Alanya’da sağlıklı yaşam sektörünün öncü isimlerinden Feyza Mırık Reformer Stüdyo sahibi Feyza Mırık, Sağlıklı Yaşam Çözümleri Merkezi’nde sağladığı şifa çalışmaları ile danışanlarına hem fiziksel hem ruhsal hem de zihinsel olarak hizmet verdiklerini dile getirdi

Yıllardır Alanya’da evrensel şifa ve alternatif tıp gibi çalışmalarla hizmet veren Feyza Mırık, aynı zamanda sağladığı reformer hizmetiyle de danışanlarına daha sağlıklı bir yaşam sunuyor. Reformer Pilates’in birçok hastalığa çözüm olduğunu dile getiren Mırık, doğru nefes alma ve sağlıklı bir kas sistemi üzerinde pilatesin büyük etkisi olduğunu vurguluyor. Reformer Stüdyo sahibi Feyza Mırık bu hafta Pazartesi Sohbeti’nin konuğu oldu.

İşte Feyza Mırık ile sohbetimizden öne çıkan satır başları:


-Feyza Hanım öncelikle sizi tanıyabilir miyiz?

Aslen Samsunluyum. Yaklaşık 9 yıldır Alanya’da yaşıyorum, 7 yıldır da Sağlıklı Yaşam Çözümleri Merkezi’nin işletmecisiyim. Biz burayı ilk olarak Sağlıklı Yaşam Çözümleri Merkezi olarak açtık. İnsanları ruhsal olarak şifalandırmak adına evrensel şifa çalışmaları, psikolojik danışmanlık ve alternatif tıp hizmetleri vermeye başladık. Sonra reformer salonu açtık. Önce iki cihazla başladık, sonra dört derken, bir oda daha açtık. İlerleyen günlerde bir oda daha açacağız inşallah.

-Danışanlarınız sizden ne gibi hizmetler alabiliyor?

Reformer’ın yanında psikolojik danışmanlık, kişisel gelişim, evrensel şifa çalışmaları yapıyoruz. Bunları reformer ile birleştirdik yani ruhsal, fiziksel ve zihinsel olarak çalışıyoruz. Arınma salonu diyebiliriz yani burası için.

-Reformer nedir? Ne gibi faydaları vardır?

Almanya'da geliştirilen bu spor yöntemi, tüm çocukluğu boyunca astım ve ateşli romatizmayla boğuşan Joseph Pilates tarafında ortaya çıkarıldı. Sağlığını kuvvetlendirmek için jimnastik ve vücut geliştirmeyle ilgilenen Pilates, 1. Dünya Savaşı sırasında esir kampına düştüğünde, geliştirdiği bu özel spor programını diğer esirlere de öğretti. Bu sayede vücut dirençlerini artıran esirler, o dönem ölümcül etkileri bulunan grip salgınını etkilenmeden atlatabildi. 1926 yılında New York'ta ilk pilates stüdyosunu açan Joseph Pilates, o dönem adına “kontroloji” dedikleri bu metodu öğrencilerine uyguladı ve sakatlık geçiren dansçıları tedavi etti. Aynı zamanda hayatı boyunca yeni egzersiz aletleri üretmeye devam eden Pilates, bugün de reformer pilateste kullanılmaya devam eden Reformer, Wunda Chair, Cadillac ve Ladder Barrel gibi pek çok aleti tasarladı. Popülaritesi günden güne artan reformer pilates, günümüzde hem birebir hem de grup halinde derslerle uygulanmaya devam ediyor.

