banner391
banner405

Stresten kurtaran yiyecekler

Stres insanı yoran yaşlandıran ve yenilmesi gereken en önemli şeydir. Stres' in önüne geçmek belirli önlemler alacak mümkündür. Peki hangi önlemler alınmalı

Stresten kurtaran yiyecekler

banner404

STRESTEN korunma yöntemlerinin başında kaliteli uyku ve doğru beslenme gelir. Vücudunuzu stresli ortamlara hazırlamak istiyorsanız fındık, badem, balık ve siyah çikolata yemelisiniz.

Vücudun strese karşı dayanıklılığını arttırmak için ve de bedensen ve ruhsal yönden daha korunaklı bir vücuda sahip olmak için kaliteli uyku ve beslenme çok önemli.

Vücudumuzun daha dayanıklı olabilmesi için hangi besinleri tüketmemiz gerekir?

Bitter çikolata: Siyah çikolata stres hormonu olarak bilinen kortizon seviyesini dengeliyor.

Fındık ile Badem: İçerisinde bulundurdukları yüksek seviyede çinko b2 ve E vitamini stres'e karşı vücudu koruyor. Günde hiç olmazsa 7-8 adet yenmesi gerekiyor.

Ahududu: İçerisinde bol miktarda bulunan onarıcı ve antioksidan açıdan zengin C vitamini sayesinde vücut ve beyin direnci artıyor.

Balık: " omega 3 " açısından zengin olan balık vücuttaki kalp ve damar ile sinir sisteminde büyük koruyucu rol üstleniyor. Haftada en az 2 öğün balık yemelisiniz.
banner355

İlgili Galeriler
Yorum Ekle
İsim
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.