Dünya Sağlık Örgütü'ne göre, alkollü içkilerin neden olduğu hastalık ve kazalar nedeniyle her yıl 2,5 milyon insan hayatını kaybediyor. Yani dünyadaki toplam ölümlerin yüzde 3,8'i alkol kaynaklı oluyor.Amerika'da her yıl...

Dünya Sağlık Örgütü'ne göre, alkollü içkilerin neden olduğu hastalık ve kazalar nedeniyle her yıl 2,5 milyon insan hayatını kaybediyor. Yani dünyadaki toplam ölümlerin yüzde 3,8'i alkol kaynaklı oluyor.Amerika’da her yıl 100 binden fazla insan alkol nedeniyle ölüyor.
ALKOLÜN TERCİH EDİLME SEBEPLERİ NELERDİR?
Günümüzün en büyük düşmanı olan stresin alkol ile kardeş olduğu kanısına varmaktayız. Çoğunlukla stresli durumları hafifletmek amacıyla alkol tercih edildiği gayet açıktır. Bunun yanısıra gençlerde katılmak istedikleri bir ortama uyum sağlamak için tercih ettikleri gözlenmiştir. Alkolü kullandıktan sonra kendindeki değişimi merak ederekte tercih edenler bulunmaktadır. Sevincin paylaşılması, hüznün hafifletilmesi, utangaçlığın sona erdirme beklentisi, cesaretlenmek gibi bir çok yaşanılan duyguya ortak edilmektedir alkol.
Alkolün başlanması ile birlikte alışkanlığa dönüşmesi engellenememektedir. Alışkanlık ise zamanla yerini bağımlılığa bırakır. Bağımlılık her açıdan insan psikolojisini olumsuz yönde etkileyeceğinden, çoğu insan nasıl olduğunu anlayamadan alkolün tutsaklığına mahkum olur.

Her akşam bir kadeh şarap, bir duble viski içmeli, bir tek raki atmalı mıyız; yoksa alkolü ağzımıza bile sürmememiz mi gerekiyor?
Alkol, bilinen en önemli sağlık zararlılarından biridir. Mümkünse hiç kullanılmamalı, kullanıldığında da doz kontrolü asla kaçırılmamalıdır.

ALKOLÜN NE GİBİ ZARARLARI VAR?
* Fazla miktarda alınmasının karaciğere, mideye, kalbe, beyne, sinir sistemine ciddi zararları var.
* Ağız, boğaz, gırtlak, yemek borusu, mide ve karaciğerde kanser oluşumunu kolaylaştırdığı da biliniyor.
*Alkol kullanan kadınlarda meme kanseri riskini arttırır.
*Alkol tüketimi arttıkça beslenme sorunları yaygınlaşır, kilo problemi baş edilmez hale gelebilir.
*Ilımlı miktarlarda kullanılsa bile düzenli alkol tüketen kadınlarda kemik erimesi hızlanır. Kısacası alkolün azını da çoğunu da “sağlık zararlısı” kabul etmek gerekir.
*Alkol, karar vermeyi güçleştirip hafıza ve muhakeme yeteneğini bozucu etkiler yapabilir.
*Dikkati dağıttığı için iş kazalarına, trafik kazalarına, öfke kontrolünü bozduğu için kavgalara, şiddet eğilimine yol açar
*Tolerans süresini kısalttığı, hiddet eğilimini artırıp saldırganlık dürtülerini tahrik edebildiği, dahası gereksiz ve haksız bir özgüven gelişimine yol açabilir.
*Uzun süreli kullanımda beyinde ciddi tahribatlar yapar.
*Öğrenmeyi, iş-okul başarısını, kişisel gelişimi, sosyal ilişkileri, kısacası insan yaşamına yönelik pek çok önemli şeyi altüst edebilir.
* Sinirlerde yaptığı hasarlar nedeniyle el ve ayaklarda uyuşma, yanma, karıncalanma, kuvvet kaybı, denge kusurları, kas güçsüzlüğü, hatta kas erimesine yol açabilİR
* KANSER YAPABİLİR
* Alkol, temas ettiği her türlü dokuyu yakıp yıktığı için ağız, boğaz, yemek borusu ve midede tahrişe, aynı bölgelerde özellikle midede kansere sebep olabilir.
* Sindirim sisteminde yaptığı en büyük tahribat ise karaciğerle ilişkili. Alkolün karaciğeri iltihaplandırabildiği, siroza kadar giden yaşamsal problemlere yol açabilir
* Alkolün bağışıklık sistemini baskıladığı da biliniyor. Uzun süreli alkol kullanımı, tüberküloz başta olmak üzere mikrobik pek çok hastalığa yakalanmayı kolaylaştırır. Kontrolsüz alkol kullanımını takiben akciğer iltihapları sıklaşır.


