Mental sağlık sorunları, nasıl düşündüğümüzü, hissettiğimizi ve davrandığımızı etkiler ve bireyin günlük yaşamı ile birlikte fiziksel aktivite üzerinde önemli bir etkiye sahiptir. Mental sağlık sorunları her yaştaki kişileri etkileyebilir. Toplumumuzda da hayatımızın herhangi bir noktasında çoğumuzu etkilemektedir. Demans ve Parkinson gibi sağlık sorunları genellikle ileri yaşlarda ortaya çıkar. Mental sağlık sorunlarının tek bir nedeni yoktur ve ortaya çıkma nedenleri sosyal, biyolojik ve psikolojik faktörler arasındaki karmaşık etkileşimden kaynaklanmaktadır.
Fizik tedavi, zihinsel sağlık sorunu olan bir kişinin semptomlarını yönetmesine ve yaşam kalitesini yükseltmesine yardımcı olabilir. Primer olarak psikiyatrist ve psikologların tedavilerine uyum sağlayacak şekilde olmalıdır. Bu rahatsızlıklardan bir kaçına örnek vermek gerekirse;

ANKSİYETE-DEPRESYON


Anksiyete, korku veya endişe duygularıyla sonuçlanan genel bir duygudurum bozukluğudur. Anksiyete farklı türlerde karakterize edilebilir. Anksiyete genellikle kişinin fiziksel sağlığını etkileyebilecek evde, işte veya okulda zor bir durum gibi stresten kaynaklanır. Anksiyete, kasların gerilmesine neden olabilir ve bu da ağrı ve sertliğe yol açar.
Fizyoterapi tedavisi, kaygı yönetiminde önemli bir rol oynar ve kaslarınızdaki gerginliği azaltmada uyku, ruh hali ve benlik saygısını iyileştirmede etkilidir.
Depresyon, haftalarca veya aylarca süren ve günlük aktivitelerinize müdahale eden aşırı üzüntü, çaresizlik veya umutsuzluk duygularıyla karakterizedir. Depresyon hafiften şiddetliye kadar değişebilir ve yorgunluk, sinirlilik, ağlamaklılık ve eskiden zevkli olan şeylere karşı ilgiyi kaybetme gibi belirtilere neden olabilir. Depresyonun fiziksel belirtileri arasında baş ağrıları, sırt ağrıları, kabızlık, kilo değişiklikleri ve uyku güçlüğü bulunur.
Depresyonu olan birçok kişiye fizik tedavi ile yardımcı olunabilir. Fizik tedavi depresyonun fiziksel semptomlarını hedefler ve enerji seviyelerini iyileştirir, ağrıyı azaltır ve uyku düzenini iyileştirir. Fizik tedavi aynı zamanda ruh halinizi de etkileyecek ve sizin için önemli olan aktivitelerden keyif almanızı sağlayacaktır.
Fizik tedavi, anksiyete ve depresyonun fiziksel semptomlarını şu yollarla düzeltmeye yardımcı olur:
- Ağrı ve sertliği azaltmak
- Kalp-damar sağlığını arttırmak
- Uyku kalitesini iyileştirmek
- Fitness seviyelerini iyileştirmek ve yorgunluğu azaltmak için hazırlanmış egzersiz programı
- Nefes kontrolü ve rahat pozisyonlar gibi gevşeme teknikleri.
- Kısa ve gergin kasları uzatmak için kas germe
- Hidroterapi

DÜŞME KORKUSU


Düşme korkusu, ayakta dururken veya yürürken yoğun bir düşme veya kendine zarar verme korkusudur. Düşme, birçok yaşlı insanda günlük aktivitelerine devam etmelerini veya evden çıkmalarını engelleyen çok gerçek bir korku haline gelebilir. Bu sebepler, azalan denge ve koordinasyon, güç ve egzersiz toleransı nedeniyle insanları düşmelere karşı daha duyarlı hale getirebilir. Düşme korkusu, hasta ve fiziksel olarak zayıf olan kişilerde veya düşme öyküsü olan kişilerde daha yaygındır. Fizyoterapi, günlük işlerde kendinize olan güveninizi ve bağımsızlığınızı artıracak ve düşme olasılığını en aza indirecektir.
Fizik tedavi, günlük aktiviteleri yaparken kendinizi daha güvende hissetmeniz için kas gücünüzü, dengenizi ve zindeliğinizi geliştirecektir.
- Hareket kabiliyetini en üst düzeye çıkarmak,
- Fonksiyonel yeteneği geliştirmek,
- Düşmeleri önleme,
- Bağımsız hareketin arttırılması,
- Denge güvenini artırmak için ayakta ağırlık aktarma aktiviteleri,
- Egzersiz korkusunu azaltmak için dozu kontrollü bir şekilde arttırma teknikleri ve gevşeme becerileri,
- Fiziksel zindeliği korumak için yürüme veya sabit bisiklete binme gibi günlük düşük etkili egzersizler hakkında tavsiyeler,
- Hareket aralığını korumak ve fonksiyonel yeteneği geliştirmek için kas güçlendirme ve germe egzersizleri.

PARKİNSON HASTALIĞI


Parkinson hastalığı, beyindeki sinir hücrelerinin hasarının neden olduğu, kasların sertleşmesine, yavaş koordinasyonsuz hareketlere ve ruh hali, konuşma, mesane ve bağırsak fonksiyonu ile ilgili sorunlara neden olan ilerleyici bir hastalıktır.
Parkinson hastalarının yürüme, denge ve koordinasyon gibi fiziksel işlevlerinde zorluk çekmelerinin temel sebepleri:
- Kas titremeleri,
- Hareketin yavaşlığı, hareketi başlatmada zorluk,
- Artan kas sertliği,
- Yürüyüşün donması, ayakları hareket ettirmede zorluk,
- Kontrol edilemeyen kas kasılmaları,

Parkinson hastalarında ayrıca dikkat, konsantrasyon, problem çözme ve hafıza güçlüğü gibi mental bozukluklar da gelişebilir.
Fizik tedavi, kas gücünü ve uzunluğunu koruyarak, dengeyi ve hareketliliği geliştirerek ve enerji seviyelerini artırarak fiziksel potansiyelinizi en üst düzeye çıkaracaktır. Fizik tedavi fiziksel semptomları hedef alacak ve şu noktalara odaklanacaktır:
- Sert kasları ve eklemleri uzatmak ve iyi bir duruş sağlamak için kas germe egzersizleri,
- Eklemlerinizi esnek tutmak ve hareketi pürüzsüz ve verimli kılmak için pasif ve aktif egzersizler,
- Dayanıklılığı artırmak ve yorgunluğu azaltmak için kişiye özel programlar,
- Yürüyüş modelini küçük adımlara bölmek ve donma etkilerini azaltmak için ipucu ve hareket stratejileri uygulamak,
- Güveni artırmak ve düşme riskini önlemek için denge eğitimi,
- Rahatlığı artırmak ve yumuşak doku kısalmasını önlemek için yatarken ve ayakta dururken duruşu düzeltme ve değiştirme,
- Yatağa girip çıkma, sandalyeye oturma ve kalkma gibi transferleri öğretmek.

Bütün bunlara ek olarak egzersiz yapıldığı zaman vücutta ciddi oranda Endorfin, Dopamin ve Serotonin gibi haz ve mutluluk veren hormonlar salgılandığı unutmamalı ve egzersizin bu tür olumsuz senaryolarda kilit rol oynadığını unutmamalıyız.