Serinlemenin 9 püf noktası

Uzmanlar yazın aşırı sıcaklarından bunaldığımız bugünlerde, vücudun serin tutulması için tüyolar verdi.

Aşırı sıcaklar yurt genelinde etkili oluyor ve vücudun serin tutulması sanıldığından çok daha fazla önem taşıyor.

Acıbadem Kozyatağı Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Meltem Batmacı, “Aşırı sıcaklar; sıvı ve mineral dengesinde değişimler yaparak, konsantrasyon bozukluğu, baş ağrısı-dönmesi, çarpıntı, yorgunluk ve nefes almakta zorlanmaya yol açabilir” dedi ve sağlıklı bir şekilde vücudu serinletmenin 9 yolunu sıraladı:

1- Gün içinde 11.00-16.00 saatleri arasında dışarıda bulunmayın.

2-Klima kullanırken kurallara uyun.

3- Bol sıvı tüketin.

4- Hafif ve sulu yemekler tüketin, yağlı, bol baharatlı ve şekerli yiyeceklerden uzak durun.

5- Dışarı çıkarken elbiselerini ve güneş kremleriyle güneşten korunun.

6- Ağır spordan kaçının.

7- Sık sık ve ılık su ile duş alın. Gün içinde soğuk su kendinizi serinletin.

8- Araç içinde uzun süre kalmamaya dikkat edin.

9- Güneş çarpmasına karşı bilinçli ve dikkatli olun.

# 11., ile, yol

11 Ağu 2022 - 19:05 - Sağlık


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Yeni Alanya Gazetesi Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Yeni Alanya Gazetesi hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Anadolu Ajansı (AA), İhlas Haber Ajansı (İHA), Demirören Haber Ajansı (DHA), Anka Haber Ajansı (ANKA) tarafından servis edilen tüm haberler Yeni Alanya Gazetesi editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Yeni Alanya Gazetesi değil haberi geçen ajanstır.