Şişmanlık, vücut ağırlığının arzu edilenden fazla olmasıdır. Ancak şişmanlık belli bir düzeyden sonra obezite, yani şişmanlık hastalığı olarak karşımıza çıkmaktadır. Bu durumda vücutta aşırı yağ birikimi ve depolanması söz...
Şişmanlık, vücut ağırlığının arzu edilenden fazla olmasıdır. Ancak şişmanlık belli bir düzeyden sonra obezite, yani şişmanlık hastalığı olarak karşımıza çıkmaktadır. Bu durumda vücutta aşırı yağ birikimi ve depolanması söz konusudur.
ŞİŞMANLIĞI BELİRLEME YÖNTEMLERİ - Klinik gözlemler- Boya ve ağırlığa göre standartlarla karşılaştırma- Deri kıvrım kalınlığının ölçülmesi
Ancak günlük hayatta hepimizin yaptığı gibi aynanın karşısında durup görüntümüzü değerlendirerek şişman olup olmadığımıza karar vermek, en çabuk ve en kolay yöntemdir.Şişmanlık anlayışı kişiye göre değişir aslında. Her insan için “İdeal kilo, rahat ettiği kilodur” denebilir. Ama gerçekten kilolu olup da “Ben bu kiloda rahatım”, “Ben kilomdan memnunum”, “Beni seven böyle sevsin”, “Ben kendimle barışığım gibi” cümlelerle kendimize bir savunma mekanizması oluşturup gerçekleri görmezden gelebiliriz. Oysa ben, hiç kimsenin fazla kilolarından memnun ve mutlu olduğuna inanmıyorum.Yalnız kendi kilonuzu değerlendirirken, sakın başkalarıyla mukayese yöntemini seçmeyin. Çünkü her insanın kemik ve kas yapısına, boyuna, yaşına, fiziksel aktivite durumuna göre sahip olduğu kilonun dış görüntüsü değişebilir. Örneğin bir profesyonel sporcunun kilosu sizi yanıltabilir. Çünkü onların vücudunda kas yapısı fazladır ve o yüzden olduklarından zayıf gözükürler.Şişmanlığı belirleyen en önemli şey, vücut yağ dokusunun fazla olmasıdır. Geçmişte bunu belirlemek için aşağıdaki yöntemler kullanıyordu.
YAĞ DOKUSUNU BELİRLEME YÖNTEMLERİ
- Su altında kilo ölçümü- Bilgisayarlı vücut tomografisi- Manyetik rezonansAncak günümüzde, ayak altından ve el içinden vücuttaki yağ, su, kas, gibi oranını ölçebilen medikal teraziler üretilmiştir.Fazla kiloluysanız mutlaka vücut yağ dokunuz da artmıştır. Ancak derecesi beslenme şeklinize ve fiziksel aktivite durumunuza göre bu oran değişkenlik gösterecektir.Kendi başınıza yapabileceğiniz basit bir formülle kilonuzun derecesini öğrenebiliriz.
ŞİŞMANLIK İNDEKSİ = VÜCUT AĞIRLIĞI(KG)/[BOY(M)]
ÇIKAN SONUÇ: 25 ve altında ise normal25 ve 30 arası ise 1. derece şişman30 ve 40 arası ise 2. derece şişman 40 ve üzeri ise 3.derece şişman(Obez)
1.Gruba Girenler: Sağlık problemi yoktur. Yiyeceklerine biraz dikkat edip, spor yaparlarsa normal kilolarına gelirler.2.Gruba Girenler: Şişmanlık bir sorundur artık. Sağlıklarında gözle görülen ve görülmeyen problemler başlamıştır.-Çabuk yorulma, egzersize dayanıksızlık-Kalp damar hastalıkları-Hipertansiyon, Diyabet(Şeker)-Safra kesesi ve böbrek rahatsızlığı-Fıtık, varis, bel fıtığı-Akciğer rahatsızlığı-Yağlı karaciğer-Gut hastalığı gibi pek çok hastalığa yakalanmış veya adaydır.3. Gruba girenler: Yaşam süresi diğerlerine göre kısalabilir. Fizyolojik rahatsızlıkları yanı sıra psikolojik sorunlarda eklenebilir. Bu kişiler doktor kontrolünde ve beslenme uzmanlarının hazırladığı özel diyetlerle mümkünse yataklı tedavi kurumlarında hızla kilo vermelidir. Ancak iradesi kuvvetli ve yakınları tarafından destekleniyorsa kişi, dışarıdan da kontrol edilerek kilo verebilir.
