BU hafta sizlerle sıkça sorulan, merak edilen soruların cevaplarını paylaşacağım. SICAK SU YAĞ YAKTIRIR MI? Düşünüldüğün gibi sıcak suyun yağ yakımına yönelik bir özelliği yoktur. Sıcak ve soğuk suyun tek farkı mideyi terk etme sürelerinin...
BU
hafta sizlerle sıkça sorulan, merak edilen soruların cevaplarını paylaşacağım.
SICAK SU YAĞ YAKTIRIR MI?
Düşünüldüğün gibi sıcak suyun yağ yakımına yönelik bir özelliği yoktur. Sıcak ve soğuk suyun tek farkı mideyi terk etme sürelerinin farklı olmasıdır. Sıcak su mideyi daha geç terk eder ve tokluk hissi oluşturur. Yani burada önemli olan nokta suyun sıcak ya da soğuk olması değil, günlük sıvı tüketiminin yeterli olmasıdır.
AŞIRI SU TÜKETMEK ZARARLI MIDIR?
Günlük gereksinimin çok üzerinde sıvı tüketildiği zaman su zehirlenmesi ortaya çıkabilir. Aşırı su içmenin yaratacağı olumsuz etkilerden biri bulanık görmedir. Günlük su ihtiyacımızı kg*30 formülü ile hesaplayabiliriz.
GÜNLÜK BESLENMEDE MEYVE TÜKETİMİNİN BİR SINIRI OLMALI MI?
En ideal tüketim 1-3 porsiyon arasında meyve tüketimidir. Sınırsız meyve tüketiminde meyvelerin içeriğinde olan meyve şekerini (fruktoz) yüksek oranda almamıza neden olur ve böylece diyetin karbonhidrat, protein, yağ dengesini bozmuş oluruz ve bu durum kontrolsüz kilo alımına sebep olur.
DİYET YAPARKEN TUZ TÜKETİLMELİ Mİ?
Bireyde yüksek tansiyon yoksa makul ölçülerde tuz tüketilebilir. Miktar arttığında vücuttaki ödem ve su miktarı artacaktır. Fazladan almış olduğumuz her 1 gram sodyum miktarı vücutta 135ml sıvı tutulmasına neden olur. Dünya Sağlık Örgütü’ne (WHO) göre önerilen miktar günlük 5 gramdır.
BALIKLA BİRLİKTE TÜKETİLEN YOĞURT ZEHİRLER Mİ?
Balık taze ve doru koşullarda soğuk zinciri kırılmadan tüketiciye ulaşırsa hiçbir sıkıntı yoktur. Balık doğru şekilde saklanmazsa zehirlenmeye yol açabilir.
