banner391
banner405

Gebeliğin başlangıcındaki yorgunluğa dikkat

Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Rami Asker, gebeliğin başlangıcında kadınların çoğu normalden fazla yorgunluktan yakındıklarını belirtti

Gebeliğin başlangıcındaki yorgunluğa dikkat

banner404
ASKER, “Bu gayet doğaldır, artık gebesiniz ve vücudunuzun yapması gereken çok şey var. İlk haftalarda vücudunuz bebeğe besinleri taşıyabilmek için daha fazla kan üretir. Bu artmış kanı pompalayabilmek için kalbinizin daha fazla çalışması lazım dolayısıyla nabzınız dakikada 10-15 atım artar” dedi.
Gebeliğin başlangıcındaki yorgunluğa dikkat edilmesi gerektiğini ifade eden Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Rami Asker, şöyle konuştu:
“Bu dönemde meydana gelen fiziksel değişikliklerin dışında ayrıca yep yeni duygular ve düşüncelerle karşı karşıyasınız. Bebeğinizin sağlıklı olup olamayacağı, nasıl doğum yapacağınız ve nasıl anne olacağınız konusunda karmaşık duygularla karşılaşırsınız.
Peki gebelikte duyulan yorgunluğa karşı ne gibi önlemler alabilirsiniz?
1- Dinlenin: gün içinde ara sıra şekerleme yapın, bacaklarınızı yukarıya kaldırarak dinlenin ve enerjinizi tazeleyin. Gün içerisinde şekerleme yapamazsanız, iş dönüşünüzde akşam yemeğinden önce yapabilirsiniz. Dinlenmek için uyumadan bir süre öncesinden yatağa girebilirsiniz ve gece boyunca sık idrara çıkıp uykunuzu bölmemeniz için yatmadan birkaç saat öncesinden su içmeyi bırakabilirsiniz.
2- Egzersiz yapın: Her gün 30 dakikalık bir yürüyüş zindeliğinizi korur ve enerjinizi tazeler.
3- Doğru beslenin: Doğru ve iyi beslenmek gebelikte her zamankinden daha önemli, gebeliğin başlangıcındaki yorgunluk hissi yeterli demir ve protein takviyesi olmazsa şiddetlenebilir”.  
banner355

İlgili Galeriler
Yorum Ekle
İsim
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.