Erkan Demiral / Son Makaleleri

Erkan Demiral / Bütün Yazıları

banner470

banner449

banner552

banner481

banner472

Erkan Demiral

Bütün Yazıları

Erkan Demiral

Yolculuklarda omurga ağrılarına dikkat

UZUN süre otomobil kullanan veya yolculuk yapanlarda hareketsiz kalmaya bağlı olarak boyun, bel ve sırt ağrıları oluşabilmektedir. Otobüs, uçak veya otomobil içerisinde uzun saatler geçiren kişilerin omurgasında, duruş bozukluğuna bağlı...
07 Haziran 2018

Skolyoz hastalığı nedir ve nasıl tedavi edilir?

SAĞLIKLI bir omurga önden ve arkadan bakıldığında yukarıdan aşağıya doğru düz görünür. Yan taraftan bakıldığında ise, boyun ve bel kısmının çukurluğuna uyumlu olarak eşlik eden hafif bir sırt çıkıntısı mevcuttur. Eğer bir kişide...
04 Haziran 2018

Oruçlu iken egzersiz yapmak zararlı mıdır?

RAMAZAN'IN yaz aylarına denk gelmesi nedeni ile açlık süresinin uzaması, yüksek hava sıcaklığı ve nemden dolayı vücudumuzun oruçtan olumsuz etkilenmesi kaçınılmazdır. Buna rağmen ramazan süresince daha önce yapılan egzersizlere devam...
29 Mayıs 2018

Omuz çıkıkları ve tedavi süreci

HAPŞIRMA ile omzu çıkan hiç duymuş muydunuz? İlk başta kulağa alakasız gelse de benzer durumlar sık karşılaşılabilecek bir durumdur. Omuz bölgesi vücudumuzun en hareketli eklemidir. Omuz ekleminin, kolu yukarı kaldırma, kendi etrafında...
29 Mayıs 2018

Klima ile serinlerken sağlığınızdan olmayın

YAZ aylarının gelmesi ile birlikte Alanya ve Türkiye'nin bir çok şehrinde serinleme işi klimalar vesilesi ile olmaktadır. Gerek araçlarda, gerekse dükkan ve evlerde çok sayıda klima çalışmaktadır. Eğer klimalı ortamda isek uymamız gereken...
28 Mayıs 2018

Nefes problemlerinde egzersiz

VÜCUDA oksijen sağlayan akciğerler vücudumuzun en önemli dinamiklerinden biridir. Sağ ve sol akciğerler kandaki oksijen miktarını korumak için dışarıdaki havayı kullanırlar. Eğer akciğerler görevini layıkıyla yerine getiremezse bazı hastalıklar...
23 Mayıs 2018

Oruç tutanlarda yorgunluk neden olur?

RAMAZAN ayı süresince hissedilen fiziksel performans düşüklüğünün en önemli nedeni enerji depolarının günün ilerleyen saatlerinde boşalması ve özellikle sıcak-nemli havalarda yapılan aktiviteler sonucu aşırı terleme ile vücut sıvı...
18 Mayıs 2018

Uzun yolculuklarda omurga ağrılarına dikkat

UZUN süre otomobil kullanan veya yolculuk yapanlarda hareketsiz kalmaya bağlı olarak boyun, bel ve sırt ağrıları oluşabilmektedir. Otobüs, uçak veya otomobil içerisinde uzun saatler geçiren kişilerin omurgasında, duruş bozukluğuna bağlı...
15 Mayıs 2018

Bel fıtığı için uygun yatak seçimi

BEL fıtığı için çağımızın hastalığıdır desek yerinde olur. Bel fıtığı, beldeki omur kemikleri arasında bulunan ve adeta bir yay gibi görev yapan disklerin hasar görmesi, yerlerinden çıkması sonucu ortaya çıkan bir rahatsızlıktır....
09 Mayıs 2018

El ve parmaklar neden uyuşur?

SABAHLARI kalktığınızda veya gün içinde el ve parmaklarda uyuşmalar ve güçsüzlük yaşıyorsanız bunun altında yatan bir çok farklı sebep olabilmektedir. Bunlardan bazılarını incelemek gerekirse; 1- Boyun Düzleşmesi: Ellerdeki uyuşmaların...
02 Mayıs 2018

Lenf Ödem Hastalığı nedir?

ÇOĞUMUZUN 'Fil Hastalığı” olarak bildiği lenf ödem, lenfatik sıvının hücreler arası dokuda birikerek, sıklıkla kollarda veya bacaklarda, ara sıra da gövdede şişmeye neden olmasıdır. Lenf ödem, toplardamar (venöz) sistemi yetmezliği...
28 Nisan 2018

Kulunç nedir ve nasıl tedavi edilir?

