Vücuttan kilolarca ödem atan besinler

Ödem vücutta damarlardan dokulara sızan aşırı sıvının sebep olduğu şişliklerdir. Vücuttaki fazla suyun atılamaması sonucu meydana gelen ödem, çoğu zaman geçicidir ve kolaylıkta tedavisi sağlanır.

Zorlu diyetlere rağmen kilo verememeniz durumunda bunun vücudunuzdaki ödemlerden kaynaklandığını düşünebilirsiniz çünkü fiziksel işaretlerinden bunu anlamak oldukça kolaydır. Vücutta ödem oluşmasının fiziksel belirtileri arasında; şişmiş eller, ayaklar, ayak bilekleri ve dolayısıyla da kısa sürede açıklanamayan bir kilo artışı gözlemlenebilir. Öte yandan hafif ödemin oluşma sebepleri arasında fazla tuzlu yiyecekler tüketmek, uzun süre aynı pozisyonda oturmak ya da yatmak, gebelik ve adet öncesi hormonal değişimler yer almaktadır. Ancak vücudunuzun belirli noktalarına dokunduğunuzda çukurlaşan derin ödemler olası böbrek, karaciğer ve kalp hastalıkları gibi ciddi sağlık sorunlarına işaret edebilir. Vücudunuzda oluşan bu yoğun ödemlerin nedeninin tespit edilmesi ve tedavisi için doktorunuzu ziyaret etmeniz bu nokta da atabileceğiniz en doğru adım olacaktır. Eğer bir sağlık sorunundan kaynaklanmayan su tutulması şikayetleriniz var ise ödemlerinizi indirecek besinlerden yararlandığınızda kendinizi adeta kuş gibi rahatlamış hissetmek kaçınılmazdır. İşte vücuttan kilolarca ödem atan besinler…

VÜCUTTAN KİLOLARCA ÖDEM ATAN TARİFLER

Vücudunuzda ödem meydana geldiğinde bu yalnızca fiziksel görünümünüzü olumsuz etkilememekle kalmaz aynı zamanda hareket kabiliyetini de engellediğinden gün içinde çabuk yorulmalara, halsizliğe neden olabilir. Eğer aşırı bir su tutulumu mevcutsa ayaklarınızın üzerinde basmakta zorlanabilir hatta nefes darlığı problemleri yaşayabilirsiniz. İlk olarak durumu hekiminize belirttikten sonra ödem söktürücü karışımları deneyebilirsiniz. İşte vücutta kilolarca öden atan tarifler…

ÖDEM ATTIRAN SODA LİMON TARİFİ

Yarım limon
Yarım elma
1 su bardağı maden suyu
1 tatlı kaşığı zencefil
1 adet salatalık
NASIL HAZIRLANIR?

Elma, limon, maydanoz, salatalık ve zencefili mutfak robotundan geçirmeniz yeterlidir. Nasıl tüketmeliyiz diyecek olursanız gün içinde aç karnına tüketebilirsiniz.

ÖDEM ATTIRAN MISIR PÜSKÜLÜ VE KİRAZ SAPI TARİFİ

GEREKLİ MALZEMELER

1 avuç kiraz sapı
1 avuç mısır püskülü
2.5 bardak içme suyu

NASIL HAZIRLANIR?

2,5 su bardağı suyu bir kabın içinde kaynatın. Ardından kaynamış olan bu suyun içerisine mısır püskülü ve kiraz sapını ilave edin. 10 dakika demledikten sonra gün içinde tüketin.

YOĞURT VE ZERDEÇAL TARİFİ İLE ÖDEMLERİNİZLE VEDALAŞIN

GEREKLİ MALZEMELER

1 çay kaşığı zerdeçal
1 kase yoğurt
1 çay kaşığı tarçın
1 çay kaşığı zencefil
NASIL HAZIRLANIR?

Malzemelerin hepsini 1 kase yoğurdun içine ilave edin ve iyice çırpın. Özellikle geceleri uyumadan önce tüketmeye özen gösterin.

