GÜNLÜK yaşamda basit nedenlerden dolayı sorunu yönetemeyen milyonlarca kişiden biri zaman zaman biz oluruz. Sorunlar yaşamın olağan bir parçası kabul edilirken, sorun karşısında gereksiz davranışlarda bulunup hem kendimizi hem de çevremizdekileri...
GÜNLÜK
yaşamda basit nedenlerden dolayı sorunu yönetemeyen milyonlarca kişiden biri zaman zaman biz oluruz. Sorunlar yaşamın olağan bir parçası kabul edilirken, sorun karşısında gereksiz davranışlarda bulunup hem kendimizi hem de çevremizdekileri olumsuz yönde etkileriz çoğu zaman. Peki sorunlara nasıl yaklaşmalıyız. Yaşam sorunlarını etkin biçimde çözmenin yolu var mıdır? Olumsuz düşünceden nasıl sıyrılabiliriz?
Çözüm odaklı düşünme becerisi geliştirilmesi için öncelikle kişinin tutumu büyük önem taşır. Kişi karşılaştığı sorunu çözmeye kalkışmadan önce, problem durumuna ve bu durumla baş edebileceğine dair olumlu ve iyimser tutum sergilemek birinci adımdır. Daha sonraki adım ise kişi karşılaştığı sorunu çözme konusunda önünde bulunan engelleri belirleyerek ve buna dair gerçekçi bir amacı belirterek sorunu doğru biçimde tanımlamak önemlidir. Tanımlanabilmiş problem durumuna karşın alternatif bulma ve seçenekler üretme kişiye birçok çözüm seçeneği bulmasına yardımcı olacaktır. Bulunan alternatiflerin doğuracağı olumlu ve olumsuz sonuçları gözden geçirerek en az zararla en fazla yarar getireceği düşünülen seçeneğin üzerine durulur. En son eylem tasarısı oluşturulduktan sonra bulunan çözüm gerçek yaşamda denenir ve işe yarayıp yaramadığı görülür. Elde edilen sonuçla yetinilebiliyorsa sorun çözülmüş demektir. Yetinilmiyorsa, başa dönüp yeni çözüm yolları aranır. Ne denli çok çözüm yolu seçeneği yaratılırsa o kadar çok nitelikli çözümler elde edilir. Önyargıdan uzak durularak akıllara gelen her düşünceye değer verilmesi ve göz ardı edilmemesi gerekir. Olumsuz düşünceyi bırakarak çözüm odaklı düşünme öğrenilebilen bir durumdur. Unutulmaması gereken bazı noktalar vardır; ne düşündüğümüz çoğunlukla ne hissettiğimizi etkiler. Herhangi bir olayla ilgili ne hissettiğimiz o olay ile ilgili ne düşündüğümüze bağlıdır. Olumsuz düşünceler içinde olduğumuz her an, yaşamımızın olumlu yanlarına odaklanmaktan alıkoyar. Hiçbir şey eksiksiz ve çok yetkin değildir.
