TRİGGER
Point halk arasında kulunç veya yel vurması gibi isimlerle de kullanılan tetik nokta kelimesinin karşılığıdır. Hayati tehlike taşımasa da bizi hayattan bezdirebilecek derecede sıkıntı verir. Kasları zayıf ve gergin hale getirerek etki eder. Bulundukları kas grubunda güçlü kasılmalara neden olur. Devamlı kasılma halinde olan kaslar kemiklere de baskı uygulayarak komşu eklemlerde de bu belirtilerin ortaya çıkmasına neden olur ve komşu bölgenin kan dolaşımını bozar. Dolaşımdaki oksijenin ve metabolizmanın ihtiyaç duyduğu besinlerin azalması ve metabolik artıkların yığılmaya başlaması nedeniyle kişi ağrı sürecine girer. Herhangi bir müdahalede bulunulmadığı takdirde tetik noktalar aylar hatta yıllarca kişinin dayanılmaz ağrılara maruz kalmasına neden olur. Tetik nokta vücuttaki 200 çift kasın herhangi birinde gelişip rahatsızlık yaratabilir, ağrıları oldukça yaygın olabilir. Tetik noktaya bağlı ağrılar bebek ve çocuklarda bile görülebilir.
NASIL BULUNUR?
Tetik nokta parmakla hissedilebilen fiziksel bir olaydır; eğer tetik noktalar yüzeye yakınsa hassas parmaklar, onu etraftaki dokudan daha sıcak olarak hisseder. Tetik noktaların önemli bir özelliği de ağrıya neden olmadan yıllarca sessiz kalabilmeleridir. Yapılan araştırmalarla; sessiz tetik noktaların yıllar içinde birikip ileri yaşlarda belirgin ağrılara yol açabildiği anlaşılmıştır. Sessiz tetik noktalar, sürekli kas gerilimine neden olarak gençlerde de kas bağlantı yerlerinde kronik ağrılara yol açabilmektedir. Kuvvet uygulandığında çok ağrılı olabilen bu sessiz noktalar, en ufak gerilme ve zorlanmayla dahi aktif olabilir. Aktif ve sessiz tetik noktalar, uygulanan baskıya ağrıyla yanıt verir.
Tetik noktalar, kasları kısa ve sert hale getirerek eklem hareketlerinin kısıtlanmasına ve diğer kaslarda da spazmlara neden olabilirler. Gerilme ve kasılma tetik noktaları rahatsız ederek ağrıyı arttırır ve bu kişide hareket etmeye karşı isteksizlik oluşturur. Boynunuz ağrıyorsa boynunuzu çeviremezsiniz, omzunuz ağrıyorsa kolunuzu kaldıramazsınız. Bu vücudun oluşturduğu koruyucu doğal bir yanıttır.
NASIL ORTAYA ÇIKAR?
Terliyken ani soğuma, düşme, ortopedik olmayan yatak ve aşırı çalışma tetik nokta oluşumunun en bilinen nedenleridir. Geçirilen travmalara bağlı olarak; kırıklar, çıkıklar ve kas yırtılmaları, yumuşak doku travmaları, yumuşak doku ve kemik enfeksiyonları da tetik nokta oluşumuna neden olabilirler. Meslek hastalıkları, arka cepte sürekli taşınan, kalçaya basınç yapan cüzdan gibi aksesuarlar da buna sebep olabilmektedir. Hareketsiz ve sporsuz yaşamak olduğu kadar, aşırı spor da tetik nokta oluşumuna neden olabilir. Özellikle kasların aşırı kontrolsüz ve yanlış kullanımı tetik noktaların oluşumunda oldukça sık karşımıza çıkan nedenlerdendir.
FİZYOTERAPİ
Tetik nokta tedavisi öncelikle kaslardaki tetik noktaların ağrılarını ve bu noktalardan diğer kaslara yayılan ağrıları kaldırmayı; daha sonra ise duruş hatalarını düzelterek egzersizle o bölgeyi güçlendirmeyi amaçlayan bir tedavi şeklidir. Performansı geliştiren, sakatlık riskini düşüren, ağrıların azalmasını sağlayan, fonksiyonları ve akışkanlığı geliştiren, doku elastikiyetini sistematik olarak geri kazandıran bir kas sıkıştırma tekniğidir. Bu teknikler sedanter insanlardan sporculara kadar geniş bir yelpazede kullanılabilir.
Tedavisinde özellikle sırt, boyun ve kollardaki bütün kaslara tek tek uygulanarak bu kaslar üzerindeki sürekli, istem dışı, ağrılı, aşırı gerginlikleri kendine özgü tekniği ile yok eder. Hiçbir yan etkisi olmayan tetik nokta tedavisi, deri üstünden uygulanan ve kişiyi tüm diğer tedavi yöntemlerine oranla çok daha kısa sürede rahatlatan bir tedavi türüdür. Tetik nokta tedavisi sırasında oluşan ağrının yararlı etkileri de vardır. Ağrının oluşturduğu durum tedavi edici olup tetik noktaların sürekliliğini sağlayan ağrı hafızasını da bozar. Tedavi sırasında oluşan ağrının bir diğer olumlu etkisi ise, ağrı kesici hormonlar olarak bilinen endorfinlerin bölgeye geçişine neden olmasıdır; eğer tetik noktalar tedavi edilmesine rağmen ağrılar çok kısa sürede geri geliyorsa kaslarda tetik noktaların gelişmesine ve yinelenmesine yatkınlık oluşturan bir sağlık sorunu akla gelmelidir. B ve C vitamini, kalsiyum, magnezyum, demir veya potasyum eksiklikleri bu açıdan büyük önem taşımaktadır.