YENİ
doğan ve bebeklik döneminde olduğu gibi, oyun çocukluğu döneminde de eğer çocuğun uyku ihtiyacı varsa kendiliğinden uyur. Yaklaşık 18 aydıktan 4 yaşına gelinceye kadar çocuklar gün içerisinde 1 defa uyur. Büyüdükçe uyku süresi azalmaya başlar veya hiç uyumayabilir. Bu dönemde uyku süresi 11 saatten az olmaz. Aslında 4 yaşından sonra artık çocuğun gündüz uykusuna ihtiyacı yoktur. İlköğretim çağı çocuklarının gece uykuları en az 8-9 saat olmalıdır. Ancak yaş dönemine göre uyku süreleri belirtilmiş olsada, her çocuğun kendine özgü özellikleri olduğu ve biricikliğine bağlı olarak uyku ihtiyaçlarınında değişebileceği akıldan çıkarılmamalıdır. Anne- babalar bazı çocukların standartlara uyduklarını, bazılarının ise belirtilen uyku sürelerinin altında veya üstünde uyuyabileceklerini unutmamalıdır.
ANNE-BABALAR NE YAPABİLİR?
- Yatma zamanı ile ilgili protestoları duymayın.
- Çocuğunuzu uykusu geldiğinde ancak hala uyanıkken yatırın.
- Haftasonları dahil her sabah aynı saatte kalkmasını sağlayın.
- Her gün açık havada bir süre oynamasını ve güneş ışığı almasını sağlayın.
- Yatma saati geç işe zaman içerisinde çocuğun yatma saatini birkaç günde bir 15 dakika erkene alın.
- Uyumadan önce onu canlandıracak oyunlardan kaçının.
- Yatak odasında televizyon bulundurmayın.
- Çocuğunuzu yattıktan sonra ara ara kontrol edin. Bu çocuğunuza güven verecek ve ona kurallarınızdaki ciddiyeti anlatacaktır.
- Çocuğunuz kurallarınıza uyduğu zaman onu ödüllendirin.
- Kurallarınızın siz dahil çocuğun bakımı ile ilgilenen herkes tarafından aynı ciddiyet ve kararlılıkla uygulanmasını sağlayın.
ÇOCUĞUNUZ YALNIZ YATMIYOR MU?
Çocukların doğumdan itibaren yalnız yatmaya alıştırılması ve bu alışkanlıktan çeşitli bahanelerle vazgeçilmemesi gerekir. Anne – babalar, 'üstleri açılıp üşümesinler' ya da 'yalnız yatınca korkuyor, bizimle yatmak istiyor' diye çocuklarını yanlarında yatırabilmektedir. Ancak ne yazıkki bu davranış, sonraki zamanlarda da devam etmektedir. Çocukların anne ve babalar ile yatma istekleri bir yere kadar anlaşılabilir bir istektir, ama bunun devam etmesi onların psikolojik gelişimleri yönünden sakıncalıdır.
Çocuğun yalnız yatma alışkanlığını kazanabilmesi için anne-babaya düşen görevler:
- Öncelikle çocukları belli bir saatte yataklarına yatırıp uyuyana kadar yanlarında oturabilirsiniz. O uyuduktan sonra sizin kendi odanıza geçeceğiniz konusunda önceden onu bilgilendirmekte fayda vardırç
- Uykuya dalana kadarki süreci ona masal anlatarak, hikaye kitabı okuyarak değerlendirebilirsiniz.
- Gece uyandıklarında korkmamaları için, hafif bir ışığı odada açık bırakabilirsiniz. Kendisinin açıp kayapayabileceği yakınında duran bir gece lambası olabilir bu.
- Gece kalkıp yanınıza geliyorsa eğer, üşenmeden kalkıp yatağına geri götürün.
- Gece korkuyorum diye geldiklerinde 'ne var korkacak, hadi yatağına' veya 'hadi gel yanımıza yat' demek yanlış bir davranış olacaktır. Bunun yerine onun korkusuna dair rahatlatma yoluna girmek daha etkili olacaktır.