KULUNÇ kelimesini günlük hayatta çok sık duyarız. Ancak kulunç olması veya yel girmesi gibi halk arasında çok kullanılan bu terimler aslında neyi ifade eder? Latincesi fibrositis olan kulunç, oldukça sık karşılaşılan bir durumdur. Birisi...
25 Nisan 2018

Ortopedik Rehabilitasyon 

SON yıllarda günlük kelime hazinemize yeni eklenen rehabilitasyon kelimesinin sağlık camiasında önemli bir yeri vardır.  Rehabilitasyon kelimesini, hastalık veya kaza sonucu sakatlığa uğramış birinin, geride kalan yeteneklerini ve gücünü...
21 Nisan 2018

Vücut tipiniz neden önemli?

HANGİ vücut tipine sahip olduğunuzu anlamanızın çok basit birkaç yolu bulunmaktadır. Vücut tiplerini en iyi sınıflandıran bir psikolog olan Sheldon'dur. Sheldon insanları; yağlılık, kaslılık ve kemik yapılarına göre sınıflandırmıştır....
20 Nisan 2018

Vücudunuzdaki kaslar klima mağduru olmasın

YAZ mevsiminin gelmesi ile birlikte Alanya ve Türkiye'nin birçok şehrinde serinleme işi klimalar vesilesi ile olmaktadır. Gerek araçlarda, gerekse dükkan ve evlerde çok sayıda klima çalışmaktadır. Eğer klimalı ortamda isek uymamız gereken...
13 Nisan 2018
31°
az bulutlu
Günün Anketi Tümü
Sizce çocuklara yönelik cinsel istismar suçuna idam cezası getirilmeli mi?
Sizce çocuklara yönelik cinsel istismar suçuna idam cezası getirilmeli mi?
banner384
Namaz Vakti 15 Eylül 2019
İmsak 05:11
Güneş 06:32
Öğle 12:58
İkindi 16:29
Akşam 19:14
Yatsı 20:29
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Alanyaspor 3 9
2. Çaykur Rizespor 4 8
3. Fenerbahçe 3 7
4. Denizlispor 3 7
5. Galatasaray 4 7
6. Gazişehir 4 7
7. Malatyaspor 4 6
8. Sivasspor 4 5
9. Trabzonspor 3 5
10. Antalyaspor 4 5
11. Ankaragücü 4 5
12. Beşiktaş 4 4
13. Başakşehir 4 4
14. Konyaspor 3 3
15. Kayserispor 4 2
16. Göztepe 4 2
17. Kasımpaşa 4 1
18. Gençlerbirliği 3 0
Takımlar O P
1. Ümraniye 4 9
2. Bursaspor 4 9
3. Keçiörengücü 4 8
4. Hatayspor 3 7
5. Fatih Karagümrük 3 7
6. Altay 4 7
7. Balıkesirspor 4 6
8. Adana Demirspor 3 5
9. İstanbulspor 4 5
10. Altınordu 4 4
11. Adanaspor 3 4
12. Akhisar Bld.Spor 3 4
13. Erzurum BB 4 4
14. Osmanlıspor 4 4
15. Menemen Belediyespor 3 4
16. Boluspor 4 1
17. Giresunspor 4 1
18. Eskişehirspor 4 -5
Takımlar O P
1. Liverpool 5 15
2. Man City 5 10
3. Tottenham 5 8
4. M. United 5 8
5. Leicester City 5 8
6. Chelsea 5 8
7. Arsenal 4 7
8. Bournemouth 5 7
9. West Ham 4 7
10. Southampton 5 7
11. Everton 5 7
12. Crystal Palace 5 7
13. Norwich City 5 6
14. Burnley 5 5
15. Sheffield United 5 5
16. Brighton 5 5
17. Newcastle 5 4
18. Aston Villa 4 3
19. Wolverhampton 5 3
20. Watford 4 1
Takımlar O P
1. Sevilla 4 10
2. Atletico Madrid 4 9
3. Real Madrid 4 8
4. Athletic Bilbao 4 8
5. Barcelona 4 7
6. Granada 4 7
7. Real Sociedad 4 7
8. Levante 4 6
9. Villarreal 4 5
10. Osasuna 3 5
11. Deportivo Alaves 4 5
12. Real Valladolid 3 4
13. Valencia 4 4
14. Mallorca 4 4
15. Celta de Vigo 4 4
16. Espanyol 4 4
17. Real Betis 3 3
18. Getafe 3 2
19. Eibar 4 1
20. Leganés 4 0
banner440
banner545