ATSM'den diyabet uyarısı

Alanya Toplum Sağlığı Merkezi (ATSM) 14 Kasım 'Dünya Diyabet Günü' ile ilgili basın duyurusu yayımladı

ATSM'den yayımlanan basın duyurusunda şu ifadelere yer verildi:
"Diyabet pankreastan salgılanan insülin hormonunun yetersizliği veya etkinliğinin az olması sonucu kandaki şeker miktarının yükselmesi ile ortaya çıkan ve ömür boyu süren metabolik bir hastalık. Diyabet  tedavisinin temelini beslenme tedavisi oluşturuyor. Beslenme tedavisinin amacı kan şekerini normal seviyelerde tutmak ve diyabete bağlı gelişen kalp damar hastalıkları, hipertansiyon, böbrek sorunları, göz sorunları, cilt yaraları ve enfeksiyon gibi ciddi sağlık sorunlarını ortadan kaldırmak. Kan şekerini normal seviyelerde tutmak için hergün aynı miktarda ve aynı saatlerde yemek yemek, öğün atlamamak, düzenli fiziksel aktivite yapmak ve ilaçları düzenli kullanmak gerekiyor.
Diyabeti kontrol altına almanın ilk adımı onu öğrenmek.
Beslenme tedavisini iyi bir şekilde uygulamak bize ne kazandırır?
- Kan glikozunu normal düzeyde tutar,
- Kan yağlarının düzelmesini sağlar
uygun vücut ağırlığı sağlar,
- Çocuklarda uygun büyüme ve gelişme sağlar,
- Diyabetin komlikasyonlarını önler,
- Yaşam kalitesini  ve süresini arttırır.
ŞEKER HASTALIĞINDA BESLENME NASIL OLMALI?
- Besin çeşitliliği sağlanmalı. Vücudun ihtiyacını karşılaması için her besin grubundan(süt grubu,et grubu,tahıl grubu, sebze ve meyve grubu) yeterli miktarda alınmalı. Bunun içinde çeşitli besinler yenmeli.
- Günde en az 3 ana 3 ara öğün beslenilmeli. Yemeklerin miktarı ve cinsinden daha da önemli olan tüketildiği zaman. Özellikle 3 ana 3 ara öğünde beslenen diyabetlinin yiyeceklerini de doğru alması ani şeker düşmesi(hipoglisemi) ve şeker yükselmesini (hiperglisemi) önler.
- İdeal vücut ağırlığı korunmalı. Şişman kişilerde aşırı kiloya bağlı olarak insülinin etkisi azalmakta ve kilo artışı ile daha belirgin hale geliyor. İdeal kiloya gelindiğinde insülin yeterli hale gelecektir.
- Besinler doğru şekilde hazırlanmalı, pişirilmeli ve saklanmalı. Yemeklerde kızartma değil fırında ,ızgarada veya haşlama pişirme yöntemleri kullanılmalı.
- Ekmek ve diğer tahıllar yeterli miktarda tüketilmeli.
- Posa tüketimi arttırılmalı. Posa kan şekerini yavaşyükseltir. Bağırsak çalışmalarını düzenleyerek kabızlığı önler, toklu hissi verir ve böylece kilo kontrolü sağlar, kanda yağların yükselmesini ve kanser yapıcı maddelerin atılmasına yardımcı olur. 
DİYETTE POSAYI ARTTIRMAK İÇİN: - Beyaz ekmek yerine tam buğday,
tam tahıllı, kepekli ekmek gibi posalı ekmekler tüketerek, pirinç yerine bulgur ve makarna, meyve suyu yerine taze meyve ve bol salata ve sebze tüketmek, kabuklu yenilebilen meyveleri kabuklu tüketerek, bol kurubaklagiller  tüketerek diyetteki posa miktarını arttırabilirsiniz.
- Şeker tüketimi azaltılmalıdır. Şeker, bal, reçel, çikolata, şekerlemeler, meşrubatlar, hazır meyve suları gibi basit karbonhidratlar kan şekerini hızlı yükselttiği için tüketilmemeli.
- Tuz tüketimi azaltılmalıdır. Tuz içeriği yüksek olan turşu, konserve, salamuralar, hazır çorba gibi hazır gıdalardan uzak durulmalı.
- Doymuş yağ tüketimi azaltılmalı. Besinlerle alınan fazla yağ ve kolesterol şişmanlığa ve kalp-damar hastalıklarına neden olabileceğinden sınırlanmalı. Bunun için etli, tavuklu yemeklere ayrıca yağ eklenmemeli, kırmızı et yerine tavuk, balık, hindi eti tercih edilmeli. Haftada 1-2 defa kurubaklagiller tüketilmeli, sakatatlar, salam, sosis,sucuk gibi yağlıetler tüketilmemeli, kızartmalar, hamur işleri diyetten çıkarılmalı.
- Su ve diğer sıvılar yeterli miktarda tüketilmeli. Günde 2-2,5 litre su tüketilmeli.
- Süt, yoğurt, peynir gibi kalsiyum içeriği yüksek besinler tüketilmeli.
- Alkol ve sigara kesinlikle kullanılmamalı. Alkolün kan şekerinde düzensizliklere neden olduğu unutulmamalı.
- Düzenli fiziksel aktivite yapılmalı. Yürüyüş, bisiklete binme, yüzme gibi aktivitelerle hareketin arttırılması gerekli. Fiziksel aktivite mutlaka bir ana öğünden 1-2 saat sonra ve 30-60 dakika süreyle yapılmalı.
Halkımız toplum sağlığı merkezimiz bünyesinde bulunan obezite  birimimizde görevli diyetisyenlerimizden hem bu konuda hem de kilo kontrolü konularında beslenmeyle ilgili her türlü yardımı ücretsiz alabilirler." 
(Adres: Güller Pınarı Mah. Gemici Sk.No:7 Kat: zemin Tlf:0242 513 13 99)

13 Kas 2016 - 11:07 - Gündem


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Yeni Alanya Gazetesi Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Yeni Alanya Gazetesi hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Anadolu Ajansı (AA), İhlas Haber Ajansı (İHA), Demirören Haber Ajansı (DHA) tarafından servis edilen tüm haberler Yeni Alanya Gazetesi editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Yeni Alanya Gazetesi değil haberi geçen ajanstır.




Anket Başkan Yücel'in 7 yıldaki performansını nasıl buluyorsunuz?