banner391
banner405

Sağlınız için bunlara dikkat!

Diyetisyen Erkan Yavuz sıcak havaların etkisiyle insan vücudunda yaşanan sıvı kaybına dikkat edilmesi gerektiğini vurguladı

Sağlınız için bunlara dikkat!

banner404
Ayşe Yağmur MERCİMEK
DİYETİSYEN Erkan Yavuz yaz aylarında günlük alınan besinler hakkında yenialanya.com'a bilgiler verdi. Karpuz tüketiminden söz eden Yavuz," Fazla karpuz tüketimin şeker hastalarında sorun yaratabilir. Glisemik indeksi yüksek bir meyve olduğu için kan şekeri hızlı yükseltebilir. Bu yüzden şeker hastalarında porsiyon olarak düşünürsek  2-3 üçgen diyebiliriz. Ara öğünlerde rahatlıkla tercih edebilirler. Ayrıca karpuz ve peynirin bir arada tüketilmesinde hiç bir sakınca yok. Ama dengeli beslenme konusunda sürekli yapılabilecek bir şey değil. Ara ara tüketilebilecek olan bir seçenek" dedi.
3 FİNCANDAN FAZLASI ZARAR
Çay ve kahvenin fazla tüketimi halinde su kaybına neden olduğun u söyleyen Yavuz," 3 fincan çay ve kahvenin tüketimi hakkımız var. Ama üzerine çıktığımız zaman fazla kahve tüketim miktarından dolayı vücut normalinden daha fazla sıvı atar. Böylelikle de sıvı kaybı ortaya çıkar. Çay tüketiminde ise şöyle bir durum var. Eğer kişi günlük su tüketimini kısmadıysa istediği kadar çay içebilir" ifadelerini kullandı.
SICAKLARDA TATLIYA VE KIZARTMAYA DİKKAT!
Yavuz," Sıvı kaybının artmaması için ara öğünlerde bisküvi gibi besinler tüketmek yerine ayran, maden suyu, limonata gibi içeceklerle sağlanması gerekir. Ayrıca dikkat edilmesi gereken besinler olarakta tatlılar ve kızartmaları gösterebiliriz. Tatlılar şeker miktarını yükselttiği için vücutta su ihtiyacını arttırır. Kızartmaların içerisindeki yağ miktarından dolayı dez avantajlıdır" şeklinde konuştu. 



banner355

İlgili Galeriler
Yorum Ekle
İsim
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.