Erkan Demiral
Erkan Demiral
Yazarın Makaleleri
Oruç tutanlarda yorgunluk neden olur?
RAMAZAN ayı süresince hissedilen fiziksel performans düşüklüğünün en önemli nedeni enerji depolarının günün ilerleyen saatlerinde boşalması ve özellikle sıcak-nemli havalarda yapılan aktiviteler sonucu aşırı terleme ile vücut sıvı...
Uzun yolculuklarda omurga ağrılarına dikkat
UZUN süre otomobil kullanan veya yolculuk yapanlarda hareketsiz kalmaya bağlı olarak boyun, bel ve sırt ağrıları oluşabilmektedir. Otobüs, uçak veya otomobil içerisinde uzun saatler geçiren kişilerin omurgasında, duruş bozukluğuna bağlı...
Bel fıtığı için uygun yatak seçimi
BEL fıtığı için çağımızın hastalığıdır desek yerinde olur. Bel fıtığı, beldeki omur kemikleri arasında bulunan ve adeta bir yay gibi görev yapan disklerin hasar görmesi, yerlerinden çıkması sonucu ortaya çıkan bir rahatsızlıktır....
El ve parmaklar neden uyuşur?
SABAHLARI kalktığınızda veya gün içinde el ve parmaklarda uyuşmalar ve güçsüzlük yaşıyorsanız bunun altında yatan bir çok farklı sebep olabilmektedir. Bunlardan bazılarını incelemek gerekirse; 1- Boyun Düzleşmesi: Ellerdeki uyuşmaların...
Lenf Ödem Hastalığı nedir?
ÇOĞUMUZUN 'Fil Hastalığı” olarak bildiği lenf ödem, lenfatik sıvının hücreler arası dokuda birikerek, sıklıkla kollarda veya bacaklarda, ara sıra da gövdede şişmeye neden olmasıdır. Lenf ödem, toplardamar (venöz) sistemi yetmezliği...
Kulunç nedir ve nasıl tedavi edilir?
KULUNÇ kelimesini günlük hayatta çok sık duyarız. Ancak kulunç olması veya yel girmesi gibi halk arasında çok kullanılan bu terimler aslında neyi ifade eder? Latincesi fibrositis olan kulunç, oldukça sık karşılaşılan bir durumdur. Birisi...
Ortopedik Rehabilitasyon 
SON yıllarda günlük kelime hazinemize yeni eklenen rehabilitasyon kelimesinin sağlık camiasında önemli bir yeri vardır.  Rehabilitasyon kelimesini, hastalık veya kaza sonucu sakatlığa uğramış birinin, geride kalan yeteneklerini ve gücünü...
Vücut tipiniz neden önemli?
HANGİ vücut tipine sahip olduğunuzu anlamanızın çok basit birkaç yolu bulunmaktadır. Vücut tiplerini en iyi sınıflandıran bir psikolog olan Sheldon'dur. Sheldon insanları; yağlılık, kaslılık ve kemik yapılarına göre sınıflandırmıştır....
Vücudunuzdaki kaslar klima mağduru olmasın
YAZ mevsiminin gelmesi ile birlikte Alanya ve Türkiye'nin birçok şehrinde serinleme işi klimalar vesilesi ile olmaktadır. Gerek araçlarda, gerekse dükkan ve evlerde çok sayıda klima çalışmaktadır. Eğer klimalı ortamda isek uymamız gereken...
Eklem hasarları
VÜCUT biyomekaniğimizin temel direklerinden birisi de hareket edebilme kabiliyetimizdir. Kaslar hareketi sağlar, kemikler ise destek oluşturur. Her hareket ile birlikte eklemlerimiz hareket eder. Eklemlerimiz ve onların üzerindeki kıkırdak doku hareketli...
Kaslarınız yaza hazır mı?
HAVALARIN ısınması ile birlikte yaz mevsimine girdiğimiz şu günlerde kışlık kıyafetlerden kurtulup yazlık kıyafetlerinize kavuştuğunuza gerçekten memnun musunuz? Aynaya baktığınız zaman belde can simidi görüntüsü ve geniş kalçalar...
Donuk omuz ve fizik tedavi
OMUZ ağrıları, dönem dönem bir çoğumuzun karşılaştığı bir durumdur. Gerek kolu zorlayıcı hareketler yaparak, gerekse travmaya bağlı nedenlerle omzumuzdan yakınabiliriz. Bu dönemler çok kritik süreçlerdir. Tedavi olmayı ertelediğimiz...
Yüzme ve faydaları
HAVALARIN ısınması ile birlikte karpuz kabuğu da denize düştü. Alanya gibi denizle iç içe olarak yaşanan bir şehirde yüzmenin faydalarından bahsetmeden geçmemeliyiz. Yaşam kaynağımız olan su, yüzyıllardır hastalıkların tedavisi için...
Kas zedelenmeleri 
KASLARIMIZ maalesef kemik kadar sağlam bir yapıya sahip değillerdir ve bunun sonucunda hasarları da sık sık karşımıza çıkar. Kemiklerimiz de hasarlanabilir ancak maruz kaldıkları travma göz önüne alındığında kaslar daha hassastırlar....
Fil hastalığı nedir?
ÇOĞUMUZUN Fil Hastalığı olarak bildiği lenf ödem, lenfatik sıvının hücreler arası dokuda birikerek, sıklıkla kollarda veya bacaklarda, ara sıra da gövdede şişmeye neden olmasıdır. Lenf ödem, toplardamar (venöz) sistemi yetmezliği sonucu...
Obezitede omurga ağrıları 
GÜNLÜK hayatınızın temposu her ne kadar yoğun geçse de, maalesef bu yoğunluk bizim ne kilo vermemize, ne de kaslarımızın daha da güçlenmesine sebep olur. Tamamen yorgunluk ve direnç düşüklüğüne sebep olur. Bel, sırt ve boyun ağrısı...
Travmalarda buz tedavisi
GÜNLÜK hayatta düşme, yaralanma ya da sakatlanma sonrasında hemen hemen her gün artık alıştığımız 'Buz kompresi yaptın mı?” sorusu ile karşılaşırız. Sportif karşılaşmalarda, sakatlık ya da zedelenme sonrası ilaç olmayan tek...
Yaza formda girin
HAVALARIN ısınması ile yaz mevsimine girmeye hazırlandığımız şu günlerde kışlık kıyafetlerden kurtulup yazlık kıyafetlerinize kavuşacak olduğunuz için gerçekten memnun musunuz? Aynaya baktığınız zaman belde can simidi görüntüsü...
Kilolu kişilerde egzersiz
GÜNLÜK hayatınızın temposu her ne kadar yoğun geçse de, maalesef bu yoğunluk bizim ne kilo vermemize, ne de kaslarımızın daha da güçlenmesine sebep olur. Tamamen yorgunluk ve direnç düşüklüğüne sebep olur. Bel, sırt ve boyun ağrısı...

banner470

banner477

banner452

banner449

English Russian

banner481

banner472

banner381

banner479

banner386