banner449

banner552

banner481

banner472

banner479

Kalbe iyi gelen bitkiler

Sağlıklı beslenme, düzenli egzersiz, stresle baş öğrenmeyi öğrenme ve genel olarak sağlıklı olmayı gözeten bir yaşam biçimi sürdürme, kalp hastalıklarını önlemek ve azaltmak için önemli adımlardır. Tüm bunların yanı sıra, bazı bitkiler sağlıklı beslenme ve kalbi koruma adına diyetinize katkıda bulunabilir

SAĞLIK 10.08.2015, 17:44 10.08.2015, 16:45
 Kalbe iyi gelen bitkiler
banner404
BİTKİLERİ beslenme düzeninize katmadan veya bitkisel takviye almadan önce, özellikle de düzenli olarak ilaç
kullanıyorsanız, bir doğal beslenme uzmanına veya kendi doktorunuza danışmanız en güvenli yol olacaktır. Kalp hastaları, kalp ve damar rahatsızlığı geçirmiş olanlar ve ilaç kullanan kişiler hiçbir bitkisel desteği, doktora danışmadan uygulamamalıdır.
SARIMSAK
Doğal bir antibiyotik olarak çok eski zamanlardan beri sağlık için başvurulan bitkilerin başında sarımsak gelir. Kolesterolü, tansiyonu düşürdüğü ve kan pıhtılaşmasını önlediği için kalbe iyi gelen bir bitki olarak kabul edilir. Sarımsaktaki antioksidanlar, atardamara zarar veren etkenleri devre dışı bırakabilir. Sarımsak çiğ tüketildiğinde faydalarından daha çok yararlanılır. Bununla birlikte sarımsak çayı, sarımsak yağı veya sarımsak
tabletleri gibi farklı şekillerde de alınabilir. Sarımsağın yan etkileri arasında ağız kokusu, terleme, mide-bağırsak bozulması veya baş ağrısı sayılabilir.
ALIÇ BİTKİSİ
C vitamini, demir, kalsiyum ve fosfor zengini alıç bitkisi geviş, geyik dikeni ya da yemişen gibi farklı adlarla da bilinir ve sarı ya da kırmızı renkte meyveleri vardır. Kireçlenme, uykusuzluk, çarpıntı ve baş ağrısı gibi sorunlar için önerilen bitkinin hafızayı güçlendirdiği ve ayrıca kalp sağlığına iyi geldiği bilinmektedir. Alıç bitkisi kalbin, oksjien ve besleyici maddelerle birlikte kan pompalama yeteneğini geliştirir. Dolaşımı iyileştirmesi dışında kalp kaslarını güçlendirerek, kan damarlarını genişleterek ve kalp damarlarını zarar görmekten koruyarak kalbin yükünü önemli ölçüde hafifletir. Bunların sonucunda sadece kalp değil, damar sağlığı için de alıç bitkisinin olumlu etkisinin öne
çıktığı görülür. İyi bir kan dolaşımı vücudun her noktası için önem taşır. Alıç bitkisinin meyvelerini yiyebilir, çiçek ve yapraklarının çayını demleyebilir ya da tablet ürünlerden yararlanabilirsiniz. Nadir görülmekle birlikte bilinen yan etkileri arasında bulantı,halsizlik, uyuşukluk veya terleme yer alır.
GİNKGO BİTKİSİ
Ginkgo bitkisi beyindeki kan dolaşımını destekler ve oksijenin beyne, kalbe ve iskelet dokularına akışını hızlandırır. Aslında ginkgonun tüm kan dolaşımının performansını artırdığını söylemek mümkündür. Bununla birlikte yaşlılıktan dolayı zayıflayan kan damarlarını da güçlendirir. 40 yaşın üzerindeki, kalp ve damar hastalıkları riski yüksek olan kişiler için uygun bir bitkisel destektir. Ginkgo içerdiği güçlü antioksidanlar
sayesinde kalp ve kan damarlarını reaktif ve zararlı serbest radikallerden korur.
KALBE İYİ GELEN DİĞER BİTKİLER
Kalp sağlığı, sağlıklı ve uzun bir ömür için önemli bir faktördür. Geven otu, yaban mersini, soya ve ginseng gibi bitkisel takviyeler yoluyla kardiyovasküler fonksiyonların iyileştirilmesi önemli bir avantaj sağlayabilir. Soya, sarımsak ve ginseng hipertansiyonu önlemede yardımcıdır. Aynı bitkilere kolesterolü dengelemek için de başvurulabilir. Soyanın kardiyovasküler rahatsızlıkları önlemeye yardımcı olduğu bilim çevrelerinde de kabul görmüştür.
Geven otu ve yaban mersini dolaşım sistemine iyi geldiği söylenen bitkilerdir. Elbette bitkilerin faydasını görebilmek için sağlıklı bir beslenme alışkanlığına sahip olunması önemlidir. Alkol, sigara ve yağlı yiyecekler gibi alışkanlıklar ya da stres yüzünden zarar görecek kalp ve damarlara, bitkiler yardımcı olamaz.

