OLUMSUZ düşünceler, kişinin kendisini engellenmiş hissetmesine, katı düşünmesine ve gerilim duymasına neden olur. Olumlu düşünceler ise, kişinin kendisini üretken hissetmesine, yenilikçi ve yaratıcı olmasını sağlar. İnsan davranışlarının...
OLUMSUZ
düşünceler, kişinin kendisini engellenmiş hissetmesine, katı düşünmesine ve gerilim duymasına neden olur. Olumlu düşünceler ise, kişinin kendisini üretken hissetmesine, yenilikçi ve yaratıcı olmasını sağlar. İnsan davranışlarının güç kaynağı, kişinin oluşturduğu olumlu düşüncelerdir aslında. Çünkü düşünceler kalıtsal değil, öğrenmeyle gerçekleşir. Bu nedenle değiştirilmesi mümkündür. Yani, kişi kendi davranışlarını biçimlendirme özgürlüğüne sahiptir ve düşüncelerini isteği doğrultusunda yönlendirebilir.
OLUMLU DÜŞÜNME BECERİSİ NASIL GELİŞTİRİLEBİLİR?
* Negatif düşünceye sahip veya mutsuz olan kişilerin beden duruşlarından bu duyguları anlamak aslında mümkündür. Kişi mutsuz veya çöküntü içerisindeyken, güçlü ve kendine güvenen bir tavırla hareket edebilir. Böyle olumlu hareketler, duygu ve düşünceleri de etkileyeceğinden kişi kendini olumlu hissetmeye başlar.
* Olumsuz düşüncelerin, olumlu düşüncelerle değiştirilmesi gerekir. Çünkü insanları olaylar değil, bu olayları nasıl algıladığı etkiler. Kişi kendisini olumlu düşüncelerle beslemelidir.
* Herkesin mutlaka küçük ve büyük hedefleri olmalıdır. Hedef tespit edildiğinde hiçbir kuşku duymadan, başarabileceğine tam bir inanç gerekir. Böyle olumlu düşünce tüm kaynakları harekete geçirir ve performansı arttırır.
* Olumlu düşünceleri desteklemek için başarının gözde canlandırılması gerekir. Kişini kendini başarmış olarak görmesi, hem olumlu bir psikoloji oluşturur, hem de hedefine ulaşmasını kolaylaştırır.
* Kişilerin etrafında olumlu, pozitif düşünen insanların bulunması, kişiyi de bu yönde motive eder.
* Herkesin bir de kendine özgü yaşam felsefesi olması önemlidir. Yaşam felsefesi ve idealleri, kişinin önüne çıkan engelleri aşmasında güçlü bir yardımcıdır.
* Kişinin kendi kendine olumlu cümleler kurup telkinde bulunması önemlidir. Olumsuz zihinsel tutumlar gerginliği arttırır. Kişinin kendi kendine yaptığı olumsuz konuşmalar otomatikleşir. Bu durum stres düzeyini ve gerginliği de attırır. Stres düzeyini de azaltmak için olumsuz düşüncelerin farkına varmak önemlidir. Kişinin kendi kendisiyle olumlu bir diyalog kurması, stresi yaşamadan alıp götürmese de, başa çıkmak için önemli bir araçtır.
