Erkan Demiral / Son Makaleleri

Erkan Demiral / Bütün Yazıları

banner470

banner449

banner552

banner481

banner472

banner479

Erkan Demiral

Bütün Yazıları

Erkan Demiral

Şeker hastası olanlar spor yaparken bunlara dikkat etmeli!

BAZI egzersizler gerçekten ürkütücü müdür? Sonuçları fayda yerine tehlike doğurabilir mi? Maalesef egzersizin kontrolsüz ve aşırı dozda olanı fayda yerine zarar verebilir. Egzersizin şeker hastalığı üzerine çok olumlu etkileri vardır....
14 Ağustos 2018

Eller ve parmaklardaki uyuşmalara dikkat!

SABAHLARI kalktığınızda veya gün içinde el ve parmaklarda uyuşmalar ve güçsüzlük yaşıyorsanız bunun altında yatan bir çok farklı sebep olabilmektedir. Bunlardan bazılarını incelemek gerekirse; 1- Boyun Düzleşmesi: Ellerdeki uyuşmaların...
09 Ağustos 2018

Fazla kilolu kişilerde egzersiz

GÜNLÜK hayatınızın temposu her ne kadar yoğun geçse de, maalesef bu yoğunluk bizim ne kilo vermemize, ne de kaslarımızın daha da güçlenmesine sebep olur. Tamamen yorgunluk ve direnç düşüklüğüne sebep olur. Bel, sırt ve boyun ağrısı...
07 Ağustos 2018

Kadınlarda ortaya çıkan sırt ağrıları

YAŞAM tarzımızın getirdiği bazı olumsuzlular başta bayanlar olmak üzere bir çoğumuzu etkisi altına almaktadır. Yumuşak doku romatizmaları çok sık karşılaşılan romatizmal hastalıkların yaklaşık olarak yüzde 60 kadarını oluşturan...
01 Ağustos 2018

Klima, serinletirken sağlığınızdan etmesin

YAZ aylarında Alanya ve Türkiye'nin bir çok şehrinde serinleme işi klimalar vesilesi ile olmaktadır. Gerek araçlarda, gerekse dükkan ve evlerde çok sayıda klima çalışmaktadır. Eğer klimalı ortamda isek uymamız gereken bazı kurallar...
30 Temmuz 2018

Çenedeki eklem ağrıları 

ÇENE eklemi makara şeklinde hareket eden bir eklemdir. Aynı zamanda kayma hareketi de yapar. İçerisinde menüsküsü bulunan bir eklemdir. Çene eklemi ağrısı; yemek yerken, konuşurken, çene açılıp kapandığında, şakaklarda, çenenin yanlarında...
25 Temmuz 2018

Vücutta ön çapraz bağ yaralanmaları 

VÜCUDUMUZDA en önemli eklemlerden biri diz eklemidir. Üç tane kemiğin bir araya gelmesiyle oluşan diz eklemi bir taraftan ayakta durmamıza, yürümemize, oturup kalkmamıza imkan verirken diğer taraftan en sert sportif hareketlerin yapılmasına olanak...
17 Temmuz 2018

Çene eklemi ağrıları 

ÇENE eklemi makara şeklinde hareket eden bir eklemdir. Aynı zamanda kayma hareketi de yapar. İçerisinde menüsküsü bulunan bir eklemdir. Çene eklemi ağrısı; yemek yerken, konuşurken, çene açılıp kapandığında, şakaklarda, çenenin yanlarında...
11 Temmuz 2018

Meslek hastalıkları

ÖZELLİKLE bilgisayarların günlük hayatta yaygın şekilde kullanılmaya başlaması sonucunda bazı meslek hastalıkları ortaya çıkmaya başlamıştır. Gelişmekte olan ülkelerde geleneksel meslek hastalıkları halen oldukça fazla sıklıkta görülmekte,...
08 Temmuz 2018

Duruşunuz ruh halinizi yansıtır

POSTÜRÜN (duruş) insanın ruh hali ile orantılı olarak olumlu veya olumsuz olarak değiştiği bilimsel olarak ispatlanmıştır. Özgüven eksikliği ve depresif özellikleri bulunan kişilerin kambur ve düşük omuzlu, tam tersi özgüvenli ve iyi...
05 Temmuz 2018

Skolyoz hastalığı nedir ve nasıl tedavi edilir 

SAĞLIKLI bir omurga önden ve arkadan bakıldığında yukarıdan aşağıya doğru düz görünür. Yan taraftan bakıldığında ise, boyun ve bel kısmının çukurluğuna uyumlu olarak eşlik eden hafif bir sırt çıkıntısı mevcuttur. Eğer bir kişide...
01 Temmuz 2018

