KIŞ aylarının başlamasıyla birlikte havanın soğuması, havadaki kirlenme gaz ve toz miktarının artması, özellikle şehirlerde ve kalabalık yerleşim alanlarında astımın kötüleşmesine neden olabilir. ASTIM NEDİR VE BELİRTİLERİ...
KIŞ
aylarının başlamasıyla birlikte havanın soğuması, havadaki kirlenme gaz ve toz miktarının artması, özellikle şehirlerde ve kalabalık yerleşim alanlarında astımın kötüleşmesine neden olabilir.
ASTIM NEDİR VE BELİRTİLERİ NELERDİR
Solunum yollarının geçici kasılması şeklinde tanımlanan astım, Türkiye'de yaklaşık nüfusun % 6-7'sini etkilemektedir. Astımın başlıca belirtileri; kişi efor sarf ettiğinde ve yorulduğunda ortaya çıkan ya da toz, çeşitli kokular ve sigara dumanıyla tetiklenen; nefes darlığı, öksürük, balgam, hırıltılı solunum ile göğüste sıkıntı hissidir.
ASTIMIN SEBEPLERİ NELERDİR
Hastalığın nedenleri arasında genetik eğilim yer alsa da; ev tozu akarları, hava kirliliği, polenler ve küf mantarı gibi alerjik özellikler taşıyan çevresel faktörlerin de etkisi bulunmaktadır. Annenin hamilelik sırasında sigara içmesi, bebeğin astım riskini artırmaktadır.
SOĞUK HAVADA BURUNDAN NEFES ALINMALI
Nefesimizi burnumuzdan almalıyız. Çünkü burnumuzun havayı ısıtma,nemlendirme ve mikroplardan arındırma fonksiyonu vardır. Soğuk havalarda burundan nefes alma zorlaşır, burundan gelen hava ısıtılarak alt solunum yollarına iletilmez, soğuk hava bronşları daha çok daraltır ve astım tetiklenir. Soğuk hava ağızdan değil de burundan alındığında, damarların içinden geçerek ısınır ve mikroplardan arındırılır.
SOĞUK HAVA ASTIMI NASIL TETİKLER
Astım hastalığında bazı durumlar ve maddeler tetikleyici özellik taşır. Soğuk hava da bunlardan biridir. Soğuk havada vücut kendi metabolizmasını ve enerji ihtiyacını sağlamak için nefes alıp verme hızlanmakta ve bir süre sonra burundan alınan hava yeterli olmadığında, kişi ağızdan da nefes almak zorunda kalmaktadır. Isıtılmamış, mikrop ve allerjik partiküllerden arındırılmamış hava direk akciğerlerimize inip astım ataklarının oluşmasına neden olmaktadır. Bu nedenle astım hastalarının soğuk havalarda, ağız ve burnu kapatacak bir atkı ile dışarı çıkmaları, ağızdan nefes almak zorunda kaldıklarında da havayı bu sayede ısıtarak solumaları önerilir.
KIŞIN NEFES AÇICI İLAÇ TAŞIYIN
Astım hastalarının kış aylarında özellikle nefes açıcı ilaçları yanında taşıması gerekmektedir. Kalabalık bir ortama girildiğinde ya da bir temizlik malzemesi kokusuyla karşılaşma durumunda sıkışma yaşanabilir. Bu ilaçlar astım atağını engellemeye yardımcı olabilmektedir.
HANGİ ÖNLEMLERİ ALMALI VE NASIL BESLENMELİYİZ
* Kalabalık ortamlardan uzak durmalı ve bu ortamlar çok iyi havalandırılmalıdır.
* Klimaların rutin kontrolleri yaptırılmalı, hava yoluyla bulaşan bakterilere karşı önlem alınmalıdır.
* Ev içi ortamlarını mümkün olduğunca ev tozu akarlarından, küf mantarlarından, hayvan tüylerinden, sigara dumanından ve diğer kimyasallardan arındırmalıdır.
* Birçok enfeksiyon solunum ve damlacık yoluyla bulaştığı için uzun süre canlı kalabilen bu etkenlerden korunmak için el ve yüz hijyenine özen gösterilmelidir. Eller sık sık yıkanmalıdır.
* Dengeli düzenli ve doğal beslenilmelidir.
* Bol sıvı tüketilmelidir. Su ile vücudun atık maddelerden temizlenir.
* İyi bir uyku, rahat ve dinlenmiş bir vücuda; bu da güçlü bir bağışıklık sisteminin oluşmasına yardımcı olur. Düzenli ve kaliteli uyku uyumaya çalışılmalıdır.
* Hasta kişilerle temas en aza indirilmeli ,yakın temastan kaçınılmalıdır.
* Soğuk havayla doğrudan temas önlenmelidir. Bunun için ağız ve burnu kapatan atkı, kaşkol veya ağız maskesi kullanılabilir.
