Hangi gıdanın faydası ne? Hangisine ne zaman ihtiyaç duyarız? Meyve-sebze tüketimi sağlıklı ama içeriğini biliyor muyuz? Çok sık tükettiğimiz, marketten ve pazardan aldığımız meyve ve sebzelerin besin değerlerini aşağıda sıraladım.
MANDALİNA : C ve A vitamini, potasyum yönünden zengindir. Hastalıklara karşı vücudun direncini arttırır. Yüksek tansiyonu düşürmekte faydalıdır. Damar sertliğine faydası vardır. Güçlü bir antioksidandır.
PORTAKAL : C vitamini ve pektin kaynağıdır. Bağışıklık sistemini güçlendirir. Kolesterol düşürücüdür.GREYFURT: Folik asit, potasyum ve C vitamini kaynağıdır. Hücre yenilenmesinde ve büyümesinde etkilidir. Güçlü antioksidandır. Bağışıklık sistemini kuvvetlendirir. Damar sertliğine faydası vardır.
LİMON: Yüksek oranda C vitamini içerir. Skorbüt hastalığına iyi gelir. Güçlü bir antioksidandır. İdrar söktürücüdür. İdrar yolları iltihabına faydası vardır.İNCİR DİŞLERE İYİ GELİR!
YENİ DÜNYA: A vitamini deposudur. Görme ve büyümeye faydalıdır.
PEPİNO: Cvitamini,fosfor, potasyum kaynağıdır. Eklem romatizmasında,kemik gelişiminde ve hemofili hastalığında etkilidir.
İNCİR: Bol posa, kalsiyum, fosfor ve magnezyum içerir. Sindirime yardımcıdır. Kemik ve diş sağlığına iyi gelir.
KİVİ: C vitamini deposudur. Yaşlanmayı geciktirir. Güçlü antioksidandır. Allerjiye karşı bağışıklığı artırır.
ÜZÜM: Potasyum ve C vitamini deposudur. Sindirirm sistemi üzerinde çok faydalıdır. Vücudun savunma mekanizmasını güçlendirir.
ANANAS: A ve C vitamini, potasyum, fosfor ve demir içerir. Toksin atıcıdır. Bağırsakların düzenli çalışmasını sağlar. Cilt sağlığında etkindir. Zindeliği artırır.
KARPUZ: C ve A vitamini, fosfor, potasyum içerir. Böbrek kum taşlarının atılmasında faydalıdır. Toksin atıcıdır. Sıvı ihtiyacının karşılanmasında faydalıdır.
KAVUN: A vitamini, potasyum ve folik asitten zengindir. Damar tıkanıklığında, bağırsakların çalışmasında etkilidir. Göz sağlığına fayda sağlar.
ARMUT:Fosfor, kalsiyum ve potasyumdan zengindir. Kalp kaslarının düzenli çalışmasına fayda sağlar. Tansiyon ayarlamasında etkilidir. Posadan zenginliği sebebiyle bağırsakların çalışmasında etkilidir
ELMA: C, E vitamini, folik asit, pektinve flovonoid içerir. Bağırsak sisteminin korunmasında faydalıdır. Posadan zengindir. Kolesterol düşürücü etkisi vardır. Kan şekerini kontrol altında tutar. Vücut direncini artırır. Kas ve eklem ağrılarına faydası vardır.
AYVA: A, C ve B vitamini içerir. Mideyi rahatlatır. İshale karşı koruyucudur. Cilde faydalıdır.DUT: Kalsiyum, C ve B vitamini ile birlikte bol lif içerir. İdrar söktürücü ve bağırsak çalıştırıcıdır.
KİRAZ: Kalsiyum, fosfor ve C vitamini içerir. Diş çürümesini önlemede faydalıdır. İdrar söktürücüdür. Vücudun su dengesini sağlar.
ERİK: A, C vitamini ve kalsiyumdan zengindir. Bağırsak çalıştırıcı ve direnç artırıcıdır.
HAVUÇ GÖZ VE SAÇ SAĞLIĞI İÇİN BİREBİR!
HAVUÇ: E,A,D VE B vitamini kaynağıdır. Cilt ve kemik sağlığında hücre yenilenmesinde faydalıdır. Saç dökülmesini azaltır. Saçı canlandırır. Göz sağlığına faydası vardır.
DOMATES: B VE A vitamini, folik asit, potasyum ve magnezyum içerir. Hücre yenilenmesi, bağışıklığın artmasında, kemik ve kas gelişiminde etkilidir.
MARUL: A, E VE B vitamini içerir. Sinir sisteminde faydalıdır.Büyüme ve gelişmede , cilt ve saç sağlığında olumlu faydalı vardır.
KABAK: K ve C vitamini içerir. Kan pıhtılaşmasını düzenler. Kemik gelişimini sağlar. Böbrek fonksiyonlarında faydalıdır.
PATLICAN: B1, B2, C VE A vitamini içerir. Sinir sistemine iyi gelir. Cilt sağılığına ve bağışıklık istemine faydalıdır.
SOYA: A vitamini, folik asit doymamış yağ asitleri, demir ve yüksek oranda lif içerir. Kalp sağılığını korur. Tansiyona iyi gelir. Bağırsak çalıştırıcıdır. Antioksidan özelliği ile kansere karşı koruyudur. Kemikleri güçlendirir.
BROKOLİ: C, A, E,B1 VE B2 vitaminleri ile bol miktarda posa içerir. Kalp hastalıklarına karşı koruyucudur. Prostat, kolon kanseri riskini azaltır. Demir ve folik asitten zengindir. Kansızlığa faydalıdır.
LAHANA: A, E , B vitamini ve folik asitten zengindir. Güçlü antioksidandır. Mide rahatsızlıklarında ve hazımsızlık gidermede faydalıdır. Toksin atıcıdır.
PAZI: A ve C vitamini, folik asitten zengindir. Beden güçlendiricidir. Demirden zengin olması sebebiyle kansızlığa iyi gelir. Bol posa içerir. Bağırsak rahatsızlıklarında faydalıdır.
HEMOROİDE EGZOTİK ÇÖZÜM
AVOKADO: Potasyum, magnezyum, A ve E vitamini içerir. Lif oranı yüksektir. Kabızlığa iyi gelir. Kalın bağırsak ve hemoroid için faydalıdır. Yüksek tansiyonu düşürücü etkisi vardır.TAZE FASULYE: Folik asiti potasyum, C ve A vitamininden zengindir. Kötü kolesterolün düşmesinde yararlıdır. Antioksidan özelliği vardır.BÖRÜLCE: Kalsiyum, potasyum, A vitamini ve posa içerir. Kolesterolün ve tansiyonuın düşmesinde faydalıdır. Kabızlığa iyi gelir.BAKLA: A ve C vitamini içerir.Lif yönünden zengindir. Kabızlığa iyi gelir. Kolesterole ve kansere karşı koruyudur.