Avokado bol miktarda yağ ve protein içerir.
Bol miktarda B, C, E, K vitamini içerir.
Yüksek oranda lif içerir.
Demir içeriği yüksektir bu sebeple kansızlık tedavisinde yardımcıdır.
Bağışıklık sistemini güçlendirir.
Kanser riskini azaltmak için düzenli olarak tüketilmelidir.
Kalp sağlığı için faydalıdır. LDL (kötü kolesterol) seviyesini düşürücü, HDL (iyi kolesterol) seviyesini artırıcı etkisi vardır.
Zararlı toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur.
Avokadonun göz sağlığını koruma özelliği vardır
Üreme sisteminin sağlıklı bir şekilde çalışmasını yardım eder.
Avokadoda bulunan mineraller hücre yenilenmesini sağlar ve yaşlanmayı yavaşlatır.
Tansiyonu dengeleyici özelliği vardır. İçerdiği bol miktarda potasyum sayesinde kan basıncını dengeler.
Kilo kazanımına yardım eder bu sebeple kilo vermek isteyen bireyler avokado tüketimini aşırıya kaçırmamalıdırlar.
Avokadonun bu yararlarının görülebilmesi için aşırı tüketiminden kaçınılmalıdır. Aşırı tüketimde bu yararların tersi durum görülebilir.
100 gr avokadonun besin değeri
Enerji: 160 kcal
Karbonhidrat: 8,5 gr
Yağ: 14,6 gr
Protein: 2 gr