Günümüzde hava kirliliği, meyve ve sebzelerdeki ilaçlar, stres, hormonlu gıdalar, ilaç kullanımı gittikçe artmaktadır. Bu etmenler vücutta toksik madde birikimine yol açmaktadır. Toksinler sağlığımız tehdit etmektedirler. Detoks diyeti toksinlerin vücuttan atılmasını sağlamaktadır.
Detoksun yapılması gerektiği durumlar şunlardır; yorgunluk, bağışıklık sistemi düşüklüğü, kabızlık ve gaz gibi sindirim sistemi sorunları. Detoks yapmaması gereken kişiler hamile ve emzikli kadınlar, sağlık sorunu olan bireyler, çocuklar ve yaşlılardır. Detoks için uygun olan besinlerimiz bunlardır;
Sarımsak: Vücuttaki salgı bezlerinin çalışmasında etkilidir. Yüksek tansiyon ve kalp hastalığı riskini azaltmada etkilidir. Bağışıklık sistemini güçlendirici etkiye sahiptir.
Kırmızı erik: Antioksidandır. Bağırsak hareketini arttırır ve karaciğeri temizlemede rol oynar.
Enginar: Karaciğerden toksin atılmasına yardımcı olur. Kan şekerini dengeler, kolesterolün düşmesine yardımcı olur.
Elma: Antioksidan özelliği vardır. Vücuttan toksin atıcı özelliğe sahiptir.
Salatalık: Vücuttan su atıcı etkisi vardır. Atılan suya beraber toksinlerin vücuttan uzaklaştırılmasına yardımcı olur.
Vişne: Vücuttan su atıcı özelliği olan toksin atıcı bir meyvedir.
Zencefil: Sindirim sistemi sorunlarını azaltır.
Kivi: Kanın temizlenmesinde ve toksin atılmasında yardımcıdır. Kolesterol seviyesini düşürücü, karaciğer fonksiyonunu arttırıcı etkileri bulunur.
Domates: Domates bağırsakları harekete geçirmektedir. Bu etki vücuttan toksin atımına yardımcıdır.
Maydanoz: Böbrekleri temizleyici etkisi vardır.
Detoks mutlaka bir uzmana danışılarak yapılmalıdır. Sigara, alkol, çay, kahve detoks diyeti boyunca kısıtlanmalıdır. Su tüketimine önem verilmelidir. Su tüketimi yetersiz olursa vücuttan toksin atımı güçleşir. Tuz kullanımı mümkün olduğunca azaltılmalıdır. Önerilenden fazla meyve ve sebze tüketilmemelidir. Detoks boyunca şeker kullanımı kaldırılmalıdır. Gazlı içeceklerden ve hazır meyve sularından uzak durulmalıdır. Herhangi bir sağlık sorunu bulunan bireyler kesinlikle detoks diyeti uygulamamalıdırlar.