Erkan Demiral / Son Makaleleri

Erkan Demiral / Bütün Yazıları

banner470

banner449

banner552

banner481

banner472

Erkan Demiral

Bütün Yazıları

Erkan Demiral

Eklem hasarları

VÜCUT biyomekaniğimizin temel direklerinden birisi de hareket edebilme kabiliyetimizdir. Kaslar hareketi sağlar, kemikler ise destek oluşturur. Her hareket ile birlikte eklemlerimiz hareket eder. Eklemlerimiz ve onların üzerindeki kıkırdak doku hareketli...
11 Nisan 2018

Kaslarınız yaza hazır mı?

HAVALARIN ısınması ile birlikte yaz mevsimine girdiğimiz şu günlerde kışlık kıyafetlerden kurtulup yazlık kıyafetlerinize kavuştuğunuza gerçekten memnun musunuz? Aynaya baktığınız zaman belde can simidi görüntüsü ve geniş kalçalar...
07 Nisan 2018

Donuk omuz ve fizik tedavi

OMUZ ağrıları, dönem dönem bir çoğumuzun karşılaştığı bir durumdur. Gerek kolu zorlayıcı hareketler yaparak, gerekse travmaya bağlı nedenlerle omzumuzdan yakınabiliriz. Bu dönemler çok kritik süreçlerdir. Tedavi olmayı ertelediğimiz...
31 Mart 2018

Yüzme ve faydaları

HAVALARIN ısınması ile birlikte karpuz kabuğu da denize düştü. Alanya gibi denizle iç içe olarak yaşanan bir şehirde yüzmenin faydalarından bahsetmeden geçmemeliyiz. Yaşam kaynağımız olan su, yüzyıllardır hastalıkların tedavisi için...
23 Mart 2018

Kas zedelenmeleri 

KASLARIMIZ maalesef kemik kadar sağlam bir yapıya sahip değillerdir ve bunun sonucunda hasarları da sık sık karşımıza çıkar. Kemiklerimiz de hasarlanabilir ancak maruz kaldıkları travma göz önüne alındığında kaslar daha hassastırlar....
23 Mart 2018

Fil hastalığı nedir?

ÇOĞUMUZUN Fil Hastalığı olarak bildiği lenf ödem, lenfatik sıvının hücreler arası dokuda birikerek, sıklıkla kollarda veya bacaklarda, ara sıra da gövdede şişmeye neden olmasıdır. Lenf ödem, toplardamar (venöz) sistemi yetmezliği sonucu...
21 Mart 2018

Obezitede omurga ağrıları 

GÜNLÜK hayatınızın temposu her ne kadar yoğun geçse de, maalesef bu yoğunluk bizim ne kilo vermemize, ne de kaslarımızın daha da güçlenmesine sebep olur. Tamamen yorgunluk ve direnç düşüklüğüne sebep olur. Bel, sırt ve boyun ağrısı...
14 Mart 2018

Travmalarda buz tedavisi

GÜNLÜK hayatta düşme, yaralanma ya da sakatlanma sonrasında hemen hemen her gün artık alıştığımız 'Buz kompresi yaptın mı?” sorusu ile karşılaşırız. Sportif karşılaşmalarda, sakatlık ya da zedelenme sonrası ilaç olmayan tek...
10 Mart 2018

Yaza formda girin

HAVALARIN ısınması ile yaz mevsimine girmeye hazırlandığımız şu günlerde kışlık kıyafetlerden kurtulup yazlık kıyafetlerinize kavuşacak olduğunuz için gerçekten memnun musunuz? Aynaya baktığınız zaman belde can simidi görüntüsü...
08 Mart 2018

Kilolu kişilerde egzersiz

GÜNLÜK hayatınızın temposu her ne kadar yoğun geçse de, maalesef bu yoğunluk bizim ne kilo vermemize, ne de kaslarımızın daha da güçlenmesine sebep olur. Tamamen yorgunluk ve direnç düşüklüğüne sebep olur. Bel, sırt ve boyun ağrısı...
07 Mart 2018

Yaza kaslarınızı şekillendirin

HAVALARIN ısınmaya başlaması ile birlikte kışlıkların yerini ince ve kısa kollu kıyafetler almaya başlamıştır. Dolayısı ile  yaz aylarına vücudunuzu ağırlık çalışarak şekillendirebilirsiniz. Yağları eritmek istiyorsanız en...
03 Mart 2018

Kalp hastalarında egzersiz

GENÇ ve sporcu bireylerde bile ani ölümlerin olması herkesi şaşırtsa da, ani ölüm olarak tanımlanan bu duruma, sık rastlanmaktadır. Her yıl yaklaşık 100 bin kişiden biri ani kalp krizi nedeniyle hayatını kaybetmektedir. Bilinen kalp damar...
02 Mart 2018

Postür nedir? 

