Feyza Kasapoğlu
Tüm Makaleleri
KOLESTEROLÜ DÜŞÜRME YÖNTEMLERİ
Kolesterol, adını sıklıkla duyduğumuz ve birçok kişinin de, yüksekliği nedeniyle, yaşadığı bir sorun. Fakat çok yanlış bildiğimiz bir şey var, kolesterolsüz yaşam mümkün değil. Çünkü kolesterol yoksa...
Metabolizma hızı ve kilo
Yavaş çalışan bir metabolizma fazla kilolara davetiye çıkarıyor. Yaşlılık ya da hormonal dengesizlik dışında metabolizma hızını düşüren en büyük 2 faktör hareketsizlik ve düzensiz beslenmedir. Bu haft...
Yeme bozuklukları
Günümüzde oldukça yaygın olarak görülen yeme bozuklukları arasında anoreksiya nevroza, bulimia nevroza ve atipik yeme bozukluğu olmak üzere 3 rahatsızlık bulunmaktadır. Amerikan Diyetisyenler Derneği'...
Sağlıklı kilo vermek için günlük yaşam önerileri
•Kabızlık sorununuz varsa her sabah bir bardak ılık suya yarım limon sıkıp için, 3-4 tane kuru kayısı yiyin ve karnınıza masaj yapın. •Sağlıklı kilo vermek için üç ana, en az iki ara öğün yiyin. •veri...
Çocuklarda obezite
Beslenme, insanın yaşına, cinsiyetine ve kendi yaşam koşullarına göre ihtiyacı olan besin öğelerinin vücuda alınmasıdır. Sağlığın korunması ve iyileştirilmesinde beslenme çok önemli bir rol oynamaktad...
Doğum sonrası kilolarınızdan kurtulun
Doğum sonrası kilolar birçok annenin ortak sorunu… Ama kişiye özel doğru bir beslenme programı ve hafif bir sporla bu kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. Vereceğim öneriler hamilelikten sonra forma girm...
Hamilelere yönelik beslenme önerileri
•Doktora danışmadan ilaç kullanımı sakıncalıdır. •Sigara, annenin yetersiz beslenmesine neden olarak bebeğin gelişmesini engeller. Alkol, kullanımına bağlı olarak bebekte çeşitli sakatlıklara yol açab...
Hamilelikte almanız gereken vitaminler
KALSİYUM Hamileliğe hazırlık, hamilelik ve süt verme süresince kemik yapısını oluşturan kalsiyumun yeterli miktarda alınması, bebeğin iskelet yapısını geliştirdiği gibi, annenin de kemik kütlesini kor...
Yetersiz beslenme anne ve bebeği nasıl etkiler
Gebelik süresince bebek iyi beslensin diye fazla ve dengesiz beslenmek doğru olmadığı gibi doğum sonrası eski görünüme ulaşmak için az yemek de doğru değildir. Temel prensip; içerdeki bebeğin yeterinc...
Gebelikte beslenme
Gebelik, anne adayı olmak, eşine ve kendine benzer bir canlıyı vücutta taşımak çok özel ve sorumluluk isteyen bir süreçtir. Bebeğin büyümesi, sağlıklı olması, ruhsal, fiziksel, zihinsel yönden iyi gel...
Yüksek glisemik indeksli (Gİ) beslenmenin zararları
Yüksek Gi'li beslenme kan şekerinin yüksek olmasına neden olur. Kan şekeri yüksekliği ise kalp-damar hastalığı, kilo alma ve şeker hastalığına neden olur. Uzun süre kan şekeri yüksek seyrederse cildin...
Glisemik indeks nedir?
Bir önceki yazımda metabolizmanızı hızlandırmak için neler yapmanız gerektiğinden bahsederken glisemik indeksi düşük besinler yemenizi tavsiye etmiştim. Peki nedir bu glisemik indeks? Bu yazımda da si...
Trend Haberler
