banner391
banner405

Ruh haline göre nasıl beslenmeli?

Bazen keyfimiz yerindeyken dilediğince yemek yeriz, bazen de depresyondayken, kendimizi mutlu etmek için... Peki, yenilen besinlerin ruh halini etkilediğini ve ruh durumuna göre yenilen besinlere dikkat edilmesi gerektiğini biliyormuydunuz?

Ruh haline göre nasıl beslenmeli?

banner404
BUGÜN kendinizie nasıl hissediyorsunuz? Örneğin, sinirliyken makarna yiyip kafeinli içeceklerden uzak durmak gerekirken, endişeli zamanlarda da bol sıvı tüketmek gerekiyor. İşte ruh haline göre beslenme konusunda sizler için hazırlanmış bir kaç tüyo.

BEZGİNLİK
Bu duruma karşı sebze grubu yiyecekler tercih edilmeli. Yediğiniz sebzelerin çiğ olmasına dikkat edin. Yavaş yemeye özen gösterin.


YORGUNLUK
Bezelye ve havuç, yorgunluğa karşı birebir. Taze sıkılmış meyve suları ve evde yapılan meyveli yoğurtlar da yararlı.


ÇEKİNGENLİK
Kuru baklagiller ve fosfor açısından zengin besinler önerilir. Bulgur, mercimek ve balık türü yiyecekler de yenmeli.


AGRESİFLİK
Yağlı tohumlar, özellikle fındık, ceviz ve fıstık yenmesi gerekir.


KEYİFSİZLİK
Kendinizi ödüllendirin; pizza, döner, hamur, ne istiyorsanız onu yiyin.
banner355

İlgili Galeriler
Yorum Ekle
İsim
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.