banner391
banner405

Uzmandan 'Grip' uyarısı

Havaların aniden ısınıp soğumasıyla birlikte grip şikayeti ile hastane ve aile hekimlerine başvurular arttı. Gazipaşa Toplum Sağlığı Merkezi Sorumlu Hekimi Dr. Fırat Köse, gripten korunma yollarını anlattı

Uzmandan 'Grip' uyarısı

banner404
KÖSE, yazdan çıkan bünyelerin serinleyen havalara adapte olmakta zorlandığını belirtti. Bu dönemde hastalıklardan korunmanın yolunun bağışıklık sistemini güçlendirmek olduğunu kaydeden Köse, "Bunun için atılması gereken en önemli adım dengeli ve düzenli beslenmektir" dedi.
KAPALI ALANDA BULUNMAK RİSKLİ
Kapalı ortamlarda gribin bulaşma riskinin daha çok olduğunu belirten Köse, "Havaların soğuması, okulların açılması ve toplu taşıma araçları gibi kapalı mekânlarda geçirilen zamanın uzaması özellikle nezle, grip gibi hastalıkların bulaşma ve görülme sıklığını giderek arttırabilir" diye konuştu.
KRONİK HASTALIĞI OLANLAR DİKKAT
İnsan vücudunun ısı değişimlerine uyum sağlaması için 2-4 hafta gibi bir süreye ihtiyacı olduğunu söyleyen Dr. Köse, "Havaların aniden ısınıp soğumasıyla ortaya çıkan kısa süreli ısı değişimleri, vücudun adaptasyonunu da zorlaştırmaktadır. Bu durum, vücudun strese girip savunma sisteminin zayıflamasına neden olmaktadır. Hem kolay bulaşması, hem de vücudun hassaslaşması özellikle sonbahar-kış döneminde görülen gribal salgınlara yakalanmayı da kolaylaştırmaktadır. Bu durum kronik rahatsızlıkları olan hastalarda daha sık görülmektedir" dedi.
GRİP AŞISI YAPTIRIN
Mevsim geçişlerini rahat atlatabilmek için bazı önlemler alınabileceğini söyleyen Dr. Fırat Köse, el temizliğine özen gösterilmesi gerektiğini söyledi. Kapalı mekânlardan uzak durulması gerektiğini kaydeden Köse, "Mevsim koşullarına uygun giyinin. Ne ince, ne de çok kalın giyinin. Ofislerde ve okullarda özel eşyaları ortak kullanmamaya dikkat edin. Beslenme ve uyku düzenine özen gösterin. Doğru ve dengeli beslenin. Özellikle C vitamininden zengin meyve ve sebzeleri tüketmeye özen gösterin. Ortam ısısını 25 derecede tutmaya özen gösterin. Her yıl düzenli olarak grip aşısı yaptırın. Şeker, böbrek, akciğer hastaları gibi bağışıklığı zayıflamış kişilere doktor kontrolünde zatürre aşısı da yapılmalıdır" dedi
DEPRESİF DUYGULAR ARTAR
Kış aylarının depresif duyguların artmasına neden olduğunu kaydeden Köse, "Güneş ışınlarının daha az olduğu kış ayları, depresif duyguların artmasına neden olur. Yaz mevsimi insanların rutin işlerinin azaldığı bir mevsimdir. Bu sırada gündüzler uzamış ve rutinden kurtulan insanların iş sonrası kendilerine ayırabildikleri zaman da artmıştır. Yazın yaşanan tüm bu canlanmaya karşın sonbahar ve kış döneminde tersine bir dönem yaşanır. Bu nedenle depresyona girmemek için enerjinizi arttırmanız çok önemlidir. Bunu düzenli egzersiz yaparak, sağlıklı beslenerek, düzenli uyuyarak, yakın çevrenize ve dostlarınıza vakit ayırarak, işyerinde kısa molalar vererek, keyif alınan aktiviteleri planlayarak sağlayabilirsiniz" şeklinde konuştu. 
banner355

İlgili Galeriler
Yorum Ekle
İsim
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.