Ne çok şeyi unutuyoruz bazen, değil mi? Anahtarlarımızı, cüzdanımızı, çok iyi tanıdığımız birinin ismini… Günlük hayatta o kadar çok uyarana maruz kalıyoruz ki, aslında hiçbir şeye tam olarak konsantre olamıyoruz. Unutkanlık; beyin...

Ne çok şeyi unutuyoruz bazen, değil mi? Anahtarlarımızı, cüzdanımızı, çok iyi tanıdığımız birinin ismini… Günlük hayatta o kadar çok uyarana maruz kalıyoruz ki, aslında hiçbir şeye tam olarak konsantre olamıyoruz.
Unutkanlık; beyin hücrelerinin azalması ve yaşlanmasına bağlı olarak, genç yaşta da kişinin bunama gibi rahatsızlıkları geçirmiş olmasından kaynaklanabilir. Unutkanlığın günlük hayat içinde en büyük nedeni strestir. Depresyon ve beslenme yetersizliği de ve buna bağlı olarak tiroit bezinin az çalışması ve B12 vitaminin eksikliği de unutkanlığa neden olur. Kafa travmaları ve beyin tümörleri de unutkanlığa neden olur. Unutkanlığın en ileri çağı sürekli olması ve gittikçe ilerlemesidir. Bu durum beyinde kalıcı hasarlara neden olabilir.
Her unutkanlık ağır bir hastalıktan kaynaklanmayabilir. Depresyon, stres, tiroit bezinin az çalışması, B12 vitamini eksikliği başlıca nedenleridir. Unutkanlığı olan kişiler öncelikle stresten uzak durmalı ve B12 vitamini içeren besinleri tüketmelidir. Yağ hafızayı yerinde tutar. Çok yağsız besinler tüketmek ve vejetaryenlikte unutkanlığa neden olabilir. Kırmızı et ve balık tüketmek hafıza için çok iyi besinlerdir. Yağda eriyen vitaminler ve E vitamini de hafıza için önemli rol oynar.
Bazen vücutta çıkan uçuklar ileri seviyedeyse beyinde iltihaplanma yapabilir. Bu durum yaş ilerledikçe unutkanlığa neden olur.
Yaş ilerledikçe unutkanlığın artması kişiye bağlıdır. Genç yaşta da unutkanlık görülebilir. Fakat yaş ilerledikçe unutkanlık daha fazla görülmektedir. Bunun nedeni beynin hücrelerinin kendini yenileyemiyor olmasıdır.
UNUTKANLIĞI NE ZAMAN ÖNEMSEMELİYİM?
Her unutkanlık hastalık değildir. Sebebi ne olursa olsun, hangi yaş grubunda belirirse belirsin günlük yaşam aktivitelerini etkileyen özellikte ise mutlaka önemsenmeli doktora başvurulmalıdır. Bazı belirtiler vardır ki unutkanlık şikayeti artık hastalık haline gelmiştir. Çevrenizde bu belirtileri yaşayan insanlar varsa;
Yeni yaşanan olaylar ve yeni konuşulan konuları unutuyorsa,
Söyleyeceklerini unutmaya başladığını fark ediyorsanız,
Yakınlarını tanıyamıyorsa,
Yeni gördüğü insanları kısa sürede unutuyorsa,
Aynı şeyleri sık sık sormaya başladıysa,
Hesap işlerini yapamıyor, hesapların içerisinden çıkamıyorsa,
Randevularında aksamalar olmaya başladıysa,
Bildiği yerleri bulmakta zorlanıyor, kayboluyorsa,
Karar veremiyor ve sorun çözemiyorsa mutlaka doktora başvurmalıdır.
UNUTKANLIĞIMIZ VAR, NELERE DİKKAT ETMELİYİZ?
*Sağlıklı beslenip ve bol su için,
*Vücut açısından bazı maddelerin ve vücut sağlığının korunması beyin için gerekli olduğundan, ağır diyetler ve uzun süren açlıklardan kaçının,
*Kitap okuma, müzik dinleme gibi uğraşlara konsantre olun,
*Aklınıza çok şey tutmaya çalışmayın, notlar almaya çalışın, bunu alışkınlık haline getirin,
* Stresinizi azaltıcı aktiviteler geliştirin,
* Düzenli spor yapmaya çalışın,
* Beslenmenize dikkat edin,
* Sevdiğiniz insanlarla bir araya gelip, sizi mutlu edecek şeylerle uğraşın.