banner391
banner405

Yeni yıl sabahına sağlıklı uyanmak mümkün

Özel Kadıoğlu Hastanesi Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Tuğçe Kalaycıoğlu, yılbaşı gecesinde kalorisi yüksek besinler yerine, sağlıklı ve hafif yiyeceklerin tercih edilebileceğini söyleyerek, yapılması gerekenleri anlattı

Yeni yıl sabahına sağlıklı uyanmak mümkün

banner404
YILBAŞI softalarındaki kalorisi yüksek zengin menülerinin bilinçsiz tüketimiyle birlikte mide başta olmak üzere birçok rahatsızlığa neden olabildiğine dikkat çeken Özel Kadıoğlu Hastanesi Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Tuğçe Kalaycıoğlu, 2016 yılının sabahına sağlıklı uyanmak için çeşitli beslenme önerileri sundu. 
Kalaycıoğlu; yağlı, salçalı yemekler yerine, kremasız çorbalar, zeytinyağlılar ve salataların tercih edilebileceğini söyleyerek; tatlı, çerez gibi yağ oranı yüksek besinler yerine E vitamini ve Omega-3 içeren fındık ve cevizin tercih edilebileceğini belirtti.

Fazla karbonhidrat ve yağ içeren besinlerle akşamı geçirip, şişkinlik ve midede gaz şikâyetlerinde bulunanların ise rezene çayı içmelerini tavsiye eden Özel Kadıoğlu Hastanesi Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Tuğçe Kalaycıoğlu gün boyunca içilecek 2,5 litre suyun ödemleri atmada da yardımcı olacağını söyledi. Kalaycıoğlu yeni yılı sağlıklı ve zinde bir bedenle karşılamak isteyenlere detoks için önerilerde bulunarak: “Taze elma, kereviz suyu, zencefil, maydanoz ve yarım limonun suyunu çıkarıp karıştırıp içebilirsiniz. Melisa ve papatya çayı vücudunuzun dinlenmesini sağlar. Mate yaprağı gözlerinizin şişkinliğini indirip ödem atmanıza katkıda bulunur. Ihlamur ağrılarınızı hafifletir. Hangi bitki çayını tercih ederseniz edin içine mutlaka 1 çubuk veya toz tarçın katın. Çünkü tarçın antibiyotik etkilidir.” dedi.

 
banner355

İlgili Galeriler
Yorum Ekle
İsim
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.