banner391
banner405

Vücudunuzun en büyük düşmanı

Alkol tüketimi kimi için keyiftir, kimi için ortama uyum sağlamak, kimi içinse bağımlılıktır. Bağımlılığın nedeni bilinmiyor ama bu bağımlılık sizin yaşam kalitenizi etkiliyor ise ya azaltmaya çalışın ya da tamamen ondan kurtulun

 Vücudunuzun en büyük düşmanı

banner404
ALKOL miktarı her içecekte farklıdır, ortalama birada %4, sert içeceklerde %40, şarapta %16 oranında alkol bulunmaktadır. Alkol vücutta karbonhidrat türünde kalori sağlar ve çoğu kişide doğrudan yağa dönüşür. 
 Tüketimi fazla olduğunda vücutta B1, B2, B3,C vitamini, folik asit, kalsiyum, magnezyum, çinko eksikliği daha fazla görülmektedir. Bu vitamin ve mineral eksiklikleri sonrasında birçok rahatsızlığı etkileyebilmektedir. Sinir sistemi, kalp, mide, karaciğer fonksiyonları, şişmanlık, gut hastalığı, şeker hastalarında bulguların düzensizleşmesi, kolesterol seviyesinin yükselmesi en çok karşılaşılan sağlık sorunlarıdır.  Alkol tüketirken asla aç olmayın, aç karnına tüketilen alkol kan şekerini daha hızlı düşürür. Fazla miktarda tüketilen alkol kilo artışını tetikler, özellikle göbek bölgesinde yağlanmayı artırır. Gırtlak, yemek borusu, karaciğer, mide kanseri riskini artırır. Karaciğer yağlanmasını etkiler, böbrek fonksiyonlarını düzensizleştirir. Alkolün alerjen etkisi olabilmektedir. Sürekli şişkinlik, gaz, hazımsızlık yaşıyorsanız nedeni alkol olabilir. Özellikle şarap astım ataklarını tetikleyebilir. Kalp ritmini hızlandırır, tansiyonu yükseltir, damar sertliğine neden olur, dolaşım sistemini düzensizleştirir. Vücutta ödem miktarını artırır.
 Mide asit salgısını artırarak gastrit, reflüyü tetikler.
 Görme fonksiyonlarını etkiler, görme bozuklukları yaşanabilir.
 Zararlı etkilerinden korunmak için
Sağlıklı beslenin, ihtiyacınız olan bütün besinleri yeterli miktarda alın.
 Kan bulgularınızı düzenli ölçtürün, eğer eksiklik varsa vitamin ve mineral desteği alın.
 Alkol tüketilen bir yere davet edildiyseniz soda, domates suyu, meyve suyu veya az miktarda şarabı tercih edin. Diyetisyen Özlem Sert Aydın
 

Diyetisyen Özlem Sert Aydın
banner355

İlgili Galeriler
Yorum Ekle
İsim
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.