Günlük hayatta artık olmazsa olmazımız ağrılar vardır. Üzerinden yıllar da geçse bizi terketmezler. Lakin geçmeyen ağrılara karşı dikkatli olmalıyız. Şiddeti ne olursa olsun metabolizmanın akışına aykırıdır ağrı. Ağrılarınızın temeline inmeli, çözmeye çalışmalısınız. Hayatta kalmak veya yaşam kalitesini arttırmak için bu gereklidir.
'Uzun süreli kas ağrısı neden olur?'
Kas ağrısının en yaygın nedenleri gerginlik, stres, aşırı kullanım ve küçük yaralanmalardır. Bu tür ağrı genellikle sadece birkaç kas veya vücudunuzun küçük bir kısmı ile sınırlıdır. Tüm vücudunuzda hissedilen kas ağrısına genellikle grip gibi bir enfeksiyon neden olur.
'Kas ağrısı aylarca sürebilir mi?'
Çoğu kas ağrıları kısa sürede kendiliğinden geçer. Bazen kas ağrısı aylarca devam edebilir. Kas ağrısı, boynunuz, sırtınız, bacaklarınız, kollarınız ve hatta elleriniz dahil olmak üzere vücudunuzun hemen hemen her yerinde hissedilebilir.
'Kas ağrısının ciddi olup olmadığını nasıl anlarsınız?'
Ağrı için basit çareler arasında buz torbası kullanmak, esnemek ve en önemlisi dinlenmek yer alır. Kas ağrısı beş günden uzun sürmemelidir. Ağrı bir hafta sonra azalmazsa, yaralanan bölge uyuşmuşsa, yürüyemiyor, kollarınızı veya bacaklarınızı hareket ettiremiyorsanız tıbbi yardım alın. Bu semptomlar, eklemleriniz veya kaslarınızdaki hasar gibi daha büyük bir sorunu gösterebilir.
Miyofasiyal Ağrı Semptomu
En sık karşılaştığımız kronik bir ağrı bozukluğudur. Bu durumda, kaslarınızdaki hassas noktalara (tetik noktalar) uygulanan baskı, kasta ve bazen de vücudunuzun ilgisiz gibi görünen kısımlarında ağrıya neden olur. Buna yansıyan ağrı denir. Bu sendrom tipik olarak bir kas tekrar tekrar kasıldıktan sonra ortaya çıkar. Bu, iş ve hobilerde kullanılan, tekrarlayan hareketlerden veya strese bağlı kas gerginliğinden kaynaklanabilir. Neredeyse herkes kas gerginliği ağrısı yaşarken, miyofasyal ağrı sendromuyla ilişkili rahatsızlık devam eder veya kötüleşir.
SEMPTOMLAR
- Bir kasta derin ağrı
- Devam eden veya kötüleşen ağrı
- Kasta hassas bir nokta
- Ağrı nedeniyle uyumakta zorluk
NEDENLER
Yaralanmalardan veya aşırı kullanımdan sonra kaslarınızda gergin kas liflerinde hassas alanlar oluşabilir. Bu hassas alanlara tetik noktaları denir. Bir kastaki tetik nokta, kas boyunca gerginliğe ve ağrıya neden olabilir. Bu ağrı devam edip kötüleştiğinde buna miyofasiyal ağrı sendromu adı verilir.
RİSK FAKTÖRLERİ
- Kas yaralanması
Akut kas yaralanması veya sürekli kas stresi, tetik noktaların gelişmesine yol açabilir. Örneğin, gergin bir kasın içindeki veya yakınındaki bir nokta, tetik noktası olabilir. Tekrarlayan hareketler ve kötü duruş da riskinizi artırabilir.
-Stres ve kaygı
Sıklıkla stres ve kaygı yaşayan kişilerin kaslarında tetik noktaları geliştirme olasılığı daha yüksek olabilir. Bir teori, bu tür insanların kaslarını sıkma olasılığının daha yüksek olabileceğini, bu da kasları tetik noktalara duyarlı hale getiren tekrarlanan bir zorlama biçimi olabileceğini savunur.
YAN ETKİLER
- Uyku sorunları
Miyofasyal ağrı sendromunun belirti ve semptomları geceleri uyumayı zorlaştırabilir. Rahat bir uyku pozisyonu bulmakta zorlanabilirsiniz. Ve gece hareket ederseniz, bir tetikleme noktasına dokunup uyanabilirsiniz.
- Fibromiyalji
Bazı araştırmalar, miyofasiyal ağrı sendromunun bazı insanlarda fibromiyaljiye dönüşebileceğini düşündürmektedir. Fibromiyalji, yaygın ağrıya sahip kronik bir durumdur. Fibromiyaljisi olan kişilerin beyinlerinin zamanla ağrı sinyallerine karşı daha duyarlı hale geldiğine inanılır. Bazı uzmanlar miyofasyal ağrı sendromunun bu sürecin başlamasında rol oynayabileceğine inanır.
Bu yazımızda iç organ kaynaklı olmayan ağrılardan bahsettik. İç organlara bağlı ağrılar daha acil ve riskli olabileceğinden dolayı ilgili uzmana başvurmak için çok vakit kaybetmemek hayati önem taşıyabilir.
