banner391
banner405

Faydası saymakla bitmiyor

Spor sağlığımız için önemli Yürümek ise hepimizin hayatındaki en önemli fiziksel aktivitelerden biri Aynı zamanda eski milli jimnastikçi olan Herbalife Türkiye Spor Danışmanı Ebru Karaduman yürümenin sağlığa faydalarını anlattı

Faydası saymakla bitmiyor

banner404

 Günlük hayatımızda devamlı bir yerlere yürüyoruz ve spor yapmak için olmasa da spor aktivitelerinin en eskisini farkında olmadan sürekli gerçekleştiriyoruz. Planlı ya da plansız aslında spor bir şekilde hayatımızın içinde. Peki, ‘daha planlı ve daha düzenli spor yapmaya zaman bulamıyorum’ derken, zaman geçtikçe vücudunuzun direncinin ne kadar düştüğünün ve oluşabilecek risklerin farkında mısınız? ‘Hiçbir şey yapamıyorsanız bile yürümekten asla vazgeçmeyin’ diyen Herbalife Türkiye Spor Danışmanı Ebru Karaduman, yürüyüşün faydalarını şöyle sıraladı:* Yürüyüş kan dolaşımına yardımcı olurken, kalp-damar hastalıkları riskini azaltır.

* Kalp kası dâhil, pek çok vücut kasını kuvvetlendirerek, kasların daha etkin çalışmalarını sağlar.

* Kan basıncını düzenler.

* Şişmanlık riskini azaltır.

* Sindirimi kolaylaştırır.

* Egzersiz sırasında ve sonrasında metabolizmayı uyarır.* Koordinasyona olumlu etki yapar.

* Eklem ve kasların esnekliğini artırarak, bel ve boyun ağrılarını hafifletir.

* Kemiklerin kuvvetlenmesine yardımcı olur.

* Dayanıklılığı artırır.* Uykusuzluğu azaltır, rahatlamaya yardımcı olur.

* Vücudun mutluluk hormonu olan endorfin salınımını sağlar.

* Yaşlanma sürecini geciktirerek, genç görünüm sağlar.


banner355

İlgili Galeriler
Yorum Ekle
İsim
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.