Her gün limonlu su içtiğinizde vücudunuzda neler olur?

Her gün içeceğiniz bir bardak limonlu su ile böbreklerinizden, sindirim sisteminize, cildinizden kanınıza kadar bedeninize ciddi faydalar sağlamış oluyorsunuz. Düzenli içilen limonlu suyun sizi ideal kilonuza yaklaştırmak üzere ayda 1 kiloyu zahmetsizce verdirmesi de cabası... İşte limonlu su içmek hakkında bilmeniz gerekenler

Büyütmek için resme tıklayın

Toksinleri atmaya yardımcı olmak ve sindirimi canlandırmak için kullanılan limonlu suyun da antik bir sağlık sistemi olan Ayurveda tıbbına dayandığı belirtiliyor.

Her sabah uyanınca güne 1 bardak limonlu ılık suyla başlamak bazıları için önemli bir sabah rutini ve sağlıklı beslenmenin bir parçası... Limon suyu içmenin sayısız faydaları uzmanlar tarafından belirtiliyor, sizde mutlaka kendinize uygun bir rutin ile limonlu suyu hayatınıza sokmalısınız.

Kalori: 9. Şeker: 1 gramdan az. Vitamin C: Günlük önerilen miktarın %25’i. Folat: Günlük önerilen miktarın %1’i Potasyum: Günlük önerilen miktarın %1’i.

Görüleceği gibi, bir bardak limonlu su fazlaca besin öğesi içermiyor olabilir ama düşük kalorili, çok az şekerli, C vitamininden zengin bir içecek

Uzmanlar, antioksidan beslenmenin önemine dikkat çekiyor. Beslenme Uzmanı Tuba Taban şöyle diyor "Antioksidan vitaminler yönünden zengin besinler tüketmek gerekmektedir. Özellikle yeşil çay tüketmenin, soğuk algınlığı riskini azalttığı yapılan araştırmalar tarafından onaylanmıştır. Önemli antioksidanlardan biri olan C vitamini, vücuttan zararlı maddelerin atılmasında ve savunma sisteminin güçlendirilmesinde önemli bir role sahiptir."

Dr Mehmet Öz ise limon için "Bu meyve sağlığınız için hayati önem taşıyan besin değerlerine sahip. Üstelik lezzetli ve kalorisi de düşük." diyor.

Yapılan araştırmalarda en etkili antioksidan ve çözücü madde içeren limonu günlük tüketeceğimiz suyun içerisine katıp günde en az 1 litre tüketildiğinde insan sağlığına inanılmaz faydaları olduğu ortaya çıkarılmıştır.

Sarı veya yeşil limon lime içerdiği sistrik asit sayesinde böbrek taşı için oldukça faydalıdır.
Aynı zamana C vitamini kolesterol düşürücü etkisinden dolayı, kalp sağlığı açısından da oldukça önemlidir.
Limonlu suyu içmek karaciğerde bulunan sindirim enzimlerini harekete geçirmeye yardımcı olur.
Limonlu suyu sindirim için gerekli olan hidroklorik asit üretimini destekler.
Ayrıca asitlik derecesini ve gut hastalığı riskini azaltır.
Limonlu su son zamanlarda diyetlerde sıkça yer almaktadır. Çünkü limonlu su vücudumuzun ihtiyacı olan sıvı miktarını karşılamaya yardımcı olurken kilo verme sürecine de destek olmaktadır.
Vücuttaki toksinleri arındırmayı sağlayan limonlu su genellikle sabahları aç karnına tüketildiğinde yağ yakımını kolaylaştırır.

18 Haz 2021 - 16:00 - Sağlık


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Yeni Alanya Gazetesi Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Yeni Alanya Gazetesi hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Anadolu Ajansı (AA), İhlas Haber Ajansı (İHA), Demirören Haber Ajansı (DHA) tarafından servis edilen tüm haberler Yeni Alanya Gazetesi editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Yeni Alanya Gazetesi değil haberi geçen ajanstır.




Anket Alanya ALKÜ EA Hastanesi’nin hizmetlerinden memnun musunuz?