Merhaba sevgili okurlar; Cuma günkü köşe yazımda sizlere selülite dair çeşitli bilgiler vermiştim. Bu yazımda ise selülitin tedavisine yönelik bilgiler vereceğim. SELÜLİTTE TEDAVİ YÖNTEMLERİ Selülittin tedavisi çok çeşitli yöntemlerle...

Merhaba sevgili okurlar; Cuma günkü köşe yazımda sizlere selülite dair çeşitli bilgiler vermiştim. Bu yazımda ise selülitin tedavisine yönelik bilgiler vereceğim.
SELÜLİTTE TEDAVİ YÖNTEMLERİ
Selülittin tedavisi çok çeşitli yöntemlerle yapılmaktadır. Her yöntemin kendine has etkinliği ve özellikleri mevcuttur. Ama önemli olan bu uygulamanın uzman kişiler tarafından yapılması ve yaptırılmasıdır.
Ozon terapi, lazer terapi, mezoterapi, karboksiterapi, lipoelektro, LPG, liposuction, antiselülit kremleri gibi daha artırılabilecek bir çok tedavi şekli yer almaktadır. Ama bu tedavilerin yine etkili olabilmesi için etkili ve bilimsel verilerden yararlanılarak hazırlanan bir beslenme programına gerek duyulmaktadır. Bunun içinde kesinlikle bir diyetisyen’e danışılarak beslenme programınızı şekillendirmeniz gerekmektedir.
SELÜLİT AZALTICI FONKSİYONEL BESİNLER
Selülitin geniş kapsamlı bitkisel tedavisi daha çok bağ dokusu yapısını güçlendiren ürünlerin tüketilmesi yoluyla hedeflenmektedir.
AT KESTANESİ; atkestanesi ekstresi ve bu ekstrenin temel bileşeni escin, selülit tedavisinde yararlı olabilecek iltihap giderici ve şişme önleyici özelliklere sahiptir. Diğer önemli etkinliği ise kılcal damarların faaliyetlerinin düzenlenmesine etki etmesidir.
A, C VİTAMİNLERİ VE ÇİNKO: Yapılan araştırmalar selülit oluşumunu azaltmada antioksidan öğeler olan A, C vitaminleri ve çinkonun etkili olduğunu göstermektedir. Özellikle bu antioksidan yapıları içerisinde bulunan taze meyve ve sebzelerin tüketimine özen gösterilmesi gerekmektedir. Koyu yeşil yapraklı sebzeler, kurubaklagiller, yağlı tohumlar ve taze meyvelerin günlük tüketimini 6-8 porsiyona kadar çıkarmanız gerekmektedir.
GOTU KOLA; Uzakdoğu'da Çin, Hindistan ve Endonezya gibi ülkelerde uzun yıllar kullanılmış bir bitkidir. Gotu Kola, K vitamini, sodyum, magnezyum ve kalsiyum bakımından da zengin olan bir bitkidir. Araştırmalar Gotu Kola'nın iltihap giderici etkileri olduğunu ve damarları güçlendirme suretiyle kanın vücutta akışını artırdığını göstermiştir. Bu özelliğinden dolayı özellikle varis ve selülit gibi sorunlara karşı koruyucu ve destekleyici bir üründür.
BİBERİYE: Kan dolaşımını hızlandırıcı etkisi sayesinde selülit oluşumunu engellemektedir. 1-2 tatlı kaşığı dolusu ince kıyılmış biberiyeyi 1 bardak kaynar suyla 10 dakika kadar demleyip gün içerisinde 2-3 bardak şeklinde tüketebilirsiniz.
ANANAS: Taze ananasta bulunan bromelin enzimi protein ayrıştırıcı ve sindirimine yardımcı bir enzimdir. Kükürtlü bileşikleri de içeren bromelin enzimi, sadece protein sindirimine yardımcı olmakla kalmaz, şişkinliğin ve ödemin atılmasına da katkıda bulunur. Böylece selülit oluşumunu engellemeye yardımcıdır.
SELÜLİTİ ÖNLEMEDE BESLENME ÖNERİLERİ
Yeterli ve dengeli beslenmeye ayrıca öğün atlamamaya özen gösteriniz.
Günlük ortalama 2,5-3 litre sıvı tüketin. Alacağınız bol su, hücre ve dokularınızı besleyerek toksinleri vücudunuzdan hızla atmanıza yardımcı olacak, böylece selülit oluşumunu da önleyecektir.
Rafine şekerler, hayvansal yağlar ve fast food ve hazır yiyeceklerden tamamen uzak durarak günlük tuz tüketiminizi de sınırlandırınız.
Damarlara büyük zarar veren sigara ve aşırı alkol kullanımından kesinlikle kaçınınız.
Kafein alımını sınırlandırın, aşırı çay, kahve, kolalı içecekler tüketiminden kaçınınız.
Daha hareketli bir yaşam daha az selülit demektir. Bu nedenle haftanın 3-4 günü 30-60’ar dakika sürecek olan yürüyüş, yüzme, yoga, pilates, jimnastik gibi sporlara vakit ayırın. Böylelikle kan dolaşımınızı artırarak selülit oluşumunu önleyebilirsiniz.
Yemeklerinizde kullandığınız yağ miktarını azaltmaya çalışınız. Yemeklerinizi daha çok haşlama, ızgara veya buğulama gibi daha sağlıklı yöntemlerle yapmaya özen gösteriniz.
Düzensiz bir şekilde kilo alıp vermekten kaçınınız. Sabit bir kiloda kalmaya özen gösteriniz.
Posa içeriği zengin sebze, meyve ve kuru baklagillerle tam tahıl ürünlerine beslenmenizde daha fazla yer ayırınız.