banner391
banner405

Ofis çalışanları dikkat!

Ofislerde uzun saatler çalışanlar sağlığına dikkat etmeli

Ofis çalışanları dikkat!

banner404
ÖZEL Kadıoğlu Hastanesi Beyin ve Sinir Cerrahi Uzmanı Op. Dr. Mustafa Zafer Özgün, ofis çalışanlarını uyarıyor.

Birçok kinin tatillerini bitirip işyerine döndüğü, sıcak havaların devam ettiği bu günlerde baş, boyun ve sırt ağrıları yaşamamak için ofislerde uzun saatler çalışanlarının dikkatli etmesi gerekiyor. Günde en az 8 saat oturarak çalıştığımızı göz önünde bulundurursak, çalıştığımız süreçte her saat başı 5 dakika ayağa kalkıp hareket etmek gerekiyor. Eğer böyle bir şansınız yok ise oturduğunuz yerde esneme/gevşeme hareketleri yapmalıyız.  Böylece hareketsizliğin sebep olduğu kas hastalıklarını engellemiş oluruz. Çalıştığımız bilgisayar ekranının görme hizasının üstünde olmasına da önem vermeliyiz.  Aksi halde boyun ve sırt ağrıları ile karşı karşıya kalabiliriz.
'KİLOYA UYGUN SIVI TÜKETİLMELİ'
Sıcak havalarda sıvı tüketiminin öneminden de bahseden Dr. Özgün “Yazın sıvı kaybı çok yaşanır, bu sebeple kilomuza uygun sıvı tüketmemiz gerekiyor. Su ve mineralden zengin sıvılar tüketmek, hem yaz aylarında kaybettiğimiz sıvıyı geri almamızı sağlar, hem de su tüketimi eksikliği sebebiyle yaşanan kramp, baş ağrısı ve eklem ağrılarını engeller.”
KLİMALAR BÜYÜK TEHLİKE
Klimalar havayı kuruttuğu ve normalden fazla soğuk olduğu için birçok hastalığa sebebiyet  verebiliyor. Öncelikle klimaların düzenli bakımının yapıldığından emin olmamız gerekiyor. Unutmamalı ki bakımı yapılmayan klimalar enfeksiyon ve belirtileri yüksek ateş ve kırgınlık olan hastalıklara(lejyoner hastalığı gibi..) sebep olabiliyor. Bu belirtilerde mutlaka uzman hekime başvurmak gerekiyor. Terli halde direk klimaya maruz kalmamak, ofiste bir ceket bulundurmak ve belirli aralıklarla doğal hava almak klimaların zararlı etkilerini biraz olsun azaltmaya öneri olabilir.
banner355

İlgili Galeriler
Yorum Ekle
İsim
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.