20’li yaşlar için spor önerileri

İşte, 40'lı ve hatta 30’lu yaşlarındaki kadınlara göre çok daha aktif bir hayata sahip olan, zamanının çoğunu dışarıda, gezip tozarak geçiren 20’li yaşlardaki kadınlar için en önemli tavsiyemiz

40'LI ve hatta 30’lu yaşlarındaki kadınlara göre çok daha aktif bir hayata sahip olan, zamanının çoğunu dışarıda, gezip tozarak geçiren 20’li yaşlardaki kadınlar için en önemli tavsiyemiz vücut duruşlarını korumaya çalışmaları. Dik durmayı bir alışkanlık haline getirmek, aslında en iyi spor ve ileriki yaşlarda işlerine çok yarayacak. Bu yaştaki kadınlar, vücuttaki kas yoğunluğunu artıracak, kas gelişimini destekleyecek egzersiz hareketlerine yer vermeliler. Ayrıca düzenli bir şekilde ( haftada ortalama 3 gün ) yarım saatlik bisiklet, koşu veya yürüyüşler de kondisyonlarını 20’li yaşlara uygun bir seviyede tutacak, ev, okul ve iş yaşamlarında çok daha aktif ve başarılı olmalarına neden olacaktır. Bu yaşlarda en fazla yapılan hatalardan biri de düzenli uyumamak. Bu, yapılan sporun fayda getirmesi için oldukça önemli.

30 Oca 2015 - 10:28 - Sağlık


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Yeni Alanya Gazetesi Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Yeni Alanya Gazetesi hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Anadolu Ajansı (AA), İhlas Haber Ajansı (İHA), Demirören Haber Ajansı (DHA) tarafından servis edilen tüm haberler Yeni Alanya Gazetesi editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Yeni Alanya Gazetesi değil haberi geçen ajanstır.




Anket Sizce HDP kapatılmalı mı?