Sınırlar...

Sınırlar koymak, hayatlarımızın denetimini ele alabilmek demektir der Henry Cloud, Sınırlar kitabında.
Türkiye'de, haberlerde ve ya herhangi bir sokakta gördüğümüz kavgaların başlangıç cümlesi nedir?
"Sen kim oluyorsun", "Sen kimsin", "Asıl sen kimsin" ile başlayan yüksek sesler ve devamı tahmin edebilirsiniz.
Bizler belki küçük yaşta, belki ilerleyen zamanlarda sınır koymak ve bunu uygulamakta zorluk yaşıyoruz. Ait olduğumuz toplum ve kültür ile sınırlar ince bir çizgi ile kesilmiş durumda.
Herkesin birbirinin sınırına kolayca müdahale edebildiği ilişki türü bizim için normal hale gelmeye başladı. Bu da bizi ve hayatımızı farkında olmadan olumsuz olarak etkilemekte ve kişilerarası iletişimizi sınırlamaktadır.
İsteklerimizi, tepkilerimizi açık bir şekilde ifade edebilmekten çekindiğimiz için sınır koymakta zorluk yaşıyoruz. Bu öğrenilmiş bir davranış olduğu içinde sanki yaptığımız zaman kendimizi 'bencil' ve 'kötü' hissediyoruz. Bunun devamı ise kendimize olan öz saygımızı ve şefkatimizi yitirmemize neden olarak aslında olayın öznesi olan bizi daha olumsuz bir şekilde etkiliyor.
Bilmemiz gereken en önemli şey sınır koymak ve sınırlarımızın olmasının kurduğumuz tüm ilişki türlerinde daha sağlıklı, etkin ve verimli ilerlememizi sağlar.
Bunu yaparken öncelikle ne istediğimizi ve ya istemediğimizi net bir şekilde karşı tarafa suçlayıcı, ima edici bir dil kullanmadan açıkça ifade edebilmeliyiz.
Anlattığımız ve ya belirlediğimiz eylemleri ifade ederken ben dili kullanmalıyız.
'Ben' dili, bireyin karşılaştığı davranış ve durum karşısında bireysel tepkisini, kendi duygu ve düşüncelerini açıklayan ifade şeklindir. Kendimizi 'ben' merkezli cümlelerle anlattığımız zaman karşımızdakini incitmemiş, fakat kendi mesajlarımızı da vermiş oluruz.
"Sen" dili suçlama içerir ve karşımızdaki kişi doğal bir savunmaya geçer. Dolayısıyla sonuç anlaşılamama, tartışma, kavgaya kadar gidebilir. Sen ve ben diline örnek vermek gerekirse;
- Sen dili: Örn: "Sen hatalısın! Çok yanlış davranıyorsun!"
- Ben dili: Örn: "Senin bu davranışın beni incitti, üzüldüm!" şeklindedir.
Sınırlara sahip olmak, amacı olan bir yaşam sürmektir. Kimse bizim fiziksel, duygusal vb. herhangi bir sınırımızı kendisine göre müdahale edemez.
Seçimlerinizin sonuçlarına katlanması gereken bizleriz. Sonuçta mutlu olmanızı sağlayacak seçimleri yapmanızı engelleyen kişi gene siz olabilirsiniz.
Varlık ve benlik sınırı, hayır diyebilen, ne istediğini ve ne istemediğini iyi bilenlerin inşa edebildiği, yaşam kalitesini arttıran güçlü ve özel bir alandır.
Kendi sınırlarınızı bulmak için tepki de bulunmalısınız, ancak onları bulunduktan sonra bağımsızlığınızı kullanarak doğası kötü olanın içinize girmesine izin vermemeliyiz.

# YAZARIN DİĞER YAZILARI

Yazar F. Zehra Okşar - Mesaj Gönder


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Yeni Alanya Gazetesi Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Yeni Alanya Gazetesi hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Anadolu Ajansı (AA), İhlas Haber Ajansı (İHA), Demirören Haber Ajansı (DHA) tarafından servis edilen tüm haberler Yeni Alanya Gazetesi editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Yeni Alanya Gazetesi değil haberi geçen ajanstır.


OPAL YAPI İNŞ. MALZ. PAZ. TUR. TİC. LTD. ŞTİ

Satış ve Pazarlama konusunda deneyimli Bay/Bayan personel alınacaktır. 0 242 522 47 00

0 242 522 47 00

PAZARLAMACI

Konaklı’daki işyerimize deneyimli pazarlamacı bay eleman alınacaktır. 0 541 695 93 57

0 541 695 93 57

KURUMSAL KUYUMCULUK FİRMASINDA

Tezgahtar olarak çalışmak üzere; * Diksiyonu düzgün,  *Giyimine ve bakımına özen gösteren, * Satış konusunda deneyimli, *Kurumsal firmada çalışma geçm...

0 533 500 06 70

OKUL KANTİNİNDE

Çalışacak, öğrencilerle iletişimi kuvvetli genç ve dinamik BAYAN ELEMAN aranıyor. 0 532 720 32 75

0 532 720 32 75

AŞÇI

Alanya merkezde yeni açılacak olan restaurantımızda çalıştırılmak üzere; Mesleğinde deneyimli 35-45 yaşlarında AŞÇI çalışma arkadaşı arıyoruz. Menüsü;...

0 532 391 97 20

TURİZM SEKTÖRÜNDE FAALİYET GÖSTEREN FİRMAMIZA

 Çalışma Arkadaşları Aranmaktadır. T Teknik Servis İşlerinde Tecrübeli, T Büro Yönetimi İşlerinde Tecrübeli, (Tercihen İngilizce ve/veya Norveç dili b...

[email protected]

CLEOPATRA RENTALS

 İnşaat firmamızın satış biriminde ve ofis işlerinde çalışacak; Tecrübeli, Rusça bilen BAYAN ELEMAN alınacaktır. 0 552 575 60 74

0 552 575 60 74

BAY/BAYAN HEMŞİRE

 Alanya merkezde bulunan özel tıp kliniğine bay/bayan hemşire aranmaktadır. İlk etapta asgari ücret+yemek verilmektedir. Başvurular cv ile kabul edilm...

0 543 453 06 35

2E MÜHENDİSLİK

Bünyemizde çalışmak üzere; * Ön Muhasebe ve Bayan Ofis Elemanı alınacaktır. 0 532 463 76 17

0 532 463 76 17

SATIŞ PAZARLAMA  & DEPO SEVKİYAT

Alanya bölgesinde endüstriyel temizlik ürün ve ekipmanları alanında faaliyet gösteren firmamıza; Satış Pazarlama, Depo ve Sevkiyat bölümünde çalıştırı...

0 532 574 15 30

Anket Mehmet Şahin'i Alanya Belediye Başkanı Adayı olarak görmek ister misiniz?