SÜT, temiz ve dengeli beslenmenin en temel besinlerinden biridir. Çünkü, içeriğinde vücudumuzun ihtiyaç duyduğu kalsiyum, protein, potasyum, B12 vitamini gibi şifalı özler içerir. Kilo vermek isteyenlerin, günde 3 porsiyona kadar süt ve süt ürünleri tükettiğinde daha başarılı sonuç aldığı bilimsel testlerde görülmüştür.
Sütte kaliteli oranda bulunan protein, vücutta yağ yakımını hızlandırır ve tok tutmayı sağlar. Bu özellikler dikkate alındığında süt, hem tok hissetmeye hem sıvı ihtiyacının giderilmesine destek olur. Amerikalı bilim adımları, tok tutan besinler araştırmalarında ilk sıralarda sütü gösteriyor.
Kemik erimesinden saç dökülmesine, göbek yağlanmasından insülin direncine kadar hastalıklara doğal ilaç niteliğindedir. Amacınız, hem sağlığınızı korumak hem kilo vermekse, süt içmeyi deneyebilirsiniz; ancak püf noktalarına dikkat ederek! Sıcak süt, midede daha uzun süre kalır ve böylece kendinizi tok hissedersiniz. Sonucunda ise gerektiği kadar yiyerek kalori alımını dengede tutar ve sağlıklı biçimde zayıflarsınız.
“Sayarak zayıfla” kitabının yazarı Dr. Ayça Kaya, sıcak süt içerek zayıflanır mı sorusuna aşağıdaki öneriyi sunuyor:
Zayıflamak için sıcak süt ne zaman içilir?
Sütün içeriğindeki kalsiyum, vücuttaki yağ yakım metabolizmasını uyarır. Özellikle göbek ve basendeki yağların erimesine yardımcı olur. Günde 2 porsiyon sıcak süt içerek, kilo vermenizi kolaylaştırabilirsiniz. Örneğin, bir bardak akşamüstü saatlerinde, bir bardak uyumadan 4 saat önce içerek günlük bir rutin haline getirebilirsiniz.
Zayıflamak için sıcak sütü ayrıca yemeklerden 10-15 dakika önce 1 çay bardağı içerek çok açık olan iştahınızı kapatıp az yiyerek doymayı sağlayabilirsiniz.