Yumuşak doku tedavisi, ağrıya ve anormal fonksiyona neden olan herhangi bir yumuşak doku yaralanmasının değerlendirilmesini ve tedavisini içerir. Yumuşak dokular arasında bağlar, tendonlar, kaslar ve fasya bulunur. Semptomlarınıza bağlı olarak bir çok farklı yumuşak doku tedavisi kullanılır.
Yumuşak Doku Tedavisi Çeşitleri
Miyofasyal Salınım: Fasya; kemikler, sinirler, kaslar, tendonlar ve organlar dahil olmak üzere vücuttaki tüm yapıları kaplayan ve destekleyen bağ dokusu bantlarıdır. Bu nedenle miyofasyayı kasları çevreleyen zar gibi düşünelim. Bir yaralanmanın ardından fasya gerginleşip kısıtlanabilir ve bu da ağrıya veya hareketin azalmasına neden olabilir. Fasyayı germek, herhangi bir ağrıyı ve gerginliği gidermek için baskı uygulamayı ve bu basıncı gergin miyofasya alanlarında tutmayı içeren miyofasyal gevşetme işlemini içerir.
Tetik Noktaları: Tetik noktaları, kas liflerindeki oksijen ve besin maddelerinin iletilmediği, küçük düğümlerin neden olduğu, gergin kaslarla lokalize bölgeleridir. Bir şişlik veya seğirme olarak ortaya çıkabilirler ve çevrede ağrı ile hassasiyete neden olabilirler. Tetik noktalar tespit edilerek parmaklar, başparmaklar veya dirseklerle derin vuruşlar uygulanarak bu pozisyon korunur. Bu teknik, lokal veya yansıyan ağrıyı, kas spazmını hafifletmeyi ve hareket aralığınızı iyileştirmeyi amaçlar.
Friksiyon Tekniği: Bu teknik, yaralı yumuşak doku bölgesine dik açıyla derin kuvvetlerin uygulanmasını içerir. Bunun amacı, yumuşak doku liflerini, fonksiyonel yeteneklerini ve güçlerini geliştirecek şekilde organize bir şekilde yeniden hizalamaktır. Kas uzunluğunu artırmak, dolaşımı iyileştirmek, iyileşme sürecini teşvik etmek ve ağrıyı azaltmak için derin enine friksiyon tekniği kullanılır.
Isı Tedavisi: Yaralanma kronik aşamadaysa yumuşak dokuya ısı uygulanır. Isı, bölgede kan akışını artıracak ve dolayısıyla iyileşme sürecini hızlandıracaktır. Böylelikle ağrınıza neden olabilecek atık ürünleri ortadan kaldıracaktır. Isı, sıcak havlular, sıcak paketler, sargılar ve jeller şeklinde uygulanabilir.
Soğuk Tedavi: Akut ve iltihaplı yaralanmalarda kullanılır. Bu, kan akışının ve bölgedeki aşırı şişmenin azaltılmasına yardımcı olur. Soğuk tedavisi aynı zamanda sinirler üzerinden ağrıyı da azaltabilir. Soğuk tedavi buz paketleri, soğuk spreyler, sargılar, jeller veya kompresyon sargıları ile uygulanır.
Elektroterapi: Elektroterapi türleri arasında ultrason, stimülasyon, TENS (Transkutanöz Elektriksel Sinir Stimülasyonu), NMES (Nöromüsküler Elektriksel Stimülasyon), PSWD (Darbeli Kısa Dalga Diyatermi) yer alır.
Germe-Esneme: Germe, normal hareket aralığının ötesinde bir pozisyondur ve daha sonra kasın uzunluğunu arttırmak için tutulur. Dinamik esneme aktif bir hareketi içerirken, statik esnemeler 30 saniye boyunca tek bir pozisyonda tutulur. Germe teknikleri bir eklemi harekete geçirmek, gerginliği azaltmak ve hareket aralığını arttırmak için kullanılabilir.
Doku Mobilizasyonları: Hareketliliği ve hareket aralığını iyileştirmek için yumuşak doku alanlarını mobilize edilebilir. Bu genellikle bir ameliyat veya yaralanma sonrasında oluşan yara izlerinde yapılır. Yara izinin sertliğini azaltmak ve germek için bölgeye yumuşak doku mobilizasyonları seçenek olarak uygulanabilir.
Kas enerji teknikleri: Bu, bir kasın maksimum düzeyde kasılmasını içerir ve daha sonra bu kasın maksimum düzeyde gevşemesine neden olur. Bu, ya gergin kasın maksimum gevşeme sağlayacak şekilde kasılmasını sağlayan otojenik inhibisyonla ya da gergin kasta gevşeme yaratmak için karşıt kasın maksimum düzeyde kasılmasını sağlayan karşılıklı inhibisyonla yapılır.
Yumuşak Doku Tedavisinin Faydaları
- Ağrıda azalma
- Hareket aralığında artma
- Yumuşak doku uzunluğunun artması
- Şişliğin azalması
- Kas gücünde artış
- Hareketlerde artış
- İyileşme sürecinde artış
- Yeniden yaralanma riskinin azalması
- Yaralanmalarda daha hızlı iyileşme.
