Rabia Arslan
Rabia Arslan
banner466
Yazarın Makaleleri
Obeziteye etken sebepler (2)
OBEZİTEDE şişmanlığın birey tarafından nasıl algılandığı da çok önemlidir ve algılama ırka, cinsiyete, sosyoekonomik düzeye ve eğitim durumuna göre farklılık göstermektedir. Yapılan bir çalışmada siyah kadınların beyazlara göre,...
Obeziteye etken sebepler
İŞTAH açıktan farklı olarak sosyal çevreden (kültür, gelenek, sosyal baskı vb) besinlerden alınan hazdan (damak tadı, besinin lezzeti, tadı, kokusu, yapısı vb ) yeni besine duyulan merak ve spesifik besinler için duyulan aşırı isteklerden...
Baharatlar
BAHARATLARIN besinlerde temel kullanım amacı aroma sağlamaktadır. Baharatların kullanımı insanlık tarihi kadar eskidir. Eski çağlarda buzdolabı olmadığı için yiyecekler çabuk bozuluyordu ve bozulan yiyeceğin tadını gizlemek için bolca...
Dikkat bebek var!
DOĞUM, bir kadının hayatındaki en büyük değişimdir. Bu değişime en başta beslenme ile başlamak anne adayı ve bebek için en doğru olanıdır.  Mucizeyi yaşamaya başladığınız ilk andan itibaren özellikle yakın çevrenizin teşvikleri...
Uyku sorunları
İYİ bir gece uykusu vücudu canlandırır ve zihni tazeler. Hemen hemen herkes hayatında bi dönem uyuma güçlüğü yaşamıştır. Kronik uykusuzluk gün içinde fiziksel ve zihinsel performansı düşürür ve anksiyete, depresyon veya başka problemlere...
Bağımlılıklar
FİZİKSEL veya duygusal sebeplerin neden olduğu bastırılması güç davranışlar bağımlılık olarak tanımlanır. Uyuşturucu, alkol, aşırı yemek yemek veya kumar oynamak gibi bir faaliyete bağımlı olabilirsiniz. Bastırılması zor arzular...
Sağlıklı olarak nasıl kilo alınabilir?
ZAYIFLIKTA şişmanlık kadar risk taşıyan bir sağlık sorunudur. Beden kitle indeksi değeriniz (kilo/boyun karesi) 18.5 ve altında olan kişiler zayıf olarak kabul edilir. Bu değerde olan bireylerde iştah azalması, bağışıklık sisteminin...
Metabolizma nasıl hızlanır?
METABOLİZMA; vücudun temel ihtiyaçlarının devamı için bir günde gerekli olan enerji miktarıdır. Ölçümü vücut analizi cihazı ile yapılmakta ve değeri cinsiyete, yaşa, kas-kemik yapısına, yapılan fiziksel aktiviteye göre değişmektedir. ...
Kış aylarında nar neden sık tüketilmelidir?
KIŞ aylarında hastalanmak istemiyorsanız ve kışı daha rahat atlatmak istiyorsanız nar tüketilmelidir veya suyu içilmelidir.Grip ve nezleden korunmak için tüketilmesi önemli bir meyvedir.Aynı zamanda narın  önemli bir antioksidan etkisi...
Soğuk algınlığından korunmak için nasıl beslenmeli?
KIŞ aylarının gelmesiyle grip salgını, soğuk algınlığı ve enfeksiyon hastalıklarının görülme sıklığı artmaktadır. Bu hastalıklardan korunmak için yeterli ve dengeli beslenmeyle bağışıklık sisteminizi güçlendirebilirsiniz. Peki...
Limonlu su içmek zayıflatır mı?
SABAHLARI içilen sıcak veya ılık limonlu su midede uzun bir süre kalıp mideyi dolu tutacağından daha az yemek yemenize neden olur. Sabah kahvaltısından önce içilen limonlu su kişinin kilo kaybetmesinde etkili olsa da burada zayıflamaya yardımcı...
Diyetle bölgesel zayıflama mümkün mü?
BU soruyu günlük hayatta ve danışanlarımdan çok sık duymaktayım. ‘Basenlerimi nasıl inceltebilirim, göbeğimi nasıl eritebilirim?' gibi sorularla sık karşılaşıyorum.Çünkü kimisinde karın bölgesinde yağlanma olmakta, kimisinde...

banner452

banner457

banner449

English Russian

banner459

banner381

banner344

banner386

banner349