UYKUNUN NREM döneminde (derin dönem) büyük bir korku ile haykırarak uyanma dönemi, uykuda korku nöbeti olarak tanımlanır. Panik, kaygı ve aşırı stresin yanı sıra çeşitli otonomik belirtilerle kendini gösteren korku nöbeti, genellikle 4-12...

UYKUNUN

NREM döneminde (derin dönem) büyük bir korku ile haykırarak uyanma dönemi, uykuda korku nöbeti olarak tanımlanır. Panik, kaygı ve aşırı stresin yanı sıra çeşitli otonomik belirtilerle kendini gösteren korku nöbeti, genellikle 4-12 yaşlarında başlayarak genç yetişkinlik döneminde son bulur. Günlük hayatta karşılaşılan çeşitli sıkıntılar çocuklar tarafından kolayca algılanır. Aile içi stres, okul ortamında yaşanan olumsuzluklar ve daha pek çok problem çocuğu derinden etkileyerek bilinçaltında harabiyet yaratabilir. Kaygı düzeyi diğer çocuklara oranla daha yüksek olan çocukların olaylara bakış açıları tek yönlü olacağı gibi korku nöbeti yaşama olasılıkları da aynı oranda yüksek olacaktır. Bilinçaltını korku ve yoğun kaygıyla dolduran çocuklar, çığlıkla uyandıkları kabus dolu geceleri, 'aynı kabusu görür müyüm acaba' düşüncesiyle uykusuz geçirebilmektedirler.

NE YAPMALI, NASIL YAKLAŞMALI?

- Kabusların sıklığı artıyor ve çocuğunuz her geçen gün kötüleşiyorsa alanında uzman bir psikologtan yardım almanızda büyük yarar var. Özellikle gördüğü kabuslar nedeniyle günlük faaliyetlerini engelleyen çocuk, endişeleriyle baş edemedikçe gerek size, gerek çevresindekilere ama en önemlisi kendisine büyük zarar verecektir. Bu yüzden bir çocuk psikoloğunun görmesinde fayda var.

- Çocuğunuzu eşinizle yattığınız yatağa almak yerine kendi odasında, kendi yatağında onu anladığınızı hissettirerek sakinleştirmeye çalışın. Sırtını sıvazlamak, saçını okşamak, güzel sözler söylemek ve daha nicesi çocuğa kendini rahat, iyi ve güvende hissettirebilir.

- Çocuğunuzdan rüyasında ne gördüğünü somut bir şekilde tanımlamasını isteyin. Eğer ki reddediyorsa zorlamayın ancak unutmayın ki alacağınız her bir ipucu olayın çözümünde elinizden tutacak.

- Çocuğun TV, PC, tablet vs. gibi teknolojik aletlerle ilişkisini kontrolünüzde tutun. Kendi kafasına göre film izlemesi ya da hiçbir yararı olmayan dövüş, savaş gibi oyunlar oynamasını adım adım kontrolünüze alın.

- Çocuğunuzun uyuduğu odanın ferah ve iç açıcı renklerle boyanmış olduğundan emin olun. Uyurken odanın kapısını açık bırakmanız da yerinde bir davranış olacaktır.

- Gün içerisinde özellikle de çocuğunuz uykuya dalmadan önce keyifli şeyler düşünmesine yardımcı olun. Olumsuz düşüncelerden arındırılmış bir zihin, çocuğunuzun kabuslarını kısmen yok edebilir.

- Korkularını aşması konusunda çocuğunuza cesaretlendirici, özgüven arttırıcı masallar okuyun, hikayeler anlatın, ya da birlikte film izleyin.