Erkan Demiral
Erkan Demiral
Yazarın Makaleleri
Postür nedir? 
GÜNÜMÜZDE en önemli sağlık sorunlarının temeline baktığımızda karşımıza hareketsiz yaşamın sonucunda ortaya çıkan postur (duruş ) bozukluklarına rastlamaktayız. Vücudumuzun anatomik yapısını incelediğimiz zaman bizi diğer tüm...
Obezitede omurga ağrıları
GÜNLÜK hayatınızın temposu her ne kadar yoğun geçse de, maalesef bu yoğunluk bizim ne kilo vermemize, ne de kaslarımızın daha da güçlenmesine sebep olur. Tamamen yorgunluk ve direnç düşüklüğüne sebep olur. Bel, sırt ve boyun ağrısı...
Yürümenin vücuda faydaları
YÜRÜYÜŞ bir o kadar kolay ancak detayında bir o kadar dikkat edilmesi gereken bir aktivitedir. Öncelikle şunu belirtmeliyim ki, yürümenin zorluğu sağlıklı insanlar için anlaşılabilir değildir. Esas yürümenin kıymetini anlayan grup doğuştan...
Şeker hastaları spor yaparken nelere dikkat etmeli?
BAZI egzersizler gerçekten ürkütücü müdür? Sonuçları fayda yerine tehlike doğurabilir mi? Maalesef egzersizin kontrolsüz ve aşırı dozda olanı fayda yerine zarar verebilir. Egzersizin şeker hastalığı üzerine çok olumlu etkileri vardır....
Kadınların kabusu sırt ağrıları
YAŞAM tarzımızın getirdiği bazı olumsuzlular başta kadınlar olmak üzere bir çoğumuzu etkisi altına almaktadır. Yumuşak doku romatizmaları çok sık karşılaşılan romatizmal hastalıkların yaklaşık olarak yüzde 60 kadarını oluşturan...
Diz protezleri ve fizik tedavi
İNSAN vücudunda yıllara meydan okuyamayan ve yenik düşen bölgelerden birisi de diz eklemidir. Maalesef vücut tipi, kireçlenme, aşırı kilo alımı, kontrolsüz hareketler dizin ömrünü kısaltmaktadır. Diz çok karmaşık bir eklemdir. Kalça...
Fiziksel özelliklerimizin ne kadar farkındayız?
HANGİ vücut tipine sahip olduğunuzu anlamanızın çok basit birkaç yolu bulunmaktadır. Vücut tiplerini en iyi sınıflandıran bir psikolog olan Sheldon'dur. Sheldon insanları; yağlılık, kaslılık ve kemik yapılarına göre sınıflandırmıştır....
Kışın sinsi hastalığı: Yüz felci 
KIŞ mevsiminin soğuk yüzünü iyice gösterdiği bugünlerde, motor kullananlar başta olmak üzere çoğu kişi yüz felci riski ile karşı karşıyadır. Soğuk hava, yüz felci olma ihtimalini artırır. Dışarı çıkarken mutlaka yüzümüzü örterek,...
Çene eklemi ağrıları 
ÇENE eklemi makara şeklinde hareket eden bir eklemdir. Aynı zamanda kayma hareketi de yapar. İçerisinde menüsküsü bulunan bir eklemdir. Çene eklemi ağrısı; yemek yerken, konuşurken, çene açılıp kapandığında, şakaklarda, çenenin yanlarında...
Kas ağrılarında bantlama yöntemleri
BANTLAMA (taping) yaklaşık 25-30 yıl önce geliştirilmiş fakat Avrupa ve Amerika'da olduğu gibi ülkemizde de son yıllarda tanınmış özel bir bantlama yöntemidir. Bel-boyun ve sırt ağrıları gibi çok sık rastlanan sağlık problemleri...
Meslek hastalıkları
ÖZELLİKLE bilgisayarların günlük hayatta yaygın şekilde kullanılmaya başlaması sonucunda bazı meslek hastalıkları ortaya çıkmaya başlamıştır. Gelişmekte olan ülkelerde geleneksel meslek hastalıkları halen oldukça fazla sıklıkta görülmekte,...
Ön çapraz bağ yaralanmaları 
VÜCUDUMUZDA en önemli eklemlerden biri diz eklemidir. Üç tane kemiğin bir araya gelmesiyle oluşan diz eklemi bir taraftan ayakta durmamıza, yürümemize, oturup kalkmamıza imkan verirken diğer taraftan en sert sportif hareketlerin yapılmasına olanak...
Sonbaharda boyun tutulmalarına dikkat
HAVALARIN serinlemesi ile birlikte başta boyun olmak üzere sırt ve bel tutulmaları sık sık karşımıza çıkmaktadır. Boyun tutulmaları her yaş gurubunda önemli bir sorun oluşturur. Yaşam kalitesi önemli derecede etkilenmektedir. Eğer tutulan...
Bel kayması nedir?
VÜCUDUMUZUN direği sayılan omurgamızın özellikle bel bölgesinde ortaya çıkan ve herhangi  bir nedenle üzerindeki veya altındaki omurun öne doğru kaymasına bel kayması (spondylolisthesis) denir. Kadınlarda erkeklere oranla üç kat daha...
Yürümenin vücuda faydaları
YÜRÜYÜŞ bir o kadar kolay ancak detayında bir o kadar dikkat edilmesi gereken bir aktivitedir. Öncelikle şunu belirtmeliyim ki yürümenin zorluğu sağlıklı insanlar için anlaşılabilir değildir. Esas yürümenin kıymetini anlayan grup doğuştan...
Kas ve fıtık ağrıları arasındaki fark nedir?
BEL ve boyun bölgemizde sık sık ağrılı durumlar ortaya çıkabilmektedir. Sebebi birçok etken olabilirken, hastalar bunun acaba fıtık sonucunda mı, yoksa kas ağrısı sebebi ile mi ağrıdığını hep merak etmektedir. Boyundan kollara ve belden...
Rüzgarlı havalarda yüz felcine dikkat
SONBAHARIN serin yüzünü iyice gösterdiği bugünlerde motor kullananlar başta olmak üzere çoğu kişi yüz felci riski ile karşı karşıyadır. Soğuk hava, yüz felci olma ihtimalini artırır. Dışarı çıkarken mutlaka yüzümüzü örterek,...
Sağlık için günde 10 bin adım
SAĞLIKLI insanların birçoğu yürüyüşü alışkanlık haline getirenlerdir. Yürümek, sağlık problemi olmayan herkes tarafından çok kolay bir şekilde yapılabilecek fiziksel bir aktivitedir. Bunun için size gerekli olan yalnızca bir çift ayakkabı...
El ve parmaklardaki uyuşmalara dikkat
GÜNLÜK hayatımızda en sık kullandığımız uzvumuz ellerimizdir. Gerek aşırı kullanma sonucu, gerekse bağlı olduğu diğer bölgelerin hastalanması sonucu bir takım problemler ortaya çıkabilmektedir. Sabahları kalktığınızda veya gün içinde...

banner470

banner477

banner452

banner449

English Russian

banner472

banner381

banner479

banner386

banner349