NEREDEYSE
hepimizin dönem dönem başına gelen kas tutulmaları vücudumuzun herhangi bir yerinde ortaya çıkabilir. Peki, nedir tam olarak kas tutulması? Kas tutulması diye adlandırdığımız durum, sıklıkla ağır yük kaldırma, uygunsuz pozisyonlar, bir şeye uzanma, yanlış pozisyonlarda yatma, travma gibi nedenlere bağlı gelişen ve genelde tedavi ile tam olarak düzelen, ancak bazen de tekrarlayabilen bir hastalıktır. Kas tutulmaları mutlaka tedavi edilmelidir. Yoksa ileride ciddi sağlık problemleri ile sonuçlanabilir. Kas tutulmaları genel olarak kısa süreli ve uzun süreli kas tutulması olarak ikiye ayrılır. Kısa süreli kas tutulması 6 haftadan kısa sürerken, uzun süreli kas tutulması 6 haftadan daha uzun sürer. Her ikisinin belirtileri farklıdır. Dolayısıyla tedavileri de değişiklik gösterir.
SEBEPLER
Kas tutulma sebepleri arasında birçok şey sayabiliriz. Yetersiz ve dengesiz beslenme, çevresel faktörler ve özellikle Alanya gibi sıcak bölgelerde terleme sonrası klimalı ortamlar başlıcalarıdır. Kişiler bu nedenlerden biri ya da birçoğuna bağlı olarak tutulma yaşayabilirler. Bu sebeplerin engellenmesi kas tutulması ortaya çıkmasını ve şiddetini direk engeller. En sık görülen kas tutulması belirtileri ve bulguları arasında birçok madde sayılabilir. Hasta bazen ağrıdan dolayı hareket bile edemez, çok ağrı hissedebilir. Kas tutulması belirtiler kişiden kişiye göre farklı şiddette ve sıklıkta ortaya çıkabilir. Kas tutulması olanlarda uygun bir tedavi ile bu belirti ve bulgularda belirgin düzelme görülür. Genelde sağlıklı bir bünyeye sahip kişilerde kas tutulması hafif seyrederken bünyesi zayıf olan kişilerde daha ağır seyreder. Egzersize bağlı kas tutulması daha sık karşılaşılan bir durumdur. Kasın bazı liflerinin ya da içindeki ve çevredeki dokuların olağan dışı kullanım nedeniyle aşırı gerilmesi, hatta yırtılması sonucu oluştuğu düşünülmektedir. Kas ya da eklem zedelenmesi, aşırı gerilme, yırtılma ya da kanama ve başka doku zedelenmelerine neden olan darbelerle oluşabilir. Başka belirtilerle birlikte ortaya çıkan tutulma genellikle dokunun kendini onarmasıyla birkaç günde geçer; ancak bazı durumlarda bu belirti yok olmaz. Bunun nedeni, ya dokunun kendini onarabilmesi için yeterli dinlenmenin sağlanamaması ya da birbirleri üstünde serbestçe hareket eden doku bölümleri arasında yapışıklıkların olmasıdır.
Kas tutulmasının ortaya çıkmasını engellemek için çocuklar ve yetişkinler iyi ve dengeli beslenmeli, egzersiz yapmalı, sıcak soğuk farkı gibi çevresel faktörlere dikkat etmeliler.
TEDAVİ
Kas tutulması uygun tedavi ile tam düzelir ve geçicidir; ancak bazen kas tutulması kronikleşebilir ya da tekrarlayabilir. Belirli aralıklarla yapılacak egzersizlerle söz konusu bölgenin hareket ettirilmesi, yapışıklıkların önlenmesi açısından önemlidir. Basit tutulmalar fizik tedaviyle giderilebilir. Bölgeyi ısıtmak faydalıdır. Ayrıca söz konusu bölge, normale dönene kadar gittikçe dozu artırılan egzersizle hareket ettirilmelidir. İnatçı vakalarda ek tedavi gerekir. Hastanelerde, kısa dalga diatermi, parafin banyoları ve su tedavisi gibi fizik tedavi yöntemleri de uygulanır. Orta yaşlarda yapılacak düzenli egzersizler, ileri yaşlarda sertliklerin oluşmasını önler. Ayrıca ısınma hareketleriyle sporun yol açabileceği tutulmalar da önlenebilir. Manuel tedavi de kas tutulmalarına uygulanarak problemi çözmeye yardımcı olur. Manuel tedavide amaç, eklemlerdeki hareket kısıtlılıklarını düzeltmek, geri dönüş özellikli fonksiyon bozukluklarını gidermek amacıyla, yalnızca ellerle yapılan bir mekanik tedavi yöntemidir.