GÜNÜMÜZDE en önemli sağlık sorunlarının temeline baktığımızda karşımıza hareketsiz yaşamın sonucunda ortaya çıkan postur (duruş ) bozukluklarına rastlamaktayız. Vücudumuzun anatomik yapısını incelediğimiz zaman bizi diğer tüm...
24 Şubat 2018

Obezitede omurga ağrıları

GÜNLÜK hayatınızın temposu her ne kadar yoğun geçse de, maalesef bu yoğunluk bizim ne kilo vermemize, ne de kaslarımızın daha da güçlenmesine sebep olur. Tamamen yorgunluk ve direnç düşüklüğüne sebep olur. Bel, sırt ve boyun ağrısı...
13 Şubat 2018

Yürümenin vücuda faydaları

YÜRÜYÜŞ bir o kadar kolay ancak detayında bir o kadar dikkat edilmesi gereken bir aktivitedir. Öncelikle şunu belirtmeliyim ki, yürümenin zorluğu sağlıklı insanlar için anlaşılabilir değildir. Esas yürümenin kıymetini anlayan grup doğuştan...
08 Şubat 2018
32°
az bulutlu
Günün Anketi Tümü
Sizce çocuklara yönelik cinsel istismar suçuna idam cezası getirilmeli mi?
Sizce çocuklara yönelik cinsel istismar suçuna idam cezası getirilmeli mi?
banner384
Namaz Vakti 15 Eylül 2019
İmsak 05:11
Güneş 06:32
Öğle 12:58
İkindi 16:29
Akşam 19:14
Yatsı 20:29
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Alanyaspor 3 9
2. Fenerbahçe 3 7
3. Denizlispor 3 7
4. Çaykur Rizespor 3 7
5. Galatasaray 4 7
6. Gazişehir 4 7
7. Sivasspor 4 5
8. Trabzonspor 3 5
9. Ankaragücü 3 5
10. Antalyaspor 4 5
11. Beşiktaş 4 4
12. Başakşehir 4 4
13. Malatyaspor 3 3
14. Konyaspor 3 3
15. Kayserispor 4 2
16. Göztepe 3 1
17. Kasımpaşa 4 1
18. Gençlerbirliği 3 0
Takımlar O P
1. Ümraniye 4 9
2. Bursaspor 4 9
3. Keçiörengücü 4 8
4. Hatayspor 3 7
5. Fatih Karagümrük 3 7
6. Altay 4 7
7. Balıkesirspor 4 6
8. Adana Demirspor 3 5
9. İstanbulspor 4 5
10. Altınordu 4 4
11. Adanaspor 3 4
12. Akhisar Bld.Spor 3 4
13. Erzurum BB 4 4
14. Osmanlıspor 4 4
15. Menemen Belediyespor 3 4
16. Boluspor 4 1
17. Giresunspor 4 1
18. Eskişehirspor 4 -5
Takımlar O P
1. Liverpool 5 15
2. Man City 5 10
3. Tottenham 5 8
4. M. United 5 8
5. Leicester City 5 8
6. Chelsea 5 8
7. Arsenal 4 7
8. Bournemouth 5 7
9. West Ham 4 7
10. Southampton 5 7
11. Everton 5 7
12. Crystal Palace 5 7
13. Norwich City 5 6
14. Burnley 5 5
15. Sheffield United 5 5
16. Brighton 5 5
17. Newcastle 5 4
18. Aston Villa 4 3
19. Wolverhampton 5 3
20. Watford 4 1
Takımlar O P
1. Sevilla 4 10
2. Atletico Madrid 4 9
3. Real Madrid 4 8
4. Athletic Bilbao 4 8
5. Barcelona 4 7
6. Real Sociedad 4 7
7. Levante 4 6
8. Villarreal 4 5
9. Osasuna 3 5
10. Deportivo Alaves 4 5
11. Granada 3 4
12. Celta de Vigo 3 4
13. Real Valladolid 3 4
14. Valencia 4 4
15. Mallorca 4 4
16. Espanyol 4 4
17. Real Betis 3 3
18. Getafe 3 2
19. Eibar 4 1
20. Leganés 4 0
banner440
banner545