Yüzerek bütün kaslarınızı çalıştırın

ALANYA gibi denizle iç içe olarak yaşanan bir şehirde yüzmenin faydalarından bahsetmeden geçmemeliyiz. Yaşam kaynağımız olan su, yüzyıllardır hastalıkların tedavisi için de kullanılmaktadır. Suya dokunmak, sinir uçlarını uyardığı...
30 Haziran 2018

Yürüyüş yapmanın vücuda faydaları 

YÜRÜYÜŞ, bir o kadar kolay ancak detayında bir o kadar dikkat edilmesi gereken bir aktivitedir. Öncelikle şunu belirtmeliyim ki yürümenin zorluğu sağlıklı insanlar için anlaşılabilir değildir. Esas yürümenin kıymetini anlayan grup doğuştan...
29 Haziran 2018

Sağlık için günde 10 bin adım 

SAĞLIKLI insanların birçoğu yürüyüşü alışkanlık haline getirenlerdir. Yürümek, sağlık problemi olmayan herkes tarafından çok kolay bir şekilde yapılabilecek fiziksel bir aktivitedir. Bunun için size gerekli olan yalnızca bir çift ayakkabı...
18 Haziran 2018

Diyabetli kişilerde egzersizin faydaları

MAALESEF egzersizin kontrolsüz ve aşırı dozda olanı fayda yerine zarar verebilir. Egzersizin şeker hastalığı üzerine çok olumlu etkileri vardır. Egzersiz, psikolojik durumu, kalp dolaşım sistemi veya metabolizmayı etkileyebilir. Düzenli egzersiz...
12 Haziran 2018
32°
az bulutlu
Günün Anketi Tümü
Sizce çocuklara yönelik cinsel istismar suçuna idam cezası getirilmeli mi?
Sizce çocuklara yönelik cinsel istismar suçuna idam cezası getirilmeli mi?
banner384
Namaz Vakti 15 Eylül 2019
İmsak 05:11
Güneş 06:32
Öğle 12:58
İkindi 16:29
Akşam 19:14
Yatsı 20:29
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Alanyaspor 3 9
2. Fenerbahçe 3 7
3. Denizlispor 3 7
4. Çaykur Rizespor 3 7
5. Galatasaray 4 7
6. Gazişehir 4 7
7. Sivasspor 4 5
8. Trabzonspor 3 5
9. Ankaragücü 3 5
10. Antalyaspor 4 5
11. Beşiktaş 4 4
12. Başakşehir 4 4
13. Malatyaspor 3 3
14. Konyaspor 3 3
15. Kayserispor 4 2
16. Göztepe 3 1
17. Kasımpaşa 4 1
18. Gençlerbirliği 3 0
Takımlar O P
1. Ümraniye 4 9
2. Bursaspor 4 9
3. Keçiörengücü 4 8
4. Hatayspor 3 7
5. Fatih Karagümrük 3 7
6. Altay 4 7
7. Balıkesirspor 4 6
8. Adana Demirspor 3 5
9. İstanbulspor 4 5
10. Altınordu 4 4
11. Adanaspor 3 4
12. Akhisar Bld.Spor 3 4
13. Erzurum BB 4 4
14. Osmanlıspor 4 4
15. Menemen Belediyespor 3 4
16. Boluspor 4 1
17. Giresunspor 4 1
18. Eskişehirspor 4 -5
Takımlar O P
1. Liverpool 5 15
2. Man City 5 10
3. Tottenham 5 8
4. M. United 5 8
5. Leicester City 5 8
6. Chelsea 5 8
7. Arsenal 4 7
8. Bournemouth 5 7
9. West Ham 4 7
10. Southampton 5 7
11. Everton 5 7
12. Crystal Palace 5 7
13. Norwich City 5 6
14. Burnley 5 5
15. Sheffield United 5 5
16. Brighton 5 5
17. Newcastle 5 4
18. Aston Villa 4 3
19. Wolverhampton 5 3
20. Watford 4 1
Takımlar O P
1. Sevilla 4 10
2. Atletico Madrid 4 9
3. Real Madrid 4 8
4. Athletic Bilbao 4 8
5. Barcelona 4 7
6. Real Sociedad 4 7
7. Levante 4 6
8. Villarreal 4 5
9. Osasuna 3 5
10. Deportivo Alaves 4 5
11. Granada 3 4
12. Celta de Vigo 3 4
13. Real Valladolid 3 4
14. Valencia 4 4
15. Mallorca 4 4
16. Espanyol 4 4
17. Real Betis 3 3
18. Getafe 3 2
19. Eibar 4 1
20. Leganés 4 0
banner440
banner545