda, iş yaşamındaki stres ve gerilim sebebiyle de sıkça görülür.DURUŞA DİKKAT!Ayakta durma ve oturma konusunda son derece dikkatli davranılması gerekir. Çoğunlukla duruş değişikliklerinde boyun ağrısı sıkça görülür; çünkü toplum olarak dik pozisyonda oturmayı bilmiyoruz. Başımız önde, omuzlar içeriye doğru dönük, sırtta kamburluk olacak şekilde durmaktayız yani genellikle hayattan bezmiş gibi dururuz. Ancak omurgamızda normal olarak bulunan iki adet eğrilik vardır, hem boyun hem de bel bölgesinde görülür. Bu eğrilikler bazen kasların aşırı kasılması sonucunda düzleşebilir. Bu da omurgada farklı yerlere yük binmesine sebep olur, bunun sonucunda ise ağrı oluşur. Bu nedenle postürel egzersizler yani sırt kaslarını kuvvetlendiren egzersizlerin düzenli olarak yapılması gerekir. Kasları kuvvetlendirmek ve kasın, normal anatomik ve fizyolojik yapısını korumasını sağlamak için, yalnızca akut ağrının olduğu dönemde değil, her zaman bu egzersizlerin yapılması önemlidir.Ağrının nedeninin tespit edilip tedavinin buna yönelik olarak yapılması gerekmektedir. Boyun tutulmaları ve ağrılar boyun bölgesi omurgasının kötü veya yanlış kullanımından dolayı ve bir travma sonucu zedelenme sebebiyle olabileceği gibi; boyun fıtıkları, iltihaplı romatizmal hastalıklar, boyunda var olan tümörler sebebiyle oluşabilir. Bu tarz ağrıların altta yatan sebepleri iyi araştırılmalı ve uygun tedavi yapılmalıdır. Boyun tutulmaları ve boyun ağrılarının tedavi edilmesi gerekir çünkü günlük hayattaki kişinin yaşamını olumsuz etkiler. Ağrı ile yaşamak kolay değildir; öncelikle ağrının ne zamandan beri var olduğu önemlidir. Akut bir ağrı için evde yapılabilecek basit önlemler vardır; sıcağa ve soğuğa maruz kalmamak, evde kişilerin kendilerine uygulayabildikleri sıcak su torbası bunlara örnektir. Ancak bu tarz ağrıların ilerlememesi ve altta yatan sebeplerin araştırılması için muhakkak bir uzmana başvurmak gereklidir.
