Yaz aylarında nasıl beslenmeliyiz?

Uzmanlar, yaz aylarında aşırı yağlı ve şekerli besinlerden uzak durulması konusunda vatandaşları uyardı

Yaz aylarında nasıl beslenmeliyiz?

Uzmanlar, yaz aylarında aşırı yağlı ve şekerli besinlerden uzak durulması konusunda vatandaşları uyardı

08 Haziran 2014 Pazar 13:42
Yaz aylarında nasıl beslenmeliyiz?
banner404
UZMANLAR yaz aylarında aşırı yağlı ve şekerli besinlerden uzak durulması konusunda vatandaşları uyardı. Cizre Özel Botan Hastanesi Başhekimi Dr. Fikret İnal, sıcakların kendini iyice hissettirdiği bu günlerde, beslenmenin de çok büyük bir önem arz ettiğini, sıcak havanın kişide halsizliğe ve bitkinliğe neden olduğunu ifade etti. Başhekim Dr. Fikret İnal, sıcak yaz aylarında günlük mutlaka bir iki porsiyon meyve, yoğurt süt, süt ürünleri tüketmek gerektiğini belirtti. İnal, “Birinci kural, yaz aylarında kesinlikle ağır yemekler yenilmemeli ve bol sıvı alınmalı. Sebze ve meyvelerin çok çeşitlendiği yaz aylarında bu fırsatı iyi değerlendirmek gerekiyor. Bu aylarda sebze ağırlıklı beslenmeye dikkat edilmesi gerekiyor ve kızartmadan uzak durulması, bunun yerine yemeklerin fırında ya da düdüklü tencerede pişirmek gerekir" dedi.
"ŞEKERLİ MEYVE KİLO YAPIYOR"
Meyveyi fazla tüketmenin kilo yaptığını belirten İnal, açıklamalarını şöyle sürdürdü:
"Özellikle karpuz, kavun gibi çok şekerli meyvelerin fazla tüketilmesi kiloya neden oluyor. Susuzluğu gidermek için başvurulan limonata, meşrubat gibi içeceklerdeki fazla şeker insülin direncine, kilo almaya, diyabete meyilli olan kişilerde riski artırıyor. Bu yüzden bu tür şekerli içecekler yerine, maden suları, ayran ya da evde hazırlanmış meyve suları tüketilmesi gerekiyor” diye konuştu.

banner355
Son Güncelleme: 08.06.2014 12:44
Yorumlar
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat!. Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

banner452

banner418

banner457

banner449

English Russian

banner453

banner381

banner344

banner386

banner349