VÜCUTTAN KİLOLARCA ÖDEM ATAN BESİNLER

Ödem atmak için su olmazsa olmazlar arasında yer alır. Ancak tek başına su içmeyle çözümlenmeyen ödemleri vücudunuzdan uzaklaştırmak için aşağıdaki besinleri diyetinize dahil edebilir ve kısa sürede şişliğin neden olduğu fazla kilolarınızda gözle görülür bir azalma sağlayabilirsiniz. İşte vücuttaki ödemi hangi yiyecekler atar sorusunun yanıtı…

Meyveler: Muz, kivi ananas, üzüm, nar, karpuz, elma, armut, kiraz

Sebzeler: Salatalık, maydanoz, pancar, kabak, pırasa, soğan, kereviz, ıspanak, beyaz lahana, dereotu, enginar ve yeşil yapraklı sebzeler

Vücudunuzdan ödem atmak için bu meyve ve sebzelerin yanı sıra zencefil, zerdeçal, kekik ve kimyon gibi baharatları ara ara yemeklerinize atabilirsiniz. Yemeklerinizin yanı sıra yoğurt tüketmeye özen gösterin çünkü yoğurt ödem atma konusunda oldukça yararlıdır. Ara öğünlerinizde fındık, ceviz tüketebilirsiniz.

VÜCUTTAN EN HIZLI ÖDEM NASIL ATILIR?

Ödem şişkinliğine ne iyi gelir? Sorusu bu problemden muzdarip kişiler tarafında merak konusudur. Dokulara yerleşen ödemi atmak için hayatınızda bazı değişikliklere yer vermeniz önemlidir. Örneğin; aynı pozisyonda uzun süre oturmak ve yatmak ödem için bir problem teşkil ettiğinden gün içinde yürüyüş yapabilir ya da kendinizi çok zorlamadan bisiklete binebilirsiniz. Doktorunuza danıştıktan sonra evde yapacağınız bazı uygulamalar ise şunlardır;

Su tutulumuna neden olduğundan yemeklerinize tuzu az miktarda atmaya özen göstermek ödemi kontrol altına almanıza yardımcı olur.
Özellikle vücudunuzdaki şişen bölgelere kalbinize doğru hafif basınç uygulamak sıvının dağılmasını sağlar.
Düzenli egzersiz yapmaya özen gösterin.
Uzuvlarda meydana gelen ödemlerin tedavisinin ardından yeniden su tutulumunu önlemek için kompresyon çorabı, kolluk ya da eldiven kullanımı yararlı olabilir.
Günlük beslenmenize makarna patates gibi tam tahıllı karbonhidratlar ekleyin.
İşlenmiş gıdalardan mutlaka kaçının.

KEFİR ÖDEM ATAR MI?

Uzmanlar kefir ve yoğurt gibi besinlerin ödem atmada etkili olduğunu savunuyor. Kalsiyum oranı yüksek bu besinler vücudun mineral dengesini koruyarak ödem oluşumunu önemli ölçüde engelliyor. Ancak her şeyin doğalı makbul olduğundan güvenilir bir yerden elde ettiğiniz kefir mayası ile hazırladığınız kefir genel sağlığınızı iyileştirme ve ödem atma konusunda daha etkili faydalar sağlar.

İBRAHİM SARAÇOĞLU ÖDEM SÖKTÜRÜCÜ KÜR TARİFİ

Hazırlamış olduğu kürlerle birçok hastalığa alternatif çareler sunan Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu ödem problemi yaşayan kişilerin de imdadına koşuyor. Oldukça popüler olan bu kür ise şöyle hazırlanıyor;

Kaynayan bir bardak suyun içine 25 Adet kurutulmuş kiraz sapı atılır ve 5 dakika kadar daha kaynatıldıktan sonra süzülerek içilir. Tüketim önerisi ise şu şekilde; kahvaltıdan 2 saat sonra ya da öğe yemeğinin ardından 2 saat sonra 1 hafta boyunca düzenli olarak tüketilmelidir.

08 Mar 2021 - 08:03 - Sağlık


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Yeni Alanya Gazetesi Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Yeni Alanya Gazetesi hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Anadolu Ajansı (AA), İhlas Haber Ajansı (İHA), Demirören Haber Ajansı (DHA) tarafından servis edilen tüm haberler Yeni Alanya Gazetesi editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Yeni Alanya Gazetesi değil haberi geçen ajanstır.




Anket Başkan Yücel'in 7 yıldaki performansını nasıl buluyorsunuz?