Erkan Demiral
Erkan Demiral
banner466
Yazarın Makaleleri
Rüzgarlı havalarda yüz felcine dikkat
SONBAHARIN serin yüzünü iyice gösterdiği bugünlerde motor kullananlar başta olmak üzere çoğu kişi yüz felci riski ile karşı karşıyadır. Soğuk hava, yüz felci olma ihtimalini artırır. Dışarı çıkarken mutlaka yüzümüzü örterek,...
Sağlık için günde 10 bin adım
SAĞLIKLI insanların birçoğu yürüyüşü alışkanlık haline getirenlerdir. Yürümek, sağlık problemi olmayan herkes tarafından çok kolay bir şekilde yapılabilecek fiziksel bir aktivitedir. Bunun için size gerekli olan yalnızca bir çift ayakkabı...
El ve parmaklardaki uyuşmalara dikkat
GÜNLÜK hayatımızda en sık kullandığımız uzvumuz ellerimizdir. Gerek aşırı kullanma sonucu, gerekse bağlı olduğu diğer bölgelerin hastalanması sonucu bir takım problemler ortaya çıkabilmektedir. Sabahları kalktığınızda veya gün içinde...
Uzun yolculuklarda omurga ağrılarına dikkat
UZUN süre otomobil kullanan veya yolculuk yapanlarda hareketsiz kalmaya bağlı olarak boyun, bel ve sırt ağrıları oluşabilmektedir. Otobüs, uçak veya otomobil içerisinde uzun saatler geçiren kişilerin omurgasında, duruş bozukluğuna bağlı...
Nefes problemi olan kişilerde egzersiz
VÜCUDA oksijen sağlayan akciğerler vücudumuzun en önemli dinamiklerinden biridir. Sağ ve sol akciğerler kandaki oksijen miktarını korumak için dışarıdaki havayı kullanırlar. Eğer akciğerler görevini layıkıyla yerine getiremezse bazı hastalıklar...
Skolyoz hastalığı ve tedavisi
SAĞLIKLI bir omurga önden ve arkadan bakıldığında yukarıdan aşağıya doğru düz görünür. Yan taraftan bakıldığında ise, boyun ve bel kısmının çukurluğuna uyumlu olarak eşlik eden hafif bir sırt çıkıntısı mevcuttur. Eğer bir kişide...
Duyu bütünleme tedavisi nedir?
DUYULAR sinir sistemini besleyen besinlerdir. Bütün duyu organları düzenli olarak beyne bilgi aktarırlar. Beyin duyusal bilgileri duruma ve ortama uygun davranış, hareket veya cevap açığa çıkarmak için kullanır. Duyu bütünlemesi günlük hayatta...
Omuz çıkıkları
HAPŞIRMA ile omzu çıkan hiç duymuş muydunuz? İlk başta kulağa alakasız gelse de benzer durumlar sık karşılaşılabilecek bir durumdur. Omuz bölgesi vücudumuzun en hareketli eklemidir. Omuz ekleminin, kolu yukarı kaldırma, kendi etrafında...
Ergen ve çocuklarda bel fıtığı
ERGENLİK ve çocukluk çağında bel fıtığı görülme oranı yetişkinlere oranla çok daha seyrektir. Çocuklarda bu rahatsızlık tüm bel fıtığı vak'aları göz önüne alındığında yüzde 1 gibi bir oran teşkil eder. Bu oran her ne kadar...
Bel kayması nedir?
OMURGADA, özellikle bel bölgesinde ortaya çıkan herhangi bir nedenle üzerindeki veya altındaki omurun öne doğru kaymasına bel kayması (spondylolisthesis) denir. Kadınlarda erkeklere oranla üç kat daha fazla görülür. Şimdiye kadar bildirilen...
Klima ile serinlerken sağlığınızdan olmayın
YAZ ayının gelmesi ile birlikte Alanya ve Türkiye'nin bir çok şehrinde serinleme işi klimalar vesilesi ile olmaktadır. Gerek araçlarda, gerekse dükkan ve evlerde çok sayıda klima çalışmaktadır. Eğer klimalı ortamda isek uymamız gereken...
El ve parmaklardaki uyuşmalara dikkat!
SABAHLARI kalktığınızda veya gün içinde el ve parmaklarda uyuşmalar ve güçsüzlük yaşıyorsanız bunun altında yatan bir çok farklı sebep olabilmektedir. Bunlardan bazılarını incelemek gerekirse; 1- Boyun Düzleşmesi: Ellerdeki uyuşmaların...
Kulunç nedir?
KULUNÇ kelimesini günlük hayatta çok sık duyarız. Ancak kulunç olması veya yel girmesi gibi halk arasında çok kullanılan bu terimler aslında neyi ifade eder? Latincesi fibrositis olan kulunç, oldukça sık karşılaşılan bir durumdur. Birisi...
Solunum problemi olan kişilerde egzersiz
VÜCUDA oksijen sağlayan akciğerler vücudumuzun en önemli dinamiklerinden biridir. Sağ ve sol akciğerler kandaki oksijen miktarını korumak için dışarıdaki havayı kullanırlar. Eğer akciğerler görevini layıkıyla yerine getiremezse bazı hastalıklar...
Yüzerek bütün kaslarınızı çalıştırın
ALANYA gibi denizle iç içe olarak yaşanan bir şehirde yüzmenin faydalarından bahsetmeden geçmemeliyiz. Yaşam kaynağımız olan su, yüzyıllardır hastalıkların tedavisi için de kullanılmaktadır. Suya dokunmak, sinir uçlarını uyardığı...
Vücut tipiniz niçin önemli?
HANGİ vücut tipine sahip olduğunuzu anlamanızın çok basit birkaç yolu bulunmaktadır. Vücut tiplerini en iyi sınıflandıran bir psikolog olan Sheldon'dur. Sheldon insanları; yağlılık, kaslılık ve kemik yapılarına göre sınıflandırmıştır....
Eklem hasarlanmalarına dikkat 
VÜCUT biyomekaniğimizin temel direklerinden birisi de hareket edebilme kabiliyetimizdir. Kaslar hareketi sağlar, kemikler ise destek oluşturur. Her hareket ile birlikte eklemlerimiz hareket eder. Eklemlerimiz ve onların üzerindeki kıkırdak doku hareketli...
Bayanlarda ortaya çıkan sırt ağrıları
YAŞAM tarzımızın getirdiği bazı olumsuzlular başta bayanlar olmak üzere bir çoğumuzu etkisi altına almaktadır. Yumuşak doku romatizmaları çok sık karşılaşılan romatizmal hastalıkların yaklaşık olarak yüzde 60 kadarını oluşturan...
Oruçlu kişilerde fiziksel yorgunluk neden olur?
RAMAZAN ayı süresince hissedilen fiziksel performans düşüklüğünün en önemli nedeni enerji depolarının günün ilerleyen saatlerinde boşalması ve özellikle sıcak-nemli havalarda yapılan aktiviteler sonucu aşırı terleme ile vücut sıvı...

banner452

banner457

banner449

English Russian

banner459

banner381

banner344

banner386

banner349