KİMLER ALKOLÜ HİÇ ALMAMALI?

* Çocuk ve gençler için alkol kesinlikle zararlı. Araştırmaların belirttiği sağlık yararları kadınlar için menopozdan, erkekler için kırkından sonra başlar.

* Alkolün özellikle hamile kadınlar, hipertansiyonu olan erkekler, bağımlılık sorunu olanlar, karaciğer yetmezliği, mide problemi bulunanlar ve ileri yaşlardakiler için ciddi zararları vardır
MİKTAR VE SIKLIK ÖNEMLİ
Zaten kullanıyorsanız, olabildiğince azaltmanın hatta bırakmanın bir yolunu aramanız en doğrusudur.
Ilımlı miktarlarda kullandığınızda sosyalleşmenize destek, stres yönetiminize katkı gibi bahanelere sığınıyorsanız, yapacağınız şey, kullanım sıklığı ve miktarını azaltmak olmalıdır.
Erkekler için günde iki, kadınlar için günde bir kadehten fazla olmayacak şekilde alkol kullanımı “makul” değilse bile “üst sınır” olarak kabul ediliyor. Bu noktada kullandığınız içkinin türü de önem kazanıyor.

MAKUL ÖLÇÜ NEDİR?

Üzümde bulunan güçlü antioksidanların sağlığa yararlı olduğu kesin, ama araştırmalar sadece kırmızı şarabın değil, herhangi bir alkollü içkinin "makul ölçülerde içilmesi" halinde damar yaşlanmasını geciktirebileceğini gösteriyor. Yani 100 ml’lik bir kadeh şarap veya 50 ml’lik bir kadeh viski, rakı ya da 330 ml’lik bir kutu biranın, damar sağlığı yönünden aynı etkilere sahip olduğu belirtiliyor. Bu miktarlar "makul ölçüler" olarak kabul ediliyor. Yani erkeler için günde 1-2 kadeh, kadınlar için yarım ya da 1 kadeh en yüksek sağlık yararını kazanmaya káfi gelir. Bu rakamları geçirmemeye çalışın. Aklınıza şu soru da gelebilir: Haftada bir kez 4-5 kadeh veya iki-üç kez 3-4 kadeh içmem aynı kapıya çıkar mı? Bu sorunun cevabı “Hayır" dır.
ALKOL VE HAMİLELİK
Kadınların zaten alkole daha hassas oldukları biliniyor. Kadınların özellikle hamilelik döneminde ve çocuklarını emzirirken alkolden uzak kalmaları gerekiyor.
Her türlü alkol, en ufak miktarlarda bile anne adaylarına zarar verebiliyor. Özellikle hamileliğin ilk üç aylık dönemi bu konuda en çok hassasiyet gösterilmesi gereken zamandır.
Hamilelik döneminde alkol kullanmayı sürdüren ve kontrolsüz alkol kullanan annelerin bebeklerinin anne karnındaki gelişimi bozarr, erken doğum olasılığı sıklaşır, doğan çocuklarda zekâ geriliği problemleri dâhil pek çok nörolojik sorun oluşabilir.
ALKOL TRAFİK
Alkollü olarak araç kullanılması, pek çok sayıda kazanın sebebini oluşturmaktadır. Çünkü, alkol miktarı arttıkça, kandaki oksijen oranı azalır. Bunun sonucunda yeterince oksijen alamayan beyin, fonksiyonlarını kaybetmeye başlar. Bu durumda sürücü üzerinde çeşitli fiziksel ve psikolojik bozukluklara yol açar. Alkol insan vücudunu sinsice etkilemeye ve ele geçirmeye başlar. Alkol alan sürücüler kendilerinde bir rahatlama ve gevşeme hissederler. Bunun paralelinde kendilerinde sahte bir güven duygusu oluşur. İnsanların çoğu daha fazla içerek bu duyguyu güçlendirmek ister ve bunun sonucunda da alkol limitleri aşılır. Eğer kişi, böylesi durumlarda iken araç kullanmakta ısrar ederse kaza yapması kaçınılmaz hale gelir. Ellerimizi,kollarımızı,gözlerimizi hatta canımızı kaybedebiliriz.
SONUÇ OLARAK
Alkol bilinen en önemli sağlık zararlılarından biridir ve mümkünse hiç kullanılmamalı, kullanıldığında ise doz kontrolü asla kaçırılmamalı, gençleri, çocukları, hamileleri, emziren anneleri, yaşlıları alkolden uzak tutacak her türlü tedbir alınmalıdır.