banner433

Stresten kurtaran yiyecekler

Stres insanı yoran yaşlandıran ve yenilmesi gereken en önemli şeydir. Stres' in önüne geçmek belirli önlemler alacak mümkündür. Peki hangi önlemler alınmalı

Stresten kurtaran yiyecekler

Stres insanı yoran yaşlandıran ve yenilmesi gereken en önemli şeydir. Stres' in önüne geçmek belirli önlemler alacak mümkündür. Peki hangi önlemler alınmalı

02 Mayıs 2014 Cuma 18:14
Stresten kurtaran yiyecekler
banner404

STRESTEN korunma yöntemlerinin başında kaliteli uyku ve doğru beslenme gelir. Vücudunuzu stresli ortamlara hazırlamak istiyorsanız fındık, badem, balık ve siyah çikolata yemelisiniz.

Vücudun strese karşı dayanıklılığını arttırmak için ve de bedensen ve ruhsal yönden daha korunaklı bir vücuda sahip olmak için kaliteli uyku ve beslenme çok önemli.

Vücudumuzun daha dayanıklı olabilmesi için hangi besinleri tüketmemiz gerekir?

Bitter çikolata: Siyah çikolata stres hormonu olarak bilinen kortizon seviyesini dengeliyor.

Fındık ile Badem: İçerisinde bulundurdukları yüksek seviyede çinko b2 ve E vitamini stres'e karşı vücudu koruyor. Günde hiç olmazsa 7-8 adet yenmesi gerekiyor.

Ahududu: İçerisinde bol miktarda bulunan onarıcı ve antioksidan açıdan zengin C vitamini sayesinde vücut ve beyin direnci artıyor.

Balık: " omega 3 " açısından zengin olan balık vücuttaki kalp ve damar ile sinir sisteminde büyük koruyucu rol üstleniyor. Haftada en az 2 öğün balık yemelisiniz.
banner355
Son Güncelleme: 02.05.2014 17:26
Yorumlar
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat!. Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

banner418

banner407

English Russian

banner419

banner381

banner344

banner386

banner349