banner391
banner405

Yeni güne rahatlayarak uyanmak mümkün

10 dakikanızı ayırarak rahatlamak mümkün. Güne iyi başlamak veya stresli bir günün ardından rahatlamak istiyorsanız bu meditasyon tam size göre

Yeni güne rahatlayarak uyanmak mümkün

banner404
SABAH kalktığınızda ya da akşam yatmadan önce 10 dakika rahat bir pozisyonda oturup nefesinize odaklanın.

Nefesinizi önce karnınıza oradan ciğerlerinize doldurmaya gayret edin.

Zihninizi durdurmaya çalışmayın, mutlaka aklınıza birşeyler gelecektir.
banner355

İlgili Galeriler
Yorum Ekle
İsim
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.