Pilates, kişiye daha iyi bir duruş ve esneklik kazandırır. Sırt ve bel ağrılarını hafifletir. Egzersizlerle güçlü kemikler oluşturmak için yeterli direniş ve hareket çeşitliliği sağlar. Aletli pilatesin faydaları arasında güçlü kas sistemi oluşturmak vardır. Yıpranmadan uzun ve kuvvetli kaslara ulaşabilirsiniz. Aletli pilatesin faydaları arasında bölgesel çalışabilme imkanı da gelir. İncelmek istediğiniz bölge üzerinde sıkı bir çalışma yaparak forma girebilirsiniz. Eklemlerinize daha az yük biner. Reformer pilatesin yararları arasında hızlı yağ yakmak da vardır. Kan dolaşımını hızlandırır. Reformer pilatesin faydaları arasında konsantrasyon yeteneğini güçlendirmesi de yer alır. Aletli pilates aynı zamanda stresi de azaltır. Kan dolaşımı hastalıkları ve eklem rahatsızlıkları oluşmasını engeller.


-Pilatesi diğer spor dallarından ayıran özellikler nedir?

Pilates metodunu diğer spor dallarından ayıran en önemli özellik, akciğer ve kalp üzerine aşırı bir baskı uygulamadan omurgayı zorlamadan gerçekleştirilmesidir. Her bir egzersiz çalıştırdığı kasları güçlendirmek ve uzatmak için tasarlanmıştır. Böylece eklemler açılır ve kas gerilimleri yok edilir. Her bir egzersiz için geliştirilmiş özel nefes teknikleri, bedendeki enerjinin bu bölgelere gönderilmesine yardım ederken, bedenin geri kalanının rahatlamasını sağlar. Bu metod sert ve ani kas germelerine başvurmak yerine adaleleri uzatıp güçlendirmeye odaklanarak, karın, sırt ve kalça kaslarını kuvvetlendirip, gücünü kaybetmiş kasların yeniden güç kazanmasını sağlar.

-Hamile pilatesi de sağlıyorsunuz, hamilelikte bunun önemi nedir?

Hamilelikte pilates yapmanın temel faydaları, gebelik döneminde ve doğum sonrasında görülebilen sağlık sorunları ile daha iyi başa çıkmaya yardımcı olmasıdır. Hamilelikte kilo alındığı zaman vücudun ağırlık merkezi değişebilir. Pilates ise vücudun değişen dengesini daha iyi sağlamasına ve anne adayının duruşunun (postür) iyileşmesine yardımcı olabilir. Sırt kaslarını geliştirerek gebelikte sırt ağrısının azalmasına destek verebilir. Bacak kaslarının güçlenmesi, hamilelikte kramp gibi sorunlarla daha kolay başa çıkılmasında etkili olabilir. Hamilelikte ideal kiloyu korumayı kolaylaştırabilir. Pelvik taban kaslarını güçlendirerek anne adayının doğumda bebeği dışarıya daha kolay itmesini sağlayabilir. Doğum esnasında önemli rol oynayan nefes kontrolünü sağlamaya yardımcı olabilir.


- Alanya'da çok tercih edilen bir salonsunuz. Sizi diğer salonlardan ayıran özellikleriniz nedir?

Salonumuza ilk adımı attığınızda içerideki ortamın kalitesini ve ferahlığını hissedebilirsiniz. İşini severek yapan, mutlu eğitmenler sizi karşılar ve bu da daha iyi bir enerji ile derse başlamanızda yardımcı olur. Bizi diğerlerinden ayıran başka bir özellik ise uzmanlaştığımız alanın dışına pek çıkmamak. Bu da yaptığımız işe güvendiğimizi ve standartlarımızı düşürmediğimizi gösteriyor.

- Son olarak ekleyeceğiniz bir şey var mı?

İlk olarak her şeyi ile kaliteli, tecrübeli eğitmenlerin olduğu bir pilates stüdyosu bulmak önemli. Bunun yanında tavsiyem, eğitmeninizden memnun olsanız dahi zaman zaman başka eğitmenlerle çalışılması. Bu aşamada sabırlı ve disiplinli olmak, egzersizleri hayatın bir parçası haline getirmek, sağlıklı beslenmek de dikkat edilmesi gereken noktalardan...