ÇALIŞIRKEN
çok titiz davranıyorsanız, sürekli olarak denetleme ve onay almak istiyorsanız, tekrarlamalar ve düzeltmeler peşinizi bırakmıyorsa, karar verme de güçlük çekiyorsanız, yapacağınızı işleri sık sık erteliyorsanız, hata yapmak sizin için kabul edilemez bir durum ise, mükemmel olmaya çalışıyorsunuz demektir. Herkes, yaptığı işin iyi olmasını, planlarının yolunda gitmesini ister. Mükemmelin peşinde koşmak çoğu zaman bir ideal olarak karşılanabilir, ancak aşırı mükemmeliyetçi bir eğilim hem işlerinizi yaparken zaman kaybetmenize hem de yaptığınız işten aldığınız zevkin azalmasına yol açar. Mükemmeliyetçi tutum kendinizden yapacağınız işler konusunda büyük bir performans ya da gerçekçi olmayan büyük hedefler belirlemenize, her işin sadece kendiniz tarafından ve ya da sizin kontrolünüzde iyi yapılacağını düşündüğünüz için yetki devredememenize, bu nedenle de yaptığınız işlerin yolunda gitmemesine neden olabilir. Bu konuda yapılan deneyler ve araştırmalar, mükemmeliyetçi olmanın performans üzerinde etkili olduğunu göstermiştir. Sonuçlarda mükemmeliyetçi olan kişilerin daha fazla stres hormonu salgıladıkları, daha çabuk sinirlendikleri, daha çabuk yoruldukları ve daha fazla zaman kaybettikleri görülmüştür.
Ayrıca yapılan pek çok araştırmada, iş yerinde mükemmeliyetçi olan kişilerin, karar vermede güçlük çektikleri, bir işe başlamakta ve bitirmekte zorlandıkları, yoğun başarısızlık korkusu yaşadıkları, yetki devredemedikleri, bir işi yaparken iş planına %100 uymazsa o işi bitirmede zorlandıkları, çok uzun saatler çalışmak zorunda kaldıkları, yetki devrettiği işleri tekrar tekrar kontrol ettikleri, ya hep ya hiç şeklinde düşündükleri, yapacağı işleri mükemmel bir zamanda başlayabilmek için sık sık erteledikleri ve kendilerini aşırı derecede eleştirdiklerini göstermektedir.
Mükemmel olmak çalışma koşullarını zorlaştıran ve performansı düşüren bir durumdur. mükemmeliyetçilikle baş edebilmek için neler yapabilirsiniz?
• Öncelikle yapabilecekleriniz konusunda gerçekçi olun: gerçekçi hedefler koydukça, mükemmel olmayan sonuçların, korktuğunuz ya da kaygılandığınız olumsuz sonlara varmadığını fark edeceksiniz.
• Yaptığınız işlerin mükemmel olup olmadıklarını sorgulamak yerine, kendinize yönelik gerçekçi değerlendirmelerde bulunun; – Gerçekten düşündüğüm kadar kötü müyüm? – İnsanlar bu durumu nasıl değerlendiriyorlar? – Yaptığım işte iyi olan neler var?
• Kendinize, hata yapma hakkınız olduğunu hatırlatın ve hata yapmadan büyümenin ve gelişmenin mümkün olmayacağını unutmayın.
• Ya hep ya hiç şeklinde eleştirel düşünce tarzınızın farkına varın: kendiniz ya da bir başkası tarafından mükemmel olmayan şeyler yapıldığında, yapılanların iyi olan yanlarını bulmaya çalışın.
• Bir iş yaparken sonuca odaklanmak yerine sürece odaklanın ve süreci kendiniz için eğlenceli ve keyifli bir hale getirin.
• Esnek olun, esnek olmak size değişimlere ayak uydurabilmenizi ve yolunda gitmeyen bir durum olduğunda kolaylıkla üstesinden gelebilmenizi sağlayacaktır.