İŞYERİNDEKİ oflayıp poflamaların aşırı stres, yorgunluk ve bitkinlikle birleşmesiyle birlikte maddi-manevi doyumsuzluğa dönüşerek kendini gösteren yayılmacı bir hastalıktır, Tükenmişlik Sendromu. Tıptaki ismiyle 'Burn-out'...
İŞYERİNDEKİ
oflayıp poflamaların aşırı stres, yorgunluk ve bitkinlikle birleşmesiyle birlikte maddi-manevi doyumsuzluğa dönüşerek kendini gösteren yayılmacı bir hastalıktır, Tükenmişlik Sendromu. Tıptaki ismiyle 'Burn-out' olarak bilinen bu hastalık, kişilerin benliğini ele geçiren sinsi bir virüs olarak da tanımlanabilir. Star TV'nin sevilen dizisi 'Muhteşem Yüzyıl'da Hürrem Sultan'ı canlandıran güzel oyuncu Meryem Uzerli'nin psikolojik açıdan kötü bir dönem geçirmesi ve -Kesin teşhis konmamasına rağmen- 'Tükenmişlik Sendromu' yaşamış olduğunun düşünülmesi ile yeniden gündeme gelen bu sendrom, her ne kadar iş hayatında başlıyor ve sadece iş hayatında etkili oluyormuş gibi gözükse de kişinin sosyal yaşantısını da bir o kadar tehdit ediyor.
TÜKENMİŞLİK SENDROMU NEDİR?
Genelde tükenmişlik, uzun süreli stres ve hayal kırıklıklarına bağlı olarak gelişen fiziksel ve duygusal kronikleşmiş yorgunluk, bitkinlik hali olarak tanımlanabilir. Bu durum depresyonla aynı şey değildir. Kişiler genelde tükenmişlik evresine girdiklerini fark etmezler, daha çok bitkinlik ve enerji azlığı ile tarif edilir. İş hayatının beraberinde getirdiği yoğun stresle beraber, maddi/manevi doyuma ulaşamama ve bunun sonucu olarak da mesleğe karşı duyarsızlaşma ile kişi, kendini çıkmaz bir yolun içerisinde bulabilir. Bu süreç sonunda, kazanma isteğini kaybeden kişi; işinden, çevresinden hatta ve hatta yaşamaktan soğuyor. Depresiflik, öfke, saldırganlık, tahammül edememe duyularının baş göstermesi de cabası!
BELİRTİLERİ NELERDİR?
Tükenmişliğin en yaygın belirtisi kronik yorgunluktur. Kendisini fiziksel, zihinsel ve duygusal açıdan aşırı yorgun hisseden birey, dikkatini toplamakta zorlanır, yoğunlaşma güçlüğü yaşar, eleştiriye karşı tahammülsüz, sinirli ve huzursuz olur. Çevresine karşı ilgisiz oluşu da yine dikkati çeken ilk özelliklerden bir tanesidir. Kişinin hayatına yavaş yavaş yerleşip yayılan bu sendromla birlikte eskiden yaratıcı, hareketli, enerjik yapıya sahip olan kişinin yerini artık yorgun, küskün ve isteksiz biri alır. Müdahale edilmeyen tükenmişlik sendromlarının iş kaybından aile içi sorunlara, psikosomatik hastalıklardan sigara, alkol ve madde kullanımına, hatta uykusuzluk, kaygı bozuklukları, depresyon, asosyallik gibi sorunlara yol açabildiğini gösteren pek çok çalışma vardır. Aşağıda bir belirtiler listesi bulunmaktadır. Bu listedeki belirtileri ne kadar çok yaşıyorsanız 'Tükenmişlik Sendromu' ile o kadar karşı karşıya olduğunuz söylenebilir.
- Fiziksel yorgunluk ve güçsüzlük hissi, nefes almakta zorlanıyormuş gibi hissetmek,
- Hiçbir şeyden keyif alamama, huzursuz tutu içinde olmak, olumsuz bakış açısına sahip olmak,
- Verilen ekstradan görev ve sorululukları öfkeyle karşılamak,
- Çabuk sinirlenmek, alınganlık, çaresizlik hissi
- Psikosomatik sıkıntılar ( Mide-bağırsak yakınmaları, baş ağrıları, kilo değişimleri, uyku bozuklukları…)
BAŞA ÇIKMA YOLLARI
Günümüzün son derece ciddi problemlerinden biri olan Tükenmişlik Sendromu, özellikle üretken, başarılı ve gayretli bireylerin strese bağlı sıkıntılarını aşmaya çalıştıkları sırada enerjilerini tüketmeleriyle baş gösterir. En etkili müdahale için kişi; hem bireysel, hem de örgütsel zeminde ele alınmalıdır. Ayrıca kişiyi yavaş yavaş tüketen bu sendrom, paylaşılmadıkça ve düzeltilmesi için herhangi bir çaba harcanmadıkça, giderek kendinizi amansız bir girdabın içerisinde bulabilirsiniz. Buna bağlı olarak da çeşitli ruhsal rahatsızlıklar, sizi avuçlarının içerisine alabilir. Ağır bedeller ödemeden önce önleminizi alarak gücünüzü, kendinize olan inancınızı ve yaşam enerjinizi yitirmeyin. Mutlu günler!
NOT: HÜRREM SULTAN'I CANLANDIRAN GÜZEL OYUNCU MERYEM UZERLİ'NİN 'HÜRREM NEDEN TÜKENDİ?' HABERİNE BURAYA TIKLAYARAK ULAŞABİLİRSİNİZ.
