Hafta sonu diyeti

Ayda 4 defa uygulanan ve düşük kalorili yiyeceklerden oluşan diyeti sizler için araştırıp derledik

ASLINDA

hiçbir zaman tasvip etmeyeceğimiz fakat acil sıkı görünme ihtiyacına göre yapılabilecek bir diyet hafta sonu diyeti. Genel olarak sağlıklı bir beslenme alışkanlığına sahip olmak en doğru ve bu anlamda verilebilecek en iyi karardır. Bu gibi durumlarda maalesef sadece karar vermek yeterli değildir. Aynı zamanda düzenli bir şekilde uygulama da önemlidir. Hafta içi başını kaşıyacak vakti olmayan kişiler olarak ayaküstü atıştırmalıklar yiyerek ayakta kalmaya çalışırız. Aksi takdirde çağın getirdiği bu tüketim çılgınlığının üstesinden nasıl geliriz ki? Hafta içi çalıştığımız için yediklerimizi bir ölçüde yakma fırsatını yakalamış oluyoruz. Bütün hafta çalışınca tüm yemek zevkimizi, sevdiğimiz tüm lezzetleri tatil günlerimizde yani hafta sonu deniyoruz ve tabi sonra da gelsin kilolar. Peki bunu nsaıl engelleyebiliriz? Diyetimiz tamamen düşük kalorili yiyeceklerden oluşuyor. Hafta sonu diyeti ayda 4 defa uygulanmalı ve diğer günlerde de egzersiz ve az kalorili yiyeceklerle takviye edilmeli.

CUMARTESİ GÜNÜ: KAHVALTI: İçerisinde yulaf ezmesi olan bir kâse yoğurt, birkaç çeşit taze meyve, 1 çay kaşığı bal.  ÖĞLE YEMEĞİ: Buharda pişmiş sebzeler ve sade-yağsız pirinç pilavı. AKŞAM YEMEĞİ: 150 gram domatesli zeytinyağlı dolma biber, zeytinli ve bol yeşillikli bir salata. PAZAR GÜNÜ: KAHVALTI: Meyve salatası (içerisinde yulaf ezmesi de olsun), bal ve yoğurt. ÖĞLE YEMEĞİ: Sade pilav ve buharda lahana, 1 ceviz içi, 1 avuç kuru üzüm, 1 elma AKŞAM YEMEĞİ: 1 dilim çavdar ekmeği, herhangi bir sebze çorbası olabilir. Bol yeşillikli salata ve bir küçük kase yoğurt.

# array

26 Eyl 2014 - 17:48 - Kadın


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Yeni Alanya Gazetesi Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Yeni Alanya Gazetesi hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Anadolu Ajansı (AA), İhlas Haber Ajansı (İHA), Demirören Haber Ajansı (DHA) tarafından servis edilen tüm haberler Yeni Alanya Gazetesi editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Yeni Alanya Gazetesi değil haberi geçen ajanstır.




Anket Sizce erken seçim yapılmalı mı?