Yürüyüş analizi, yürürken veya koşarken hareketle ilgili anormallikleri, ağrıyı veya yetersizlikleri belirlemek için kullanılır. Yürüyüş problemleri, sakatlanma sonucu veya sakatlanmadan oluşabilir. Bir kişinin hareketini veya dengesini etkileyebilir, mevcut bir rahatsızlığı daha da kötüleştirebilir veya gelecekte bir sakatlanmaya yol açabilir. Fizyoterapistler, hareket hızınızı, hareket aralığını, denge, duruş ve reflekslerinizin hızını değerlendirmek için en son yaklaşım ve teknolojiler konusunda eğitilmiştir. Hareketle ilgili fonksiyon bozukluğunun temel nedenleri belirlendikten sonra güvenli ve rahat bir şekilde hareket etmeye geri dönmek için bir yürüyüş eğitimi içeren fizik tedavi programına alınır. Bu, özellikle bacaklarınızda güç, denge ve hareketinizi geliştirmek için özel ihtiyaçlarınıza göre uyarlanmış bir egzersiz programı olacaktır.
YÜRÜYÜŞ SORUNLARININ NEDENİ
Birçok sebep yürüyüş ve denge problemlerine neden olabilir:
- Ağrı
- İnflamasyon
- Travma
- Yaralanma
- Amputasyon
- Kas zayıflığı
- Postural problemler
- Bazı ilaçlar
- Artrit
- Felç
- Beyin hasarları
- Parkinson hastalığı
Kulaklar, gözler, beyin ve duyusal sinirler sağlıklı yürüyüş ve dengeyi sağlamak için verimli bir şekilde birlikte çalışması gerekir. Bu sistemlerden bir veya daha fazlasında bozukluk, yürüyüşünüzü olumsuz yönde etkileyebilir.
Yürüyüş analizi ve yürüyüş eğitiminden kimler yararlanabilir?
Garip, dengesiz veya acı veren bir yürüyüşünüz varsa veya spor performansınızı olumsuz yönde etkileyen bir yaralanma veya başka bir durumdan şüpheleniyorsanız, yürüyüş analizi anormallikleri belirlemeye yardımcı olabilir.
Yürüyüş analizi ve yürüyüş eğitimi, dayanıklılık, yürüme ve koşma yeteneğinizi geliştirir. Ayrıca;
- Denge ve duruş
- Kas hafızası ve gücü
- Normal eklem hareketi
- Sportif performans
- Dayanıklılık
- Kardiyovasküler sağlık
Vücut ağrıyı veya yaralanmayı telafi etmek için maalesef normal yürüyüşü değiştirerek farklı bir yürüyüş tarzı geliştirir. Kompansasyon dediğimiz bu yol ile yeni bir kas-iskelet sistemi ağrısı, işlev bozukluğu veya yaralanmaya neden olan diğer problemler ortaya çıkabilir. Yürüyüş problemleri sebebiyle fiziksel aktivitenizi uzunca bir süre boyunca sınırlarsanız, kardiyovasküler sistemde problemler ortaya çıkabilir. Eğer bir sporcuysanız yürüyüş analizi, atletik performansınızı etkileyen sorunları teşhis etmeye ve düzeltmek için daha iyi çalışılmasına yardımcı olacaktır. Yürüyüş analizi sonucunda ortaya çıkan tedavi planı, düşme riskinizi azaltmaya, hareketlilik seviyenizin artmasına ve bir protez, yürüteç veya baston gibi bir cihaz kullanıyorsanız bile bağımsızlık kazanmanıza yardımcı olabilecektir. Hareketliliğinizi arttırırken, kalp hastalığı, osteoporoz ve diğer hastalıkların riskini de azaltmış olursunuz.
Yürüyüş analizi nasıl çalışır?
Yürüyüş analizi onlarca yıldır kullanılmış olmasına rağmen, teknolojideki gelişmeler sayesinde her geçen gün daha kaliteli, güvenilir ve sonuç odaklı hale gelmiştir. İlk yürüyüş analizi kapsamlı bir fizik muayene ve vücudun nasıl hareket ettiğinin görsel bir değerlendirmesiyle başlar. Terapist, kalça eklemlerinin etrafındaki kasları değerlendirir, kalça asimetrisini belirtileri, topallama sebeplerinin bulunmasına ve bunlara neden olan herhangi bir kas zayıflığını arar. Yürüyüş döngünüz analiz edildiğinde, vücut hareketinize, mekaniğinize ve kas aktivitelerinize bakılır. Ayrıca şu faktörler de dikkate alınır:
- Adım ve adım uzunluğu,
- Ayağınızın yerle temas etme şekli
- Kadens (belirli bir süre içinde attığınız adımların sayısı),
- Hız
- Hareket ederken gittiğiniz yön
- Ayak ve kalça açısı
- Ağırlık aktarımı
Yürüyüş döngünüzün farklı yönlerini, başlangıçta ve program boyunca ölçmek ve test etmek için bir yöntem ve araç kombinasyonu kullanılır. Dizleriniz, ayak bilekleriniz ve kalçalarınızın kesin açılarını ve derecelerini ölçerek, yürürken veya çalıştırırken, benzersiz hareketleri belirleyebilir, normal yürüyüş şekillerini belirleyebilir ve ağrı veya işlev bozukluğuna neden olan sorunlar teşhis edilebilir.
YÜRÜYÜŞ EĞİTİMİ
Yürüyüş eğitimi, karın ve bacaklarda denge, esneklik, hareket aralığı ve kaslarınızı güçlendirmek için tasarlanmış bir egzersiz programıdır. Yürüyüş eğitim programınızın bileşenleri, yürüyüş öncesi eğitim ile başlayabilir. Fizik tedavi programınız:
- Esneme egzersizleri
- Güçlendirme egzersizleri
- Kas dengesizliği düzeltmesi
- Yürüyüş şekli düzeltme egzersizleri
- Etkinlik modifikasyonu ve eğitim tekniklerinin uyarlanması şeklinde yapılır.