Yorumlar (0)
21°
açık
Günün Anketi Tümü
KKTC Cumhurbaşkanı Mustafa Akıncı'nın Barış Pınarı Harekatı ile ilgili sözlerini nasıl değerlendiriyorsunuz?
KKTC Cumhurbaşkanı Mustafa Akıncı'nın Barış Pınarı Harekatı ile ilgili sözlerini nasıl değerlendiriyorsunuz?
banner384
Namaz Vakti 20 Ekim 2019
İmsak 05:43
Güneş 07:03
Öğle 12:47
İkindi 15:52
Akşam 18:21
Yatsı 19:36
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Alanyaspor 8 17
2. Trabzonspor 8 15
3. Fenerbahçe 8 14
4. Başakşehir 8 14
5. Galatasaray 8 13
6. Sivasspor 8 12
7. Konyaspor 7 12
8. Gaziantep FK 8 11
9. Antalyaspor 8 11
10. Malatyaspor 7 10
11. Göztepe 8 9
12. Beşiktaş 8 9
13. Ankaragücü 8 9
14. Denizlispor 8 8
15. Kasımpaşa 8 8
16. Çaykur Rizespor 8 8
17. Gençlerbirliği 8 6
18. Kayserispor 8 4
Takımlar O P
1. Hatayspor 8 17
2. Akhisar Bld.Spor 8 16
3. Altay 8 15
4. Ümraniye 8 14
5. Keçiörengücü 8 14
6. Balıkesirspor 8 13
7. Fatih Karagümrük 7 12
8. Bursaspor 8 12
9. İstanbulspor 8 11
10. Erzurum BB 8 11
11. Adana Demirspor 8 10
12. Menemen Belediyespor 8 8
13. Osmanlıspor 7 7
14. Adanaspor 8 7
15. Altınordu 8 5
16. Boluspor 8 5
17. Giresunspor 8 5
18. Eskişehirspor 8 -5
Takımlar O P
1. Liverpool 9 25
2. Man City 9 19
3. Leicester City 9 17
4. Chelsea 9 17
5. Arsenal 8 15
6. Crystal Palace 9 14
7. Tottenham 9 12
8. Burnley 9 12
9. Bournemouth 9 12
10. West Ham 9 12
11. Aston Villa 9 11
12. Wolverhampton 9 11
13. M. United 9 10
14. Everton 9 10
15. Sheffield United 8 9
16. Brighton 9 9
17. Southampton 9 8
18. Newcastle 9 8
19. Norwich City 9 7
20. Watford 9 4
Takımlar O P
1. Barcelona 9 19
2. Real Madrid 9 18
3. Granada 9 17
4. Real Sociedad 9 16
5. Atletico Madrid 9 16
6. Villarreal 9 14
7. Athletic Bilbao 9 13
8. Getafe 9 13
9. Valencia 9 13
10. Sevilla 8 13
11. Levante 8 11
12. Real Valladolid 9 11
13. Osasuna 9 11
14. Deportivo Alaves 9 11
15. Mallorca 9 10
16. Eibar 9 9
17. Celta de Vigo 9 9
18. Real Betis 9 9
19. Espanyol 9 5
20. Leganés 9 2
banner440
banner545