DEĞİŞEN MEVSİM...

Güzel bir müzik sahilde uzun bir yürüyüş düşünmek ve kendimle başbaşa kalmak için denediğim en iyi yöntemdir. Bu günde öyle yaptım.Sabah erkenden uyanıp sahile indim insanları izledim, günün doğuşuna tanık olup kendi içime döndüm.

Tamda sonbaharın bittiği kasvetli, soğuk, yağmurlu kış günlerinin bizleri karşılamaya hazırlandığını fark ettim yazın ve baharın o cıvıltısı giderken, gri, puslu havalarla başbaşa kalıcağımız günler gelmek üzere tabi havanın üzerimizde yaratıcağı psikolojide çabası o enerjik, sarı, sıcak, mavi, turuncu renklerden uzaklaşık soğuk renklere dönüş başlıyor yani tamda depresyon havaları geliyor.

Bende kendimce küçük bir araştırma yapıyım dedim ve bazı detaylar yakaladım ehhh tabiki de sizlerle paylaşıyım dedim.Beyinde bulunan iki özel kimyasal madde olan Serotonin ve Melatonin'in düzeylerindeki değişikliklerin mevsimsel depresyonla bağlantısı olduğu düşünüyormuş.Bu iki kimyasal madde insanda enerjinin ve ruh halinin düzenlenmesinde rol oynuyormuş. Sonbahar ve kış aylarındaki günlerde kısalma, günışığında azalma ve uzun karanlık saatler melatonin düzeylerinde artışa ve serotonin düzeylerinde azalmaya sebep olabilir ve bu da depresyonun oluşması için gereken biyolojik şartları yaratabilirmiş.
Melatonin uykuyla bağlantılı doğal bir hormonmuş. Karanlıkta veya gündüzler kısaldığında vücut büyük miktarlarda melatonin üretir ve bu yüksek düzeydeki melatonin insanda uykuya meyil, rehavet ve uyuşukluğa neden olurmuş.
Beyindeki kimyasal bir madde olan serotonin insanın ruh halini keyfini etkiler, güneş ışığına maruz kalındığında serotonin üretimi artarmış. Sonbahar ve kış aylarında günler kısaldığında ve karanlıkta azalabilirmiş. Serotonin düzeyindeki düşüklüğün depresyonla ilişkili olduğu düşünülmektedir ve serotoninin artışı depresyonla mücadele etmeye yardımcı olmaktadırmış.
Her depresyon aslında ciddi bir hastalıktır ve mutlaka yardım alınmalıdır.Yinede herşey sizde başlayıp sizde biter. Bence mevsimsel değişimin güzel yanlarını düşünerek başa çıkabiliriz.Örnek mi tabi hemen örnekliyorum.
Mesela artık terlemeyeceğiz, offf ne kadarda sıcak demeyeceğiz hem sonra sevgilimizle, eşimizle, nişanlımızla yada hayatımızda değer verdiğimiz o özel insala yağmur altında romantik yürüşler yapabilir uzun uzun sohbetler edebiliriz. Sıcak içeçeklere geri dönüp sahlep keyifleri yapmaya başlarız.Evde sıcak ortamlar toplanıp uzun keyifli sohbet zamanlarıdır aslında kış ayları, arkadaşlarımızla buluşup sinemanın tadını çıkartırız... Bu listeyi daha da uzatabilirim.Ama işin formülü aslında andan keyif almakta saklı bir saniye öncesi yada sonrası gelmiyor anı yaşamalıyız ve hayatın keyfinizi çıkartmalıyız.Benim hayat felsefem CARPE DİEM şiddetle tavsiye ederim.
Musmutlu olduğunuz bir hafta diliyorum.Keyfini bolca yaşadığınız bir ömrünüz olsun...

# YAZARIN DİĞER YAZILARI

Yazar Sibel Türük - Mesaj Gönder


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Yeni Alanya Gazetesi Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Yeni Alanya Gazetesi hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Anadolu Ajansı (AA), İhlas Haber Ajansı (İHA), Demirören Haber Ajansı (DHA) tarafından servis edilen tüm haberler Yeni Alanya Gazetesi editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Yeni Alanya Gazetesi değil haberi geçen ajanstır.



Anket Normalleşme süreci rehavete mi